"Non lo sopporto", "penso che avrò un attacco di cuore", "Questi sintomi sono insopportabili", "Quando ho mancanza di respiro, ho intenzione di morire di ansia" ... Questi sintomi sono comuni nei pazienti affetti da attacchi di panico o crisi d'ansia.Le persone con disturbo di panico hanno attacchi improvvisi e ripetuti di paura che durano per diversi minuti.A volte i sintomi possono durare più a lungo. Questi attacchi di paura sono chiamati attacchi di panico.
Gli attacchipossono verificarsi in qualsiasi momentoe molte persone temono di trovarsi nella peggiore situazione. Quindi una persona con disturbo di panico può sentirsi scoraggiata e vergognosa per non essere in grado di svolgere attività quotidiane come andare in un negozio o guidare una macchina. "Più attacchi ho avuto, più paura ho sentito. Ho sempre vissuto nella paura. Non sapeva quando avrebbe potuto avere un altro attacco. Avevo tanta paura che non volevo lasciare la mia casa. "
-Lucia- attacks Gli attacchi di panico sono caratterizzati dalla paura di perdere il controllo o di morire di ansia. Queste persone hanno forti reazioni fisiologiche che possono finire per assomigliare ad attacchi di cuore, per esempio. Pertanto, uno dei sintomi più comuni del disturbo di panico è la paura di morire.
Da qui, vorrei inviare un messaggio rassicurante a queste persone.
Nessuno è morto a causa di un attacco di panico. È vero che i sintomi sono molto spiacevoli e allarmanti, ma nessuno muore "solo" a causa di un attacco di panico. Un'altra cosa molto particolare è che questo attacco di panico può generare un comportamento incontrollato (come correre e attraversare una strada senza guardare), il che può compromettere la nostra integrità fisica.
Attacchi di panicoGli attacchi di panico possono verificarsi nel contesto di qualsiasi disturbo d'ansia così come in altri disturbi mentali. Questi disturbi possono essere disturbi depressivi, disturbi da stress post-traumatico, disturbi da uso di sostanze, ecc. Inoltre, possono anche verificarsi in alcune condizioni mediche (ad esempio, cuore, respiratorio, gastrointestinale). Come si vede,l'attacco di panico non è un disturbo in sé, è un sintomo.
Che cos'è un attacco di panico?
Un attacco di panico è un improvviso insorgere di intensa paura o disagio
che raggiunge la massima espressione in pochi minuti. Durante questo periodo, quattro o più dei seguenti sintomi: palpitazioni
o frequenza cardiaca accelerata Tremori Sudorazione
- sensazione di soffocamento o difficoltà respiratorie dolore
- o nausea disagio
- torace o addominale disagio
- sensazione di vertigini, instabilità o svenimento
- Brividi o sensazione di caldo
- parestesia (intorpidimento o formicolio)
- derealizzazione (sensazione di irrealtà) o depersonalizzazione (separarsi)
- La paura di perdere il controllo o andare morire
- impazzire di paura
- Come abbiamo detto, si possono verificare questi sintomi nel contesto di vari disturbi.
- Se soffri di ansia, questi sintomi potrebbero essere familiari. È possibile morire di ansia?
- L'ansia è un'emozione comune a tutti gli esseri umani. È presente per tutta la vita. Come il resto delle emozioni, ha la sua funzione. Ci prepara per ciò che può essere pericoloso e quindi
viene attivato prima della percezione di una minaccia o di un pericolo.Evolutivamente, ha servito l'essere umano per sopravvivere, preparandolo per la lotta o il volo. Il suo scopo è adattivo, generando protezione contro possibili pericoli. Possiamo immaginarlo come un sistema di allarme che ci protegge. ma
se ci protegge, come può ferirci fino al punto di finire le nostre vite? "Un giorno, senza motivo o avvertimento, mi sentii terrorizzato. Ero così spaventato che pensavo di morire. Il cuore mi batteva forte e la testa mi girava. Ho avuto questi sintomi ogni due settimane. Pensavo stavo impazzendo. "
CondividiL'ansia non è buona o cattiva, è solo un'altra emozione, proprio come la rabbia o la gioia. Tuttavia, diventa negativo o patologico quando è eccessivo o incontrollabile.
L'ansia patologica è definita come eccessiva o sproporzionata rispetto allo stimolo che la causa. Appare frequentemente o in modo duraturo e limita la vita delle persone che soffrono, limitando il loro adattamento all'ambiente.Da solo, non può ucciderci, perché ci sta "proteggendo" da noi nei pericoli che immaginiamo.
Se pensiamo all'ansia e alla sua funzione adattiva, vedremo che è necessario. Ad esempio, quando c'è un forte rumore, è normale essere spaventati e stressati. Questo ci aiuterebbe ad andare via da casa se qualcosa potesse venire su di noi.Se l'ansia non è male, perché mi sento come se stessi per morire?
Se il tuo cervello percepisce una situazione di rischio, sia essa reale o immaginaria, attiverà un sistema di allarme che porterà a cambiamenti fisiologici per proteggere la tua vita.Questi cambiamenti nell'attacco di panico sono vissuti come una minaccia, poiché il pericolo non è reale. Se tu fossi davvero di fronte a una situazione rischiosa, questi sintomi non sembrerebbero pericolosi. Li vedresti come qualcosa di normale di fronte a questa situazione di pericolo reale.
Ad esempio, se a questo punto si trovasse in un luogo che ha iniziato a prendere fuoco, si percepirebbe il pericolo e il sistema di allarme sarebbe attivato. Allora l'attivazione fisiologica entrerebbe in gioco, permettendoti di scappare e preservare la tua vita. Per fare ciò, dovrai battere il tuo cuore più velocemente per inviare più sangue alle tue estremità. Tuttavia,il tuo cuore non batte più velocemente a causa di uno scompenso cardiaco, non morirai di ansia.
Qualcosa di simile accade con mancanza di respiro.
Nessuno è morto per soffocamento o soffocamento durante un attacco di panico
. Al contrario, aumenta l'ossigeno nel sangue come conseguenza dell'aumento del numero di inspirazioni che facciamo. Questo è ciò che conosciamo come iperventilazione.Quindi non devi preoccuparti.
Non morirai di ansia. I sintomi sono irritanti, ma non sono pericolosi. È normale che se vai dal medico a causa di questi sintomi, ti dice che è ansia e che non devi preoccuparti. Nei casi in cui l'ansia è molto intensa o ricorrente, sarai indirizzato a uno specialista.
