Avere sentimenti di amarezza è normale per l'essere umano. Tutti abbiamo sentito una volta rancore, ma quello che non dovrebbe essere permesso è che questo rancore sia radicato nel cuore, come una freccia avvelenata: l'unica cosa che fa è ferita, causando ancora più danno che causato l'azione stessa che ha generato il rancore.
Siamo responsabili della nostra stessa felicità, abbiamo il diritto di essere felici. Tuttavia, la felicità è una decisione personale you, sei tu che decidi se continuare a vivere con sentimenti negativi, come la rabbia, o se vuoi essere felice spogliandoli, come una cipolla con tutti quegli strati che erano malati e non lasciare che il che è dentroUn rancore è un sentimento che porta benefici quando arriva in dosi appropriate
(per esempio, ti impedisce di fare affidamento su una persona che ti ha tradito, a meno che tu non riguadagni la tua fiducia). Ma facciamo risentimento nostro alleato, lascia che domini la nostra personalità, creiamo un problema che non avevamo e che spesso non ha una soluzione facile. D'altra parte, se il risentimento è già in noi, deve essere affrontato con saggezza: come se fosse un avversario. Non è un amico e non vogliamo che lo sia. Come agisce una persona amara?
Puoi riconoscere una persona amara perché manifesta alcuni dei seguenti tratti:
* La tua sensazione principale è la rabbia
per il dolore che senti, pensi e non esprimi. You * Non vuoi parlarne o la persona che ti dà rancore. Usually * Di solito parla alla persona in modo asciutto e rude. You * Non puoi guardare negli occhi la persona che ti provoca la sensazione di amarezza.
* Rifiuta sistematicamente qualsiasi idea o suggerimento fatto dalla persona a cui nutre rancore, anche se sa intimamente che l'idea o il suggerimento è buono. Quindi,
preferiscono pagare il prezzo di non seguirlo piuttosto che concordare con esso.
D'altra parte, indirizzano queste persone all'essere indispensabili, con poche parole e dirette. Express * Esprime il suo rancore nella sua comunicazione non verbale
, attivando il sistema nervoso come se stesse affrontando un pericolo e dovendo combattere o fuggire. He * Scrive nel suo libro mentale tutti gli insulti che ha recitato dal momento in cui è avvenuto il primo. Sono le loro armi, se mai il silenzio teso diventa una battaglia dichiarata.
Quali sono gli effetti del rancore sulla salute? Il rancore deriva dal latino e significa "rancido", cioè, nulla che sia rancido può essere o portare qualcosa di buono, quindi una persona con rancore, in primo luogo, fa più danno a se stessa che agli altri.
D'altra parte, il rancore innesca la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca causando stress e ansia ... e questi portano con sé vertigini, tensione muscolare, sensazione di soffocamento, ecc.Una spirale autentica simile alla ruota da cui il criceto non lascia mai la gabbia e che non conduce da nessuna parte. Pertanto, è necessario imparare a gestire le emozioni, usare "intelligenza emotiva" e liberarsi dei sentimenti dannosi per il corpo e la mente. Dobbiamo liberarci di quelle pesanti armature che non fanno altro che danneggiarci, rendendoci inutilmente infelici.
Come superare il rancore?
1. In primo luogo, essendo consapevoli di avere rancore.
Se non ammettiamo di avere un problema, non possiamo mai superarlo. 2. Imparare ad esprimere le nostre emozioni, parlando di ciò che ci preoccupa delle persone che ci hanno reso dispettosi.3. Imparare a perdonare.
Tutti commettiamo errori. Attento, anche tu! Bisogna imparare ad essere più gentili con gli altri e con se stessi. 4. Imparare a pensare positivamente.Sì, non è facile, dà lavoro, ma è un lavoro che arricchisce; se si inizia a cambiare il tuo pensiero e iniziare a vedere le cose in modo diverso, si vedrà una differenza nella vostra mente, nel vostro riposo e la vostra salute. Se si prendono le cose con più calma, se si avvia tutto relativizzare un po 'e lasciare che il flusso cose a proprio vantaggio, tutto andrà meglio.
Niente è facile, ma
con sforzo possiamo aiutare noi stessi e liberarci da sentimenti negativi come l'amarezza. Usa l'intelligenza emotiva, ridi, ascolta i professionisti e inizia a cambiare a poco a poco. Il più delle volte, il desiderio è potere.