Disturbo affettivo stagionale (APD)è anche noto come Winter Depression (IDD). Certo, sembra più comune di quanto pensiamo, specialmente nelle persone che, in certi periodi dell'anno, diventano tristi senza sapere perché. Vuoi saperne di più su questo disturbo? Quindi ... andiamo!
Cos'è l'APR?
Disturbo affettivo emotivo è un tipo di depressione che è influenzata dai cambiamenti di luminosità causati da ogni stagione. Nei paesi dell'emisfero settentrionale, inizia nei mesi di ottobre e novembre, quando vengono ridotte
ore di luce naturale. Con l'arrivo della primavera, questi sintomi sono diminuiti. Spesso, il contrario è vero e i sintomi compaiono durante l'estate.Quali sono le cause?Le cause del SAD non sono ancora chiare. Al momento, sappiamo che la conseguenza di sentirsi tristi e scoraggiati è dovuta alle poche ore di luce che provengono dal cambio di stagione. In caso contrario, in estate, l'aumento delle luci provoca anche un cambiamento nelle emozioni, ma la ragione non è ancora nota.Se ci concentriamo sul nostro cervello, gli esperti ritengono che
la melatonina
ela serotonina(due ormoni che aiutano a regolare il ciclo del sonno, l'energia e l'umore) possono essere responsabili di sentirsi più scoraggiati del solito.
Quali sintomi sono presentati?1. Cambiamento costante dell'umoreLe persone che soffrono di SAD improvvisamente hannoumore depresso, sentono che non ne vale la pena. Hanno sicuramentesentimenti di disperazione
. Chiacchierano più spesso con qualsiasi cosa, non importa quanto stupida. Tutto ciò è una conseguenza del suo stato emotivo, che è più irritabile e sensibile.
2. Incapacità di godere
Anche se le piace molto una certa cosa, nel presentare il TAE,la persona perde interesse per tutto ciò che ha apprezzato,perché non può più apprezzarlo come prima. La persona perde interesse ed è insoddisfatta di molte cose e situazioni. Questo è spesso accompagnato da sensi di colpa.3. Diminuzione di energiaTi sei mai sentito stanco senza una ragione apparente? Perché tendiamo a dormire molto senza essere stanchi?Cosa succede? Queste sono le domande che le persone con APT spesso si pongono. La quasi assenza di energia, che improvvisamente ci consuma, fa sorgere il dubbio che non possiamo trovare alcuna causa o spiegazione.
4. Cambiamenti di cibo
Tra i cambiamenti alimentari causati da questo tipo di disturboinserisci sia la mancanza di appetito sia la necessità di mangiare di più.Quest'ultimo può essere potenziato da
ansia
causata da cambiamenti nel sonno, dalla mancanza di energia, dalla passività con cui siamo improvvisamente presi.5. Difficoltà a concentrarsi Questo disturbo può ridurre le prestazioni scolastiche e lavorative. Perché succede? Per mancanza di motivazione Come accennato in precedenza, la mancanza di energia ha molto a che fare con esso. Diventa più difficile alzarsi dal letto, ad esempio ... tutto richiederà uno sforzo aggiuntivo che non abbiamo, perché non abbiamo voglia di fare nulla. Soffriamo anche per la mancanza di concentrazione, che ci farà pensare ad altre cose o forse a nulla.
6. Diminuzione delle attività sociali
Le persone che soffrono di questo disturbo possono trascorrere meno tempo lontano da casa.Tendono a chiudere, a vedere meno i tuoi amici e la tua famiglia . È come se queste persone si presentassero da sole. Non hanno voglia di uscire, di liberare la mente, di passare un momento piacevole, di fare qualcosa, di sentirsi attivi. Questo finisce per produrre una frustrazione, perché anche loro non fanno nulla a casa, tuttavia, vedi la tua vitanon ha senso.
Come risolvere?
Per cominciare, devi spiegare questi sintomi a un medico, per vedere cosa può fare per aiutare. Può anche guarire ogni dubbio che la persona possa avere.Certamente, una delle tue raccomandazionisarà quella di sfruttare le ore di luce per esercitare, sforzarti di mantenere una vita sociale attiva, una buona dieta, una routine del sonno, ecc.Queste e altre cose possono aiutare a migliorare i sintomi di questo disturbo.Soffri o conosci qualcuno che sta vivendo questo disturbo? Pensi che esista una soluzione per il disturbo affettivo stagionale? Speriamo che le vostre opinioni!