Scegliere di cambiare vita non è una scelta casuale o un capriccio. Il più delle volte, quando parliamo di importanti cambiamenti, parliamo di un atto di bisogno, di ferma convinzione e, soprattutto, di coraggio. Perché a volte non ci sono altre opzioni, abbiamo bisogno di cambiare pelle, estirpare e trovare altre mappe per essere in grado di "essere", così possiamo ricominciare e trovare l'equilibrio tra bisogni e risultati, desideri e comportamenti ... Come vediamo dopo, tutto questo è importante quando prendi la decisione coraggiosa di cambiare la tua vita.
Winston Churchill ha giustamente affermato che il miglioramento sta cambiando e che essere "perfetto" sta avendo il coraggio di cambiare spesso. Tuttavia, a questa affermazione possiamo aggiungere un altro importante come: i cambiamenti sono positivi ogni volta che non perdiamo la nostra essenza, i nostri valori. Quindi qualsiasi variazione che facciamo durante il nostro ciclo di vita dovrebbe mirare a portarci più vicini a ciò che vogliamo veramente essere. There "Non c'è niente come tornare in un posto che è rimasto invariato per scoprire quanto sei cambiato." N -Nelson Mandela-
Tuttavia, essere in grado di farlo non è solitamente facile o veloce, molto meno divertente all'inizio. Quindi qualcosa di curioso che di solito accade è che la maggior parte delle persone suppone che dovremmo fare un cambiamento quando qualcosa di rilevante accade nella nostra vita. Perdere lavoro, lasciare una relazione, provare delusione o fallimento, è come se fosse un invito diretto a cambiare la vita, che riassumiamo in una frase popolare: "rinnova o muori".
Tuttavia, e questo è importante chiarire, prima di essere in queste situazioni ai margini della scogliera, sarebbe positivo sviluppare strategie relative al cambiamento personale per affrontare meglio questi momenti.
Se "cambiare" è sinonimo di progresso e miglioramento, mettiamolo in pratica tutti i giorni, continuamente, in modo integrato e intelligente.
In questo modo, risponderemo molto meglio a qualsiasi evento e riteniamo più valido continuare a progredire. Diamo un'occhiata a una serie di strategie per raggiungere questo obiettivo.5 passi per promuovere un cambio di vita
Cambiare la tua vita è un bisogno che devi aver provato più di una volta. Questa esigenza ti ha già portato a consultare alcuni libri di autoaiuto per scoprire che molti di loro offrono idee generali molto simili, carichi di ottimismo e buone intenzioni.
Tuttavia, la realtà è diversa.
Il nostro cervello è resistente al cambiamento. Non gli piace, non ha il diritto di cambiare perché rappresenta uno squilibrio e una minaccia diretta alla nostra sopravvivenza. Questo ci porta ancora una volta alla premessa che ogni cambiamento è traumatico e quindi, per mitigare questo impatto, dobbiamo applicare regole giorno per giorno 5, 5 prospettive di pensiero che ci aiuteranno a promuovere questo rinnovamento personale.
1. Attraverso la semplicità arriva la chiarezza Mark ha cominciato a dare lezioni di karate. I suoi studenti hanno tra gli 8 e i 12 anni e Mark ripete costantemente a loro che "senza sforzo non ci sono ricompense". Lo fa dando istruzioni esaustive e molto complesse, stimolando lo sforzo dei bambini. Una settimana dopo, la classe di 20 studenti ne ha lasciati solo 3. Cosa ha fatto questo istruttore? Pensare che potrebbe causare ai bambini cambiamenti rapidi e un fermo impegno per la classe è stato un errore. I veri cambiamenti, i migliori risultati, raggiungono gli obiettivi semplici, chiari e motivanti in cui lavoriamo ogni giorno.
In questo modo,
se vuoi fare un cambiamento di vita, niente di meglio che semplificare il processo.
Stabilisci un obiettivo facile da raggiungere (anche se fa parte di uno più grande e difficile). Quando lo raggiungi, proponi al giorno successivo un altro obiettivo un po 'più complicato o che presupponga un nuovo progresso. Quindi, senza rendersene conto, avrai conquistato mezza montagna.
2. "Proteggi" i tuoi nuovi comportamenti Ogni cambiamento, grande o piccolo, richiede di mettere in pratica nuovi comportamenti. Tuttavia, c'è un problema comune di cui non sempre si parla. In che modo il mezzo risponde a queste variazioni? In che modo l'ambiente risponde al nostro bisogno di rinnovamento?
Spesso sentiamo l'effetto di commenti inappropriati e niente di motivante. In effetti, possiamo arrivare al punto (niente di consigliabile) di fare un passo indietro a causa delle critiche.
Dovremmo evitare questo. Sii consapevole che tutti i nuovi comportamenti devono essere "protetti".
- Se scegli, ad esempio, di smettere di uscire con certi amici, dedicare più tempo ai tuoi hobby o praticare altri, non lasciare che gli altri dicano o smettano di dire di farlo. "3." Essere "è più facile che diventare
- Quando vuoi cambiare la tua vita, puoi commettere l'errore di voler cambiare in qualcun altro. È comune vedere un'immagine in cui ci vediamo come persone diverse, qualcuno che viene in un posto nuovo, che svolge compiti eccitanti, incontra persone diverse e interessanti. Dovremmo tenere i piedi per terra e comprendere due aspetti essenziali. "Essere" è più facile che trasformarsi. Cioè, promuovere un cambiamento di vita non significa che diventiamo qualcuno che non siamo.
Questo non è né razionale né salutare. L'ideale è che qualsiasi cambiamento stimoli l'espansione del nostro essere. Cerchiamo di trovare un equilibrio, ma allo stesso tempo sfidiamo le nostre paure e i nostri limiti a fare un passo avanti. Un passo in cui aggiustare le aspirazioni e conquistare sogni e trionfi, benessere e soddisfazione.
"Non cercare di cambiare il mondo, cerca di non lasciare che il cambiamento del mondo si"
-Carlos Ruiz Zafón-
- 4. La paura dell'ignoto è giustificato In molti libri di auto-aiuto, troviamo la seguente frase: "non abbiate paura , puoi, fidati di te stesso. "
- Bene, questa espressione così comune e usata in eccesso ha sfumature da considerare. Vediamo.
La paura è normale, non negarla o nasconderla. Basta capirlo.
La paura del cambiamento è, prima di tutto, la paura di incertezza, che cosa accadrà
, il dubbio se la persona sarà in grado, se tutto si risolverà ... Capire che questo tipo di pensiero corrisponde al meccanismo di sopravvivenza del nostro cervello , incoraggiandoci a tacere e non cogliamo le nostre possibilità.
Quindi non è un'esagerazione applicare le seguenti serie di verbalizzazioni nel tuo giorno per giorno in modo che possano aiutarti: Ho paura e la mia paura ha una giustificazione. È un processo normale che devo capire e gestire. Il punto è che questa paura, lungi dal paralizzarmi, serve come una ragione per sfidarmi a vedere quanto lontano posso andare.
- Per ridurre questa paura,
- stabilirò obiettivi realistici, semplici e progressivi.Andrò avanti a poco a poco, ma senza fermarmi.
Se c'è una cosa di cui sono sicuro, allora
- qualsiasi cambiamento mi porterà in un posto dove starò meglio. Ogni cambiamento deve essere positivo. Pertanto, concentrerò la mia mente su tutto ciò che è positivo che questo processo rappresenterà fino al raggiungimento dell'obiettivo.
- 5. Ammira ogni risultato Se vuoi cambiare la tua vita, ricorda che fretta non è un buon compagno.
- Il rallentamento ci consente di avere più prospettiva, essere più consapevoli di ogni passo compiuto, degli errori commessi e delle correzioni che possono essere applicate. Effettuare una o più modifiche non è un compito facile, non è un percorso semplice. In realtà, a volte la distanza più breve tra due punti non è sempre una linea retta, ma un percorso a zig-zag in cui si cade e alziamo due o tre volte ... in cui perdiamo noi stessi e di trovare noi, in cui daremo un passo anteriore e due posteriore. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare una cosa in questa avventura: ammirare ogni conquista. Perché il successo sarà nostro e di nessun altro.
È un processo in cui c'è una sola persona che può piacere, ascoltare e ascoltare, e che qualcuno è noi stessi.
Quindi non esitare ad applicare questi consigli se vuoi cambiare la tua vita. L'intero sforzo ne varrà la pena.