... Con questa semplice frase possiamo riassumere in cosa consista l'effetto "farfalla".Piccole azioni possono aiutare a creare grandi cambiamenti.
Questa idea tratta dalla fisica e dall '"idea del caos" può essere applicata in psicologia. Le cose che abbiamo fatto oggi influenzeranno il nostro futuro, e con piccole azioni possiamo cambiare molte cose che non ci piacciono nelle nostre vite o semplicemente che invece di incolpare noi stessi per gli errori che facciamo, possiamo trovare una soluzione introducendo piccoli cambiamenti. Una canzone familiare dice
"La vita è come una barca, la mia mano muove un remo e l'altra è mossa dalla fortuna". Perché non prendiamo la nostra pagaia e sfidiamo la fortuna? Ma cosa possiamo fare per creare il nostro "effetto farfalla"? Diamo un'occhiata ad alcune idee da seguire. Piccoli gesti per creare il tuo effetto farfalla
1. Parla direttamente con le persone invece di fare una congettura su questo o quell'incomprensione. 2. Fatti sentire.
Poco a poco mostrerai agli altri che hai una forte personalità e non ti sentirai trascurato o maltrattato, ecc.
3. Con solo un sorriso o qualche "buongiorno"
creerai un ambiente piacevole intorno a te. 4. Apprezzo i piccoli piaceri.
Una tazza di caffè o cioccolata mentre guardi mentre piove dalla finestra, osserva come un bambino dorme, gioca con i bambini, o chiude gli occhi, e annusa e percepisce il suono del mare ti fornirà un'immediata e duratura fonte di piacere nel tempo A poco a poco formeranno un "pozzo di felicità interiore". 5. Fai piccole cose per gli altri senza aspettarti nulla in cambio. Piccoli gesti come aiutare nelle campagne contro la fame, aiutare il tuo vicino in una stretta o abbandonare il tuo posto a una nonna nel bus creano effetti a farfalla nel breve, medio e lungo termine. Per cominciare, è provato che l'altruismo genera felicità nelle persone; d'altra parte, se ci uniamo ai piccoli gesti di ognuno, produrremo un grande uragano. Immaginate che ogni persona porti un piccolo pacchetto di riso ai meno fortunati nella campagna natalizia contro la povertà; chili e chili di riso si accumuleranno ... e tutti con un semplice gesto; e se abbandoniamo tutti i nostri posti alle nonne ... in tempo contribuiremo a produrre una società migliore, più umana e più felice.
6. Fermati un attimo quando sei turbato , fai un respiro profondo e pensa che siamo fortunati per tutto quello che abbiamo ... un altro uragano ... i nostri livelli di ansia diminuiranno, lasceremo il cerchio di fastidio ed eviteremo cattivi sentimenti. Gesti come questi impediscono emicranie, dolori di stomaco, raffreddori, ecc. Le malattie sono molto legate alle emozioni. 7. Pensa a oggi, non domani.
Se ora puoi fare una passeggiata con il tuo partner, fare un breve viaggio o ridere in spiaggia con un amico e uno spuntino come compagnia, fallo. Genererai di nuovo un uragano di felicità con questi piccoli gesti ... se verranno i brutti momenti penserai a quanto hai riso e hai approfittato della vita in passato, e questo ti aiuterà a superare le difficoltà. Lo sai già:
piccoli atteggiamenti possono migliorare la tua vita.