L'immaginazione apre le porte della fantasia, ma allo stesso tempo ci allontana dalla realtà e dal momento presente. Il creatore della terapia della Gestalt, Fritz Perls, parla di come questa terapia ci invita a vivere nel presente usando lo spazio lasciato dalle premesse sul futuro. Solo con i piedi per terra possiamo connetterci con il momento presente. Tutte le altre cose, per quanto importanti siano le loro conseguenze, non stanno accadendo ora.
La psicoterapia gestaltica è inquadrata nella psicologia umanistica, che concepisce l'essere umano come un essere globale, con una mente, emozioni e un corpo che formano un tutto. Questo tipo di terapia aiuta le persone ad assumersi la responsabilità di ciò che accade loro ea promuovere la propria autorealizzazione e lo sviluppo personale. È una psicoterapia che va oltre le sue applicazioni cliniche e può essere adottata come uno stile di vita.
"La terapia della Gestalt si distingue più per ciò che evita di fare che per quello che fa. Supporta l'idea che sia sufficiente essere consapevoli, essere presenti e responsabili, perché si verifichi il cambiamento ".
- Influenze
di Gestalt Therapy
Questo psicoterapia corrente è stato creato negli anni '50 da Fritz Perls, uno psichiatra e medico che, insieme a sua moglie, Laura Perls psicologo, ha riassunto il loro apprendimento in una sorta di terapia - Claudio Naranjo . Comprende i principi della psicologia della Gestalt ed è considerata una teoria ben sviluppata che combina diversi approcci e li riutilizza per creare una terapia specifica.
Questa terapia enfatizza la concezione dell'individuo inteso come una totalità (gestalt). Rompendo con le psicoterapie tradizionali, la Gestalt vede l'uomo nei suoi aspetti fisici, mentali e psichici; sono sfere indivisibili e interrelate. Secondo Perls, l'uomo ha un modo naturale di completare la sua esistenza, sebbene la gestalt possa essere incompleta, ripetendo i numeri passati del presente, senza permettere che nuove figure (soggetti) si manifestino nel presente.
Alcune influenze che hanno dato origine alla terapia della Gestalt sono: la psicoanalisi, con i suoi meccanismi di difesa, religioni orientali, il buddismo, la filosofia esistenziale, la fenomenologia, teatro e psicodramma tra molti altri. Autori come Paul Goodman e Isadore From hanno contribuito a questo sviluppo oltre la terapia ext, estendendosi a diverse aree sociali e personali.Che cos'è la terapia della Gestalt?
La terapia della Gestalt
è un approccio che si concentra sul potenziale di una persona spostando la visione della patologia attraverso una vista individuale con le proprie risorse e la capacità di autoregolarsi. È un approccio terapeutico che si concentra più sul processo che sul contenuto. Il terapeuta non chiederà "perché", chiederà "come" in modo che possa capire il processo, non le cause del comportamento. Gestalt enfatizza le sensazioni fisiche soggettive e le emozioni. In questo modo, cerca di aiutare a sbloccare i problemi in sospeso della persona che si trova in un processo di terapia. Questo approccio ha aspetti comuni con la consapevolezza, poiché si concentra sull'aiutare la persona ad accettare ciò che accade invece di proporre di nuotare controcorrente. Be "Sii come sei, così puoi vedere chi sei e come stai. Lascia per un momento ciò che dovresti fare e realizza quello che fai veramente. "
- Fritz Perls - Inoltre, uno dei suoi concetti fondamentali è quello di percepire o "coscienziere", cioè di avere la consapevolezza del momento presente.
Mettendo la spontaneità sotto controllo, permettendoti di vivere e sentire ciò che sta accadendo invece di evitare e resistere
. Ad esempio, se senti un'emozione, devi esprimerla spontaneamente invece di inibirla o imprigionarla.
I concetti di base della terapia della Gestalt La terapia della Gestaltsi propone di incoraggiare e aumentare il sostegno che offriamo o che siamo disposti a fornire noi stessi
affinché la persona diventi consapevole della propria responsabilità per il proprio benessere psicologico. Ci sono concetti importanti che vengono utilizzati durante la terapia per raggiungere questo obiettivo. Vediamo cosa sono:
Diventare consapevoli La consapevolezza è un passo fondamentale affinché la persona possa percepire come pensa, sente e agisce in situazioni concrete. Quando questi tre assi non sono allineati, sorge un importante malessere.Solo da questa consapevolezza le circostanze possono essere cambiate nel momento presente.
Il "qui e ora"
Nella terapia della Gestalt il presente è inteso come l'unico scenario possibile, dal momento che viviamo la vita come un "tutto". Quindi, se stiamo lavorando al passato, si avvicina come se stesse accadendo nel momento presente. Ad esempio, se la persona è stata vittima di bullismo in passato, il terapeuta le chiederà di spiegare l'esperienza come se tutto ciò accadesse ora. In questo modo, il terapeuta ti dà l'opportunità di salvare le emozioni passate, lavorare con loro e gestirle dal qui e ora.
Responsabilità
La persona è invitata ad assumersi la responsabilità del proprio comportamento, dei propri pensieri e delle proprie emozioni, anche se sono negative . L'auto-responsabilità crea un maggiore senso di libertà e autonomia nelle persone. In questo modo, acquisiscono una maggiore capacità di assumere i propri errori e imparare da loro. Una strategia comunemente usata è quella di aiutare la persona a parlare sempre in prima persona e ad assumere la proprietà delle proprie parole.
Qual è il ruolo del terapeuta della Gestalt?
Lo psicoterapeuta della Gestalt accompagna la persona o il cliente (non lo chiamano paziente perché capisce la persona come soggetto attivo di terapia) per facilitare il processo di maturazione verso l'età adulta. In questo approccio,la relazione terapeutica è orizzontale, il che significa che il terapeuta non sa più del cliente.