Difendendo i nostri diritti, ciò che pensiamo sia giusto o ciò che crediamo di meritare è utile e pratico per la maggior parte del tempo. Questo modo di relazionarsi è noto in psicologia come assertività ed è molto comune per i pazienti con bassa autostima o con problemi interpersonali usarlo a scopo terapeutico. La verità è che se fossimo sempre passivi e sottomessi, conformi a tutto, il mondo sarebbe piuttosto stagnante. Un altro problema sono le battaglie in cui siamo immersi. Per ottenere determinate cose, a volte dobbiamo "dare un pugno sul tavolo", mostrare la nostra non conformità e cercare di dimostrare che il nostro punto di vista è anche importante e prezioso. Finora abbiamo certamente concordato, il problema è che spesso la situazione è al di fuori del nostro controllo e stiamo combattendo "battaglie" che non dovrebbero nemmeno esistere. Perché creiamo battaglie assurde?
Gli umani amano sentirsi importanti e, soprattutto, desiderano che i loro desideri siano soddisfatti a modo loro. Spesso diciamo frasi assolutiste e dogmatiche come "non ci dovrebbero essere code nei supermercati, scatole più veloci, inutili!" O che "l'infermiera avrebbe dovuto essere più gentile". In molti casi, finiamo in battaglie assurde.
Le costanti "dovrebbero" non sono altro che richieste che facciamo sul mondo e sugli altri, e
alla fine portano a uno stato emotivo piuttosto spiacevole.Di solito diventiamo ansiosi o arrabbiati e quindi agiamo in un modo che non giova a nessuno. Lungi dal risolvere il nostro problema, l'abbiamo trasformato in un'autentica battaglia. Tutto è nella nostra testa, dal momento che non ci sono ragioni per cui le cose non debbano essere come sono realmente, dal momento che lo sono già. E solo io, attraverso il pensiero magico e falso, converto qualcosa di desiderabile in un obbligo verso l'altro e una necessità per me.
Tolleranza o conformismo? Quindi il lettore penserà che, per non provocare stati emotivi patologici, dobbiamo conformarci a tutto ciò che appare, e questo ci colloca in una posizione di burattini, che si muovono secondo eventi esterni. Niente di più dalla realtà.La chiave è sviluppare la tolleranza per cose che non sono così utili o quasi irrilevanti.
Se non vi è una grande coda nel cartone della spesa è insignificante, non possiamo classificarlo come disgrazia. Ma ci fa arrabbiare, diventiamo tesi e ansiosi ... ne vale la pena? Questa tensione spesso ci porta ad avere anche molti atteggiamenti infantili che certamente non ci portano da nessuna parte, e inoltre saremo ancora respinti da persone che non sono affatto interessate se siamo di fretta, se siamo nervosi o arrabbiati. Come posso tollerare ciò che mi dà fastidio?
Per imparare a tollerare tutto ciò che ci disturba, possiamo prendere il seguente consiglio:
Impara a rilevare i tuoi pensieri negativi automatici:
Quando ti trovi in una situazione che non è certamente importante, come una notte in cui i tuoi vicini hanno deciso di ascoltare la musica in un volume un po 'più forte del normale, fermati e rifletti sui tuoi pensieri. Stai imponendo la tua opinione perché le cose siano altrimenti? Ti dici che questo è intollerabile? Se la risposta è sì, agisci come una divinità, un essere superiore che può giudicare gli altri e rendere le cose differenti. Ma la verità è che questa è solo una fantasia ed esiste solo nella tua testa.Inizia a cambiare i tuoi pensieri per gli altri che si adattano al mondo così com'è,
e non a quello che fingiamo infantilmente di essere: invece di parlare in termini di dovrebbe, parlare in termini di preferenze. Invece di dire che qualcosa è intollerabile, dì a te stesso la verità, che stai già tollerando e sopportando ciò che ti infastidisce.
Impiegare un senso dell 'umorismo in situazioni che non amano o che sono sgradevoli:
L'umore si trova in quasi tutte le truffe, soprattutto il giorno in giorno, e rende le difficoltà sono più sopportabili.
- Le relazioni sono come gli ingranaggi, se cambiamo, l'altro tende anche a cambiare: per rendersi conto che un medico è antipatico e mi è trattare un modo poco piacevole posso sforzarmi di essere amichevole e gentile con lui e molto probabilmente il suo l'atteggiamento cambierà. L'amore disarma e trasforma anche le relazioni.
- Quindi non lasciarti trasportare dalle tue emozioni in una situazione che non ti piace. Devi essere al di sopra di questo e imparare a scegliere le tue battaglie.