Sicuramente hai sentito parlare dell'ossitocina, un ormone associato a molti dei nostri gesti affettuosi, come gli abbracci. La tua fama è ben meritata. Questa è una scoperta scientifica molto preziosa, che conferma qualcosa che tutti abbiamo sempre saputo: Abbraccia il conforto, guarisci e rendi la vita più felice.
Alcuni decenni fa hanno scoperto che quando le donne partoriscono, secernono grandi quantità di ossitocina. Questo ormone attenua il dolore del travaglio e facilita la comparsa di un'intensa sensazione di affetto per il neonato. Si traduce in desideri da abbracciare, da dare baci, da accarezzare.
La cosa migliore è arrivata dopo. Con diverse esperienze che sono state svolte in tutto il mondo, è stato possibile dimostrare che c'erano molte altre situazioni in cui è attivata la produzione di questo ormone. È stato trovato, per esempio, che un abbraccio di 5 secondi lo stimola; ma uno di 20 secondi è attivo ed equivale a un mese di terapia. Meraviglioso, non è vero? Ma non finisce qui. Anche i baci che sono percepiti come manifestazione dell'amore rilasciano ossitocina. I "Ti abbraccio e il pettegolezzo si precipita; baciavi e tutte le uve rilasciano il vino nascosto dal tuo cuore sopra la mia bocca. "G -Gioconda Belli- Il benessere emotivo non è l'unica conseguenza positiva del rilascio di questo ormone.
Ha anche influenze decisive sul benessere fisico. Ti aiuta a stare male di meno e ti fa guarire più velocemente se qualcosa ti colpisce. Rafforza il sistema immunitario e migliora il funzionamento del tuo cuore. È un piccolo prodigio chimico che arricchisce le nostre vite.
Come attivare l'ossitocina?
L'ossitocina è un ormone che viene attivato principalmente attraverso il contatto fisico. Viene facilmente rilasciato attraverso baci e abbracci, ma risponde anche ad altri stimoli, come una parola affettuosa o anche una semplice pacca sulla spalla. Tutti noi abbiamo recettori chiamati corpuscoli di Meissner nella pelle. Questi componenti ci permettono di percepire la temperatura, la consistenza delle cose, le carezze, i pizzicotti, ecc. Non appena ricevono lo stimolo, inviano un segnale alla loro corteccia cerebrale che interpreta il tipo di stimolo. Bene, abbiamo più di questi corpuscoli nelle mani e nelle labbra.
In un esperimento dell'Università della California, il funzionamento del cervello di un gruppo di volontari è stato monitorato attraverso la risonanza magnetica funzionale. Quindi è stato possibile dimostrare che un abbraccio stimola notevolmente la produzione di ossitocina.
Nel gruppo analizzato, l'abbraccio dovrebbe essere di una persona per la quale l'individuo non ha avuto alcuna attrazione sessuale o passione. Questa ricerca ha anche dimostrato che più ossitocina, meno cortisolo, è l'ormone dello stress.
Dati che potresti non conoscere dell'ormone degli abbracci
Per capire meglio come funziona l'ormone, condividiamo di seguito alcuni dati che potresti non conoscere e che ti aiuteranno a capire perché l'ossitocina è diventata il centro di molte ricerche . L'ormone è prodotto nella ghiandola pituitaria. È controllato dalle cellule dell'ipotalamo, che a loro volta controllano tutte le ghiandole del corpo. In breve: ha a che fare con tutto il corpo. Quando l'ossitocina viene rilasciata, appare nel sangue. Se ciò accade, l'amigdala innesca una serie di reazioni che si traducono in un comportamento più generoso e silenzioso.
Nel 1998 è stato scoperto che i bambini autistici hanno livelli più bassi di ossitocina. Nel 2003 è stato condotto un esperimento in cui hanno ricevuto questo ormone per via endovenosa e si è osservata una diminuzione delle condotte automatiche di questi bambini.
L'ossitocina è un eccellente antidoto alle paure e alle fobie sociali.
- In altre parole, se ti trovi in una situazione sociale che ti fa paura, un abbraccio da qualcuno vicino a te sarà probabilmente confortante.
- Gli abbracci aiutano a ridurre la tristezza to e a regolare la pressione sanguigna. D'altra parte, i baci hanno un effetto simile a quello di un analgesico, ma in aggiunta contribuiscono a bruciare calorie e ridurre le rughe. L'ormone avvolgente contribuisce anche alla produzione di più serotonina e dopamina. In parole più semplici, riduce lo stress e ti aiuta ad avere un atteggiamento più positivo nei confronti della vita.
- L'industria farmaceutica ci consente di aumentare i livelli di ossitocina attraverso i farmaci. Ma perché privare di abbracci e baci? Non è necessario cercarli in nessuna farmacia, sono liberi e aiutano anche a superare le barriere della solitudine. Barriere che sono spesso la causa della loro angoscia.