Questa emozione è un adattamento psicologico che abbiamo vissuto dall'inizio dell'evoluzione e, in larga misura, è servito all'essere umano per progredire ed evolversi. La paura può essere un grosso ostacolo alla nostra crescita e, per andare avanti, dobbiamo anche imparare ad affrontarlo.
Quando permettiamo alla paura di fermarci, potremmo rimanere paralizzati per un lungo periodo e inavvertitamente lasciar andare i nostri obiettivi. Paura razionale e paura irrazionale
La prima cosa che dobbiamo fare per affrontare la paura è identificare se si tratta di una paura razionale o irrazionale.
La paura razionale è ciò che scaturisce da un'impresa o da una situazione che ci sta mettendo davvero in pericolo . Un esempio sarebbe quello di incontrare una tempesta di neve quando siamo sulla strada. Al contrario, fear la paura irrazionale è quella che deriva da qualche situazione o oggetto che, in realtà, non può causarci danni, come nel caso dell'oscurità.Quando identifichiamo il tipo di paura che ci affligge, è più facile vedere la soluzione. Ad esempio, una paura razionale può aiutarci a trovare una via d'uscita dalla situazione che può farci del male. La paura già irrazionale può paralizzarci e impedirci di andare avanti, senza veramente avere una vera causa. Preparatevi per il momento in cui colpisce la pauraSe si conosce o almeno sospetta, che sarà in una situazione che ti fa paura, è importante che si prepara ad affrontarlo.
paura razionale può essere contrastata con alcune misure precauzionali, mentre la paura irrazionale richiede un'analisi o una profonda conoscenza - in quanto potrebbe essere una fobia o di un disturbo psicologico e, in generale, richiede una consultazione con uno specialista
. Pensa a cosa causa realmente questa paura, ricorda le volte in cui hai dovuto affrontare questa situazione e come è stato il risultato finale.
Affronta la situazione che ti fa paura Se la tua paura è razionale, come guidare in una tempesta, prendi alcune misure precauzionali. One Se ti trovi in questa situazione un giorno, ma avendo l'assicurazione per la tua auto e sapendo cosa fare, sarai in grado di affrontarlo e uscirne senza problemi.Se la tua è una paura irrazionale dell'oscurità, mettiti alla prova in questa situazione
. Puoi iniziare con qualcosa di più piccolo, come stare in una stanza buia per qualche minuto finché non ti abitui alla situazione e ripeti a ripetere questo test fino a superare la paura. Ricorda che si raccomanda che l'uso di questo tipo di tecnica sia supervisionato da un professionista della salute.
Affrontare la paura e sconfiggerla dipende da te Abbiamo tutti paura. Ciò che è importante è che impariamo a combatterli e usarli a nostro vantaggio.