Una delle esperienze più spiacevoli che possiamo avere è rotolare nel letto senza poter dormire. Sfortunatamente, sempre meno persone riescono a dormire il "sonno dei giusti": quella tranquilla notte di sonno che finisce solo il mattino successivo. Al momento abbiamo diverse alternative per eliminare l'insonnia. Può essere una semplice acqua con zucchero o sonniferi sofisticati prodotti dall'industria farmaceutica.
Sebbene l'insonnia sia relativamente comune, non possiamo dire che sia "normale". Di solito,non è un problema serio, ma può trasformarsi in una grande sfida.L'insonnia è un sintomo, non una malattia
"Apprezziamo la buona musica, bei quadri, mille prelibatezze, ma non sappiamo quanto costa loro inventori: le notti insonni, il pianto, il riso e l'angoscia, che è il peggio di tutti loro. - Marcel Proust -
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L'insonnia è fondamentalmente un sintomo di tutte le malattie mentali ed emotive che soffriamo. Tuttavia,soffrire di insonnia non è un fattore che indica un problema serio che richiede un trattamento.Scopriamolo:L'insonnia è un sintomo. Ciò significa che non è un problema, ma è il riflesso di un altro problema che va oltre.
Ciò che definisce l'insonnia è una difficoltà nel raggiungere il necessario rilassamento che porta al sonno profondo . Questa difficoltà può essere correlata a diversi fattori, che possono essere problemi fisici e anche gravi malattie mentali.
A volte la difficoltà a dormire è il risultato di una cena semplice. Se mangi troppo tardi o consumi cibi difficili da digerire, potresti non essere in grado di dormire sonni tranquilli. Il corpo si concentra sull'evitare indigestione, non sul riposo.In questo caso l'insonnia è incidentale, cioè è un fatto isolato e quindi non c'è motivo di preoccupazione.Ma,
quando la difficoltà a dormire diventa routine e non riusciamo a trovare la causa, ci sono ragioni per prenderla sul serio
. In questo caso, non stiamo parlando di un semplice sintomo, ma della punta dell'iceberg di un problema più serio.
Analizzando l'insonnia La parola insonnia è usata per diverse situazioni:- Quando non possiamo dormire e passare la notte in chiaro. When - Quando dormiamo, ci svegliamo all'improvviso, e anche stanchi non possiamo tornare a dormire. When - Quando dormiamo a intermittenza, cioè, entriamo in un processo di sonno e di risveglio tutta la notte.
Ciò che è comune in tutte queste situazioni è la resistenza al sonno
. Dal punto di vista psicoanalitico, possiamo dire che è una paura del sogno.
Nel sogno, gran parte della censura imposta dalla ragione scompare. In esso possono verificarsi fatti illogici e strani che, se analizzati, rivelano verità nascoste degli esseri umani.
Nei sogni, perdiamo il controllo sulla nostra mente
e possono emergere realtà spaventose o scomode.
L'insonnia è un indicatore del fatto che esiste una verità nascosta che non vogliamo ammettere. Temiamo che si rivelerà durante il sonno e quindi sopprimiamo l'atto di dormire.
L'insonnia pura non ha bisogno di ragioni; appare in qualsiasi momento e senza motivo. Nasconde o la rivelazione di qualcosa che ti preoccupa o uno stato mentale o emotivo alterato.
In ogni caso, quando l'insonnia diventa cronica, è necessario consultare uno specialista
. Considerare l'insonnia come un segnale di avvertimento, che preannuncia la presenza di un problema che deve essere risolto immediatamente.