Secondo la ricercatrice Elaine Aron, circa il 15-20% della popolazione sono persone altamente sensibili a causa della natura del loro sistema nervoso. Queste persone, che in genere hanno un debole per l'iperstimolazione, la reattività emotiva e l'empatia per la loro estrema sensibilità non sono sempre comprese dalla società.
La negazione della sensibilità è un problema del nostro tempo e spesso è associato alla debolezza. Questo è il motivo per cui molte persone nascondono la loro sensibilità senza rendersi conto che ben sviluppato e migliorato è una virtù inestimabile.
Negare la sensibilità e sopprimere i propri sentimenti, specialmente negativi, li fa persistere e diventare problemi irrisolti. Tuttavia, essere consapevoli della propria sensibilità ed esprimerla correttamente consente di liberare un'energia emotiva che può essere canalizzata in modo creativo e costruttivo. Never "Non essere mai dispiaciuto di essere troppo sensibile o emotivo. Questo è un segno che hai un grande cuore e non hai paura che gli altri percepiscano la tua sensibilità. Mostra che le tue emozioni sono un segno di forza. " -Brigitte Nicole- La sensibilità è naturale
La sensibilità è la capacità di raccogliere informazioni sensoriali attraverso il sistema nervoso
. È neutrale e quindi né buona né cattiva. È come un microfono sensibile che cattura i suoni più sottili.
Il sistema nervoso sensibile può catturare le emozioni, l'umore, l'illuminazione, i suoni, gli odori delle persone e altro, e quindi elaborare i pensieri, i sentimenti, le emozioni e le azioni che sono stati generati al loro interno.
Accetta le emozioniPer trasformare la sensibilità in forza è necessario accettare se stessi e
controllare le emozioni in modo che agiscano a nostro favore e non come un cavallo in fuga
. Queste redini non sono per sopprimere o negare la sensibilità, ma per rilasciare le emozioni nel tempo e nella forma corretta.
La negazione delle emozioni spesso si traduce in ciò che è noto come meta-emozioni , cioè le emozioni sulle emozioni, come ad esempio essere arrabbiato per essere triste o sentirsi in colpa perché è eccitato.Per trasformare la sensibilità in forza è necessario sperimentare e accettare le emozioni così come sono realmente.
CondividiMolte persone nascondono una serie di comportamenti consci o inconsci che impediscono loro di provare emozioni sia negative che positive
. La tua sensibilità potrebbe far sembrare che le esperienze siano molto spaventose e quindi le persone le evitino intenzionalmente.Questo può essere semplice come accendere la TV dopo il lavoro per evitare di pensare ai problemi del giorno, bere o usare certe sostanze per intorpidire la stimolazione di ambienti sociali complessi. Questi sono alcuni modi per ignorare o intellettualizzare le emozioni, una scusa per non avere a che fare con loro. Ma non sono gli unici.
Per controbilanciare questa tendenza,dovremmo riconoscere un'emozione quando è lì, accettarla così com'è, sentire senza giudizi
e accettare le reazioni fisiche che ci provoca. È l'unico modo per lasciarla andare.
Sensibilità, passione e creatività Una caratteristica che spesso accompagna la sensibilità è essere appassionata e creativa . Le persone sensibili sono spesso grandi artisti in quanto sono più consapevoli delle loro emozioni e sono in grado di comunicare con gli altri attraverso il loro lavoro.
Sfortunatamente,
l'educazione valorizza le competenze scientifiche o economiche sin dalla tenera età, che priva i bambini di espressioni artistiche, lasciandoli come un semplice complemento che può essere evitato quando altre questioni "più importanti" richiedono più tempo.
Tuttavia, tutti noi proviamo passione per qualcosa nonostante ciò che pensano gli altri. Dobbiamo riconoscere i sentimenti forti che appaiono, che serviranno da bussola per dirci cosa vogliamo fare con il nostro tempo.
Riposo e riflessione Le persone sensibili tendono a essere molto premurose, soprattutto se trascorrono molto tempo in ambienti potenzialmente spaventosi per loro.Un buon consiglio è trovare il tempo per esercitarsi nella riflessione,
e persino scrivere in forma di diario, guadagnando così più tempo per abbassare il livello di saturazione della stimolazione dal mondo esterno.
Quando ci fermiamo a pensare, diventiamo più consapevoli della nostra situazione e delle sottili sfumature che influenzano le nostre vite quotidiane. Rendi costantemente i riflessi: agiranno come una goccia d'acqua che cade sulla roccia.