L'ansia è un problema difficile non solo per coloro che ne soffrono, ma anche per quelli che circondano la persona. Non puoi sempre classificare una persona ansiosa come se avesse una malattia, ma devi sapere come conviverci.
Vivere insieme può essere un po 'estenuante e richiedere molta energia. Non tutti noi siamo disposti a trascorrere le nostre vite con qualcuno molto esigente; chi si annoia e facilmente frustrato, chi reagisce male quando le cose non vanno come vuole e chi può biasimarci per tutto ciò che le accade.
"L'ansia è la mente che va più veloce di vita".- Claudio Maria Dominguez -Share Persone ansiose tendono ad essere molto impulsivo, parlare senza pensare, non pianificare le cose molto e hanno problemi con le loro relazioni intime (sia in coppia, in amicizia o tra familiari).
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Se vivi con qualcuno la cui ansia ha superato i limiti normali, non commettere l'errore di ritirare lasciando la persona sola con il tuo problema. Se questa persona è importante per te, resta al tuo fianco senza grossi problemi, usando alcune delle idee che daremo in questo articolo.
Anche questo non significa che si dovrebbe parlare con la persona tutto in una volta, ma forse sarebbe bene se si capisce che una persona ansiosa ha uno squilibrio, per qualche ragione, e che la maggior parte delle loro reazioni non sono razionali. Cercare di metterti al posto della persona ti aiuterà a rassicurarti.
Come posso migliorare la convivenza con una persona ansiosa?
Il segreto, come sempre accade in una relazione, sta sviluppando un senso di comprensione.Presta attenzione a questi suggerimenti che possono aiutarti a far fronte a una persona ansiosa:
Sii consapevole che dietro l'ansia c'è qualcosa di più nascosto.Certamente il tuo partner, amico o bambino ha molte cose positive sulla tua personalità che possono contrastare il male della tua ansia.
Potremmo avere tutti momenti in cui ci sentiamo più stressati o nervosima possiamo essere tranquilli e amorevoli. Quindi è importante che tu guardi al di là di quanto sia desiderabile la persona e ne valuti le qualità positive.
Cerca sempre la tranquillità
Quando siamo ansiosi, il nostro cervello non è in grado di riposare o disconnettersi. Siamo attenti a tutto ciò che accade intorno a noi e non possiamo stare tranquilli. Questo stato è schiacciante. Se, inoltre, la persona vive in un ambiente ostile o molto esigente, le cose possono peggiorare. Cosa ne pensi di invitare il tuo partner per un weekend da solo in campagna o in spiaggia?
Fai sentire la persona capita
Non è sufficiente dire "Ti capisco, sei ansioso". Devi accompagnare la persona in modo più attivo. Questo significa che quando la persona sta avendo una crisi d'ansia, dovresti aiutarli a pensare in modo più razionale. Insieme puoi raggiungere le migliori conclusioni e risolvere molti problemi. E così, l'ansia scomparirà!
Non premere
Le tue esigenze sono sufficienti. Se, oltre a sentirsi sopraffatti dalla situazione, i suoi nervi e la sua ansia, persona ansiosa riceve più altre responsabilità o sentire bisogna calmarsi, le cose non funzioneranno.Non nascondersi dietro a "Dimentica", "Rilassa", "Dormi" because, perché più ordini darai, peggio la persona si sentirà.Festeggia piccoli cambiamenti
Se ci si rende conto che l'altro sta cercando di ridurre i livelli di ansia ed i risultati sono minimi (ma ce ne sono), congratularmi con la persona, dice che sta facendo grande, farla sentire supportato e riconosciuto per la sua dedizione.
Sii molto paziente, specialmente quando i miglioramenti sono graduali e lenti.
Ricorda che qualsiasi cambiamento in meglio è il benvenuto, per quanto piccolo. Parla del soggetto con la persona in questione
Non c'è niente di più liberatorio per qualcuno che è ansioso di parlare di ciò che accade loro. Forse, solo avendo una conversazione sul problema, l'ansia si attenua e si attenua.
CondividiSe ti chiede di parlare con te, non negare te stesso;
puoi essere l'oasi di cui ha bisogno nel deserto. Potresti anche chiederle, di tanto in tanto, se vuole parlare per rafforzare la relazione tra te. Se lei è d'accordo, eccellente! E se preferisci farlo un'altra volta, lasciala decidere. Ricorda che l'ascolto attivo è molto importante in questi casi.