La solitudine non riguarda sempre l'essere senza altre persone intorno a te; è la percezione di essere soli o isolati e le sensazioni di tristezza che accompagnano questa situazione.
Per molti, questi sentimenti sono causati dal non aver trovato un partner, e per altri è difficile dare origine a nuove relazioni e persino mantenere legami di qualsiasi tipo. E la verità è che la solitudine può essere angosciante ...
Conseguenze della solitudine
Studi recenti hanno dimostrato che la solitudine può avere ripercussioni non solo sul tuo stato mentale ma anche sulla tua salute fisica.Le persone che si sentono vuote, sole e indesiderate hanno maggiori probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari, aumento dei livelli di stress, diminuzione della memoria e capacità di apprendimento. I sentimenti di solitudine possono anche portare alla depressione e al suicidio.
Cosa puoi fare se ti senti solo?
La soluzione non è entrare in una relazione selvaggia senza preoccuparsi di chi, con l'intenzione di sentirsi accompagnato. Sebbene questa sia una strategia molto comune per coloro che soffrono di solitudine, la verità è che, più che risolvere il problema, porta con sé complicazioni e conflitti più gravi. In breve, questa medicina è peggiore della malattia.La chiave è imparare sia l'arte di essere soli e l'arte di stare insieme.
Soffri di solitudine o ti piace?
Se le tue circostanze personali sono cambiate di recente, sia a causa della morte di una persona cara, della fine di una relazione, o semplicemente cambiando un amico, e ora sei da solo, pensa di poter sfruttare la nuova situazione per fare un'esperienza positiva.
L'arte di stare da solo
Usa questa fase per conoscerti meglio. Quando vivi con qualcun altro, devi sempre scendere a compromessi e se il tuo partner aveva una personalità più dominante di te, potrebbe essere che la maggior parte delle volte hai ceduto. Goditi i momenti di incontro con te stesso.
Riaffermare la tua identità.Può essere molto utile per "aggiornare" alcune cose come: Quali alimenti ti piacciono? Come vuoi decorare il posto? Quali programmi ti piace vedere? Sembra molto semplice, mamolte volte scoprirai che i tuoi gusti sono cambiati o che ti stai privando di alcune cose.
Diventa autosufficiente. Questa è un'opportunità per acquisire nuove competenze e conoscenze. Impara a seguire un budget o riordinare il rubinetto. Trova il tempo che funziona meglio per te. Sapendo che puoi prenderti cura di te stesso e che puoi fare bene, ti darà un senso di soddisfazione senza pari.
Prendi tempo per te.Ricorda che se hai appena finito una relazione romantica, avrai bisogno di tempo per guarire emotivamente, e non sarebbe saggio per te iniziare subito un'altra relazione. Lo spazio ti permetterà di pensare a cosa è veramente importante per te, cosa dovresti cercare nel tuo futuro partner e cosa vuoi migliorare su te stesso.
In ogni caso, è un momento per crescere e maturare. Se non sai come essere felice da solo, non saprai come essere felice in una relazione.Nessuno può servire come una "bacchetta magica" per dissolvere i loro dilemmi interiori.
L'arte di essere accompagnato
Avendo sperimentato l'arte di essere solo, è necessario sperimentare l'arte di essere accompagnato. Un primo passo importante è stabilire buone relazioni con i membri della tua famiglia. Cerca di fare pace con qualsiasi parente lontano. Questa è una buona pratica e un "test" per te stesso. Anche se non riesci a rendere perfetta la relazione, almeno stai facendo la tua parte per aprire i canali di comunicazione. Se il tuo obiettivo è mantenere una relazione affettiva stabile, il tuo partner sarà la tua famiglia più vicina.
Rafforza le tue amicizie. Se è difficile per te affrontare situazioni sociali e tendi a evitarli, imposta l'obiettivo di fare qualcosa con gli amici almeno una volta alla settimana. Cerca di non andare in isolamento.Puoi espandere la tua cerchia di amici entrando in un club di lettori, andando in palestra o prendendo lezioni su un argomento che ti interessa. Sapere come avere buoni amici è essenziale per avere una relazione romantica di successo. Dopotutto, il matrimonio è l'unione di due amici, giusto?
Infine, ricorda che i sentimenti di solitudine non nascono dall'essere soli, ma dal modo in cui percepisci la situazione.Il rovescio della medaglia è che le sue conseguenze possono essere devastanti, sia a livello emotivo che fisico.
Quindi non soffrire di solitudine; impara da esso e divertiti. Stabilire l'obiettivo di apprendere entrambe le arti: essere soli e essere accompagnati.
Immagine gentilmente concessa da Hartwig HKD