Quante volte è già successo che incontrando una persona meravigliosa con cui credi di poter iniziare una relazione di successo, una voce interiore ti dice: Do "Pensi davvero che quella persona ti guarderà? Guarda come si veste! Dovresti guadagnare almeno il doppio di quanto guadagni! "Questo tipo di pensiero che improvvisamente prende la tua mente proviene da esperienze passate in cui i risultati non sono stati favorevoli a te, e ti" ammoniscono "di non soffrire più.
Gli psicologi chiamano questa voce "critico interiore" (critico interiore) and, e sebbene possiamo pensare che sia uno strumento che ci aiuta a evitare problemi, funziona più come un elemento di auto-sabotaggio che ci impedisce di andare avanti in vita.Sebbene il critico interno "ci parli" in qualsiasi situazione, è particolarmente diffuso quando si tratta di relazioni d'amore o qualsiasi tipo di intimità con altre persone
, perché nella maggior parte dei casi, il riavvicinamento con gli altri era ciò che ti ha prodotto le ferite più profonde.Il "critico interno" non invia messaggi positivi.In generale, ripeti i peggiori concetti seminati dai tuoi genitori o altre figure di autorità molto vicine la cui opinione era importante per te.
Diciamo, ad esempio, che per tua madre, sei sempre stato un pigro perché non hai aiutato a casa. Quando incontri una persona che ti piace e riesci a lavorare, il tuo critico interiore può convincerti che non vincerai mai quella persona perché non ci provi abbastanza. "O supponi che tuo nonno dicesse che non eri carina. E quando incontri l'uomo o la donna dei tuoi sogni, il tuo critico interiore invierà un messaggio che ti dice di non avvicinarti. Non lo vedrai nemmeno più ... Sbarazzati di questo critico interiore e acquisisci sicurezza!
Per superare questo forte avversario, devono essere prese le seguenti misure.
1. Identificalo in qualsiasi momento
Impara come rilevare la voce del critico così come appare. Se ad un certo punto della giornata i pensieri negativi su di te iniziano ad attaccare, fermati per un minuto e riconosci che non sei tu a farlo, sono le tue esperienze passate che stanno parlando.2. Trasforma i tuoi messaggi
Quando eri un bambino, ti chiamavano pigro, dicevano che il tuo viso non aveva armonia, o nulla del tuo stile. Ma ora sei un adulto che può e può dare uno sforzo quando vuoi, e le cui caratteristiche fisiche sono molto piacevoli (o almeno originali ...).
Riconosci che sei cambiato e puoi fare di nuovo ciò che devi fare. Esercitati a pensare alla stessa idea in modo positivo
, ad esempio:
"Questa bella donna di successo può piacermi, perché ho un ottimo umore" . O forse, in questo modo: "L'uomo dei miei sogni si renderà conto di avere una grande capacità di relazionarsi con tutti i tipi di persone".3. Pratica la meditazioneLa meditazione è un ottimo strumento per calmare le voci interiori che ci tengono intrappolati in un circolo vizioso. Circondati di un ambiente tranquillo e rilassati in modo disciplinato. La meditazione mette il critico sotto i riflettori e aiuta a tenerlo in linea.4. Non aver paura. Cogli le tue possibilità.Quando il critico interiore lancia uno dei tuoi messaggi negativi,
osa ignorarlo e fa esattamente l'opposto di ciò che dice.
Se vuoi incontrare qualcuno, ma il critico ti impedisce di avvicinarti, fai il contrario. Se il critico dice che nessuno ti parlerà, vai contro e prendi l'iniziativa tu stesso per iniziare una conversazione con qualcuno. Questo può essere molto difficile all'inizio perché, in un certo senso, stai negando una parte di te stesso, ma se riesci a farlo,
il senso di trionfo e piacere che sperimenterai sarà ineguagliato.
Ricorda che il tuo peggior nemico non è fuori, ma dentro di te. Se metti in pratica questi passi che condividiamo, sarai in grado di controllare quella voce interiore che ti costringe a sabotare le tue migliori opportunità. Crediti immagine: Rachel Sian