È possibile dimenticare ciò che ci ha ferito? O è meglio imparare a vivere e mettere la memoria dove non ci fa più male? Può darsi che il dimenticare non sia una questione di volontà, il che non significa che non possiamo aiutare la nostra memoria a perdere la memoria.
Passiamo tutti attraverso situazioni, relazioni e momenti che ci hanno reso felici, ma arriva un momento in cui la felicità viene tagliata, si spezza. Alcune persone scompaiono, altre volte l'amore finisce o la distanza impone delle trappole. Cosa possiamo fare per rendere questi ricordi smettere di ferire?
Forse la prima idea da tenere a mente è che dimenticare, nel senso letterale della parola, non funziona. Più gridiamo che non vogliamo un ricordo, più apparirà nella nostra mente sotto forma di pensiero circolare. Era e continuerà ad esserlo, anche se ora con un altro modo, ma il ricordo è lì. Abbiamo bisogno di imparare a conviverci per evitare ulteriori sofferenze.
Nelle nostre mani è dare un nuovo valore a questo pensiero, integrarlo nella nostra storia di vita senza causare dolore. Un buon discorso interiore è questo: It "Mi ha reso felice, ho imparato da tutte le cose brutte che sono successe e tengo buoni ricordi nella mia memoria. Se provo a dimenticare, più apparirà nel centro della mia coscienza e più potere dovrà generare emozioni negative. Tutto ciò che faceva parte del mio tempo fa ora parte della mia storia ". Smettere di parlare non è dimenticare
Non importa quanto impegno facciamo o non importa quanto duramente cerchiamo di togliere dalla nostra mente ciò che ci ferisce, probabilmente non lo faremo. Non parlare del dolore, chiuderci per incontrare nuove persone, non scrivere ad un'altra persona per non nutrire rancore o non perdonare il danno che ci hanno causato non è dimenticare.
Mantenere questioni in sospeso o ricorrenti che ci stanno danneggiando non è da dimenticare, è per impedire che vengano espresse in modo da poter controllare i loro effetti. Sfortunatamente sono ancora lì, impacchettarli significa semplicemente tenere i ricordi in un posto sicuro, dal momento che toccarli li ferirà di nuovo.
Quando dimentichiamo, non fa più male, non ricordiamo più, non possiamo più sperimentare ciò che sentiamo in quel momento, ma non è rimuoverlo, è estinguerlo. Poiché questo è un compito impossibile (non abbiamo un pulsante nella mente per eliminare tutto ciò che è indesiderato), è opportuno cercare di fare ciò che è nelle nostre mani. Ciò si traduce in
riflettere sul valore di questo ricordo, su come vogliamo mantenerlo, su cosa continua a ferirci e perché. Abbiamo l'opportunità di lavorare sulle esperienze e non lasciare che prendano il controllo di noi. Siamo più che ricordi, siamo noi che diamo un senso alla nostra memoria, siamo più che pensieri, perché siamo sicuramente colui che dà loro forma.
Supera il dolore e impara a vivere insieme Dal momento in cui leggiamo ed elaboriamo, il ricordo sarà in noi. Ricorderemo il tempo con i nostri nonni, ricordiamo che il primo amore che ci ha segnato così tanto, ricorda quando abbiamo giocato o parlato al telefono con i nostri amici, visite in altre città, birre estive. Questi ricordi continuano e continuano in me, privi di associazione con altri ricordi negativi, quindi risplenderanno.Abbiamo imparato che fare uno sforzo "duro" per dimenticare produce un lavoro infruttuoso ed è pieno di frustrazione. Non voglio dimenticare le cose buone, solo ciò che mi ha ferito, e questo è un processo che richiede la nostra intelligenza, ma anche il tempo e la pazienza.
D'altra parte, se ci fa male è perché è successo, perché ci sentiamo, perché siamo vivi.
Non ti allontaneremo dalla nostra mente, ti daremo un nuovo valore, un nuovo posto, impareremo a vivere. Lasceremo perdere, ma elimineremo l'importanza, integrandola in un modo nuovo nella nostra storia.
