Tutti cerchiamo la felicità nelle nostre vite. Ci sono diversi percorsi; alcuni buoni, altri non così tanto, quindi è importante sapere che una chiave per essere felici è nelle emozioni positive. Se hai emozioni positive come amore, perdono e gratitudine, ti sentirai soddisfatto, soddisfatto, pieno. Ma se, al contrario, sei invaso da sentimenti negativi, come rabbia, tristezza, preoccupazione e rabbia, allora non ti sentirai soddisfatto della tua vita e avrai difficoltà a sfruttarlo.
In questo articolo ti diamo alcuni consigli so in modo da liberarti delle emozioni negative e sostituirle con emozioni positive
, che trasformeranno il modo in cui vivi la tua vita, oltre a fornire molti altri benefici psicologici e fisici. I pensieri determinano le nostre emozioniI pensieri sono la materia prima delle emozioni.
Ad esempio, se stai pensando che il tuo collega non ti trovi simpatico, pensando a soldi che non raggiungi o che il tuo partner ha molti difetti che potrebbero migliorare, allora le emozioni che si manifesteranno in te saranno negative: rifiuto, tristezza, frustrazione.
D'altra parte, se pensi che il tuo collega abbia avuto una brutta giornata, ma che questo non ha nulla a che fare con te, che puoi ottenere altre fonti di reddito o che tutti hanno dei difetti (incluso il tuo compagno e te stesso), allora non sentirai più quelle emozioni negative e sentirai meglio.È impossibile sentirsi bene se si hanno pensieri negativi.
La chiave è sostituire il negativo con il positivoNon è facile, ma è possibile.
Il primo passo per liberarsi dei pensieri negativi è riconoscerli e accettarli.
È naturale che a volte ti senti turbato, triste o frustrato; succede a tutti noi. Quello che dovresti fare quando ti senti in questo modo è riconoscere internamente questo sentimento e pensare a quale sia la ragione. Ad esempio, "Sono arrabbiato perché mia sorella non ricordava il mio compleanno." Potrei arrabbiarmi, ma presto lascio perdere quel pensiero. Sostituisco questa emozione negativa con qualcosa di positivo, ad esempio: "Di sicuro non ti ricordi perché ero occupato, la chiamerò e la inviterò a prendere un caffè".Puoi anche prendere un quaderno e scrivere su di esso ogni volta che hai un pensiero o un'emozione negativa. In questo modo identificherete chiaramente le emozioni negative e potrete sostituirle con emozioni positive.All'inizio dovrai fare un piccolo sforzo, ma con la pratica i pensieri e le emozioni positive arriveranno naturalmente. I benefici delle emozioni positive Le emozioni positive, oltre a fornire benessere, ti aiuteranno a essere più creativo, flessibile ed efficiente.
Sarà possibile uscire più velocemente dalle situazioni avverse e soffrire meno dallo stress, il che andrà a beneficio dell'intero corpo in modo notevole.Queste sono alcune delle emozioni positive in cui puoi concentrarti sul trascurare i negativi:
- Gratitudine.
Ringrazia le cose che hai, anche quelle piccole.Avere una deliziosa tazza di caffè caldo sul tavolo al mattino presto, essere in grado di godersi la fresca brezza primaverile o una passeggiata nel parco, sono piccole cose che non tutti possono godere; Grazie!
- Perdono.
Deve essere messo in pratica, poiché è una sensazione liberatoria. Perdona te stesso per i tuoi errori, i tuoi errori passati e perdona gli altri, perché non sono perfetti neanche loro. Potresti aver sofferto e ferito, mail rancore ti farà solo del male. Il perdono libererà il tuo cuore da questi sentimenti negativi e aprirà la tua strada verso la felicità. - L'umorismo.
Impara a ridere di te stesso e trova il lato divertente di ogni situazione. A volte prendiamo la vita molto seriamente. La risata rilascia endorfine, ci fa sentire bene e allontana i pensieri negativi. Ognuno deve cercare il modo personale di trovare questi momenti liberatori, in cui le risate alimentano lo spirito. E infine,
l'emozione positiva più potente: - Amore. Ama te stesso e vedrai la vita in un modo molto più positivo. Per amare te stesso, devi prima conoscere le tue virtù, ma anche i tuoi difetti e accettarti come sei. Quando ti apprezzi come persona, l'amore per gli altri verrà naturalmente.