Il bene goduto, anche se breve, non dimentica mai.Perché ci sono amori la cui memoria ci delizia ancora, a causa di quei baci abbaglianti, di quelle carezze piene di volontà e di quegli occhi che dicevano tutto senza nemmeno dire una parola. Sono ricordi che tornano indietro in segreto, e sebbene questo amore sia stato effimero, ci ha resi felici, non ha motivo di essere considerato un errore.
Alcuni dicono che a volte la memoria si comporta come un cane lento. Gli lanciamo una palla e lui ci restituisce tutto quello che incontra lungo la strada.Il cervello lavora con associazioni, ciò che ci riporta dal torace della memoria non è mai esatto,scartando troppi dettagli per mantenerne l'essenza. Tuttavia, è bene sapere che se c'è una cosa che ti piace, sono i momenti felici.
Ci sono ricordi che sospiri, poesie inscritte in sguardi già nostalgici, e amori che, sebbene brevi, sono come un sottile profumo che dura ancora. Perché ciò che è stato ben goduto non viene mai dimenticato, tanto meno conta come un errore.Condividi
È importante tenere a mente i dettagli importanti sui bei ricordi. Ciò di cui godiamo in un momento opportuno della nostra vita sarà integrato nei nostri ricordi emotivi in modo significativo solo se interpretiamo questa esperienza come trascendente e positiva.
Che ci crediate o no, a volte questo non è veramente facile, soprattutto per quanto riguarda le relazioni affettive. A volte,ciò che è stato breve porta grandi stagioni di lacrime.Come possiamo quindi prendere il lato "positivo" di questi momenti vitali?
Ciò che è ben voluto merita di essere apprezzato
Sonja Lyubomirsky è una famosa psicologa dell'Università della California specializzata nello studio della felicità. Con libri come "I miti della felicità", ci offre un approccio diverso dal solito nel campo della psicologia positiva stessa.Secondo l'autore, per raggiungere il nostro più alto potenziale personale e il nostro benessere dobbiamo lasciare il passato,
perché è irrilevante per il presente. Al qui e ora. Se possiamo certamente comprendere questa prospettiva, la verità è che è qualcosa di molto complicato da mettere in pratica.Noi esseri umani siamo ricordi, siamo il gusto di quel primo bacio, l'odore del dolce che nostra nonna ci ha fatto, e siamo anche tutte le lacrime versate segretamente in ciascuna delle nostre delusioni. Pertanto,prima di cercare "questa pillola magica" per cancellare i brutti ricordi, è meglio "reinterpretarli".
Il bene goduto merita di essere apprezzato e il rimpianto merita di essere visto da un'altra prospettiva più integrativa,più armoniosa. Se un amore è stato breve e ti ha lasciato delusioni, mantieni viva l'esperienza. Se una persona ti ha tradito, tieni da parte ciò che hai imparato. Se hai commesso un errore, non alimentare il fallimento. Fai un respiro profondo e usa i tuoi errori ora come miglior apprendimento. L'importanza dei ricordi positiviSappiamo già che la memoria è selettiva, che non è accurata e che gli piace interpretare le cose sotto forma di esso. Ora, come abbiamo sottolineato all'inizio, se c'è qualcosa per cui il nostro cervello è grato, è che gli diamo non solo esperienze piacevoli, ma anche che facciamo lo sforzo di interpretare ciò che sperimentiamo come positivo e arricchente.
È curioso, ad esempio, come a volteuna stessa esperienza possa sembrare così diversa se interpretata da una prospettiva diversa.
Per capire un po 'meglio, mettiamo il caso di andare in vacanza con il nostro ragazzo. Quando arriva a destinazione, il maltempo si rovina durante tutti i giorni delle vacanze.
Più tardi, il nostro ragazzo-metà ne parlerà come un'impresa di vera disgrazia: è stata una perdita di denaro. Noi, al contrario, interpretiamo in un altro modo, al punto di mantenere questa situazione nella nostra memoria come qualcosa di molto significativo e speciale. Perché nonostante la pioggia, è stato possibile passare più momenti di intimità nella stanza d'albergo. Come possiamo dedurre, sarebbe meraviglioso per il nostro benessere avere questa disposizione naturale di vedere le cose con altri occhi. Con lenti a contatto con le quali potremmo riadattare l'esperienza in modo più positivo e arricchente. Martin Seligman, il padre della psicologia positiva, suggerisce qualcosa che può certamente aiutare a farlo.
Nel suo libro Authentic "Authentic Happiness",spiega cheuno dei migliori esercizi per conferire ricordi positivi è quello di ringraziare per qualcosa ogni giorno.Può sembrare troppo ironico o persino "spirituale", ma in realtà è un esercizio molto efficace.
Per ringraziare è come passare l'esperienza attraverso un filtro.
C'è sempre qualcosa, una traccia, una traccia quasi impercettibile, ma che brilla come polvere di diamante. Ecco dove si trova l'apprendimento autentico, cioè dove si gode il bene e ciò che meriterà di essere ricordato.Può essere che, in fondo, quel cane del ricordo di cui abbiamo parlato all'inizio non sia così lento. Anche se non ci porta la palla che ci lanciamo, potrebbe portarci qualcosa che volevamo recuperare: un ricordo significativo della memoria che ora consideriamo positivo.Perché
che è in grado di ricordare il passato senza dolore ha l'opportunità di godersi il presente con passione.