Ieri hai amato la poesia e oggi lo odi.L'anno scorso eri motivato dall'esercizio fisico, ma già all'inizio del 2016 hai smesso di andare in palestra. Trovi errori in situazioni sbagliate o piangi senza capire perché. Forse questi sono alcuni segni che indicano che stai attraversando una certa "instabilità emotiva".
Se vai dal pianto alle risate, dalla passione all'indifferenza e dall'amore per l'odio in un batter d'occhio, potresti aver bisogno di capire un po 'di più dei tuoi sentimenti e dei sentimenti per trovare il sano equilibrio tra loro .
Instabilità emotiva: i tipici alti e bassi
È chiaro che il nostro umore varia ogni giorno e, fortunatamente, abbiamo diversi meccanismi per esprimere ciò che ci accade. Tuttavia, il problema sta nel grado di variazione dei nostri stati emotivi especially, specialmente quando sono improvvisi e senza una ragione apparente. Gli alti e bassi nei nostri stati d'animo senza un chiaro motivo e più intensi di quanto desideriamo possono essere dannosi per la nostra salute mentalee per i nostri rapporti con le altre persone. Vivere su una costante "montagna russa di emozioni" ci impedisce di preservare i nostri legami emotivi e di capire cosa sta succedendo. Se in un giorno attraversi fasi di emozione, depressione, euforia, pianto, energia, paura, felicità e angoscia ... forse soffri di instabilità emotiva.
Emozioni vs. Per capire meglio l'instabilità o lo squilibrio emotivo, dovremmo prima essere in grado di differenziare le emozioni e gli stati d'animo.
Le emozioni sono intense e variabili e appaiono come reazione a uno stimolo
, sia esso esterno, come collo di bottiglia quando siamo in ritardo, o interni, come promemoria. Cioè, non possono svilupparsi senza una certa situazione. Il traffico di imbottigliamento
causa rabbia, una lettera d'amore causa felicità e una perdita porta tristezza.D'altra parte, mood l'umore è solitamente più stabile nel tempo.Può essere stabile anche per settimane, poiché è più profondo e può essere determinato da diversi fattori, dallo stile di vita al sistema nervoso.Quando una persona è emotivamente instabile, il suo umore varia spesso.
Questo problema può essere condizionato da una circostanza concreta, come stanchezza, bassa autostima o mancanza di obiettivi, ma può anche essere dovuto a una causa che non sappiamo come spiegare. In un modo o nell'altro, se il nostro stato mentale è negativo, è necessario un intervento personale. Come faccio a sapere se soffro di instabilità emotiva? Vale la pena fermarsi a pensare e analizzare come ti senti durante il giorno. È normale iniziare la giornata con energia e buon umore, ma durante il pomeriggio si ha poca carica della batteria e irritabilità. Ma stiamo parlando di qualcosa di diverso. Durante il giorno provi molte perdite o sbalzi d'umore ma non riesci a capire le ragioni di un così grande cambiamento?
I sintomi di questa sindrome sono basati su 6 stati diversi: euforia, tristezza, incostanza, bassa tolleranza per la frustrazione, insicurezza e difficoltà nel separare o lasciare i problemi a cui appartengono (lavoro, famiglia, amicizia, ecc.). Un esempio di questo è portare a casa i problemi del lavoro e viceversa. Perché può verificarsi instabilità emotiva?
I fattori che determinano questo disturbo variano, ma tra i più frequenti possiamo evidenziare i cambiamenti nel metabolismo e nel bioritmo, i problemi di concentrazione e di sonno e anche il consumo di alcune sostanze nocive.
Tuttavia,
nella stragrande maggioranza dei casi lo stress e uno stile di vita squilibrato innescano tutti i tipi di instabilitàincludendo naturalmente le emozioni. Gli ormoni incaricati di bilanciare le nostre emozioni, come la serotonina, non sono ai livelli giusti e causano il caos.
Per questo motivo, non sorprende che
l'instabilità emotiva sia più frequente nelle donne che negli uomini.
Perché? Perché le variazioni ormonali femminili sono superiori a quelle maschili. Non è machismo o dire che le donne sono sbilanciati, ma per capire che ciò che accade nel nostro interiore riflette come reagire a fronte di alcune situazioni. Compreso come reagiamo senza avere uno stimolo precedente!Le conseguenze di instabilità emotiva
Passando da piangere al riso può sembrare una forza per superare i problemi e lasciare sicuro in ogni situazione, ma in realtà instabilità emotiva è un fardello molto pesante , impedendo la persona a trovare stabilità su cui basare i loro progetti.
Lasciare una carriera, terminare una relazione d'amore o non accettare un cambiamento nel lavoro provoca frustrazione e tristezza. La reazione eccessiva alle parole e azioni degli altri, e il fatto di non conoscere a comportarsi prima di certe situazioni, si può portare a rompere le relazioni con le persone nelle vicinanze.
Tutto questo influenza l'autostima, esalta gli sbalzi d'umore e porta alla formazione di un circolo vizioso che è difficile da lasciare.
Ecco perché è necessario prestare attenzione a questi alti e bassi del proprio stato d'animo. Forse stai attraversando un momento difficile e hai bisogno di aprirti a qualcuno, o almeno a te stesso.