La rabbia è un'emozione che tutti abbiamo vissuto in molte occasioni della nostra vita. In questioni di minore importanza, come in transito, o in questioni più rilevanti: quando siamo licenziati dal lavoro, per esempio.
L'emozione conosciuta come rabbia, così come alcune altre emozioni, è necessaria e ha vari gradi di intensità. La rabbia nasce da una frustrazione, un'attesa o un desiderio che non è stato possibile raggiungere. Getting "arrabbiarsi è facile. Ma arrabbiarsi con la persona giusta, al momento giusto, per la giusta ragione, nel modo giusto - non è affatto facile. "Arist - Aristotele -
Condividi Perché ci arrabbiamo?Le cause e le motivazioni che producono la rabbia possono essere variatee dipendono anche da ogni persona
; perché ciò che rende arrabbiato non necessariamente irrita l'altro. Ci preoccupiamo anche di cose diverse e di vari gradi di intensità. La rabbia si verifica quando vogliamo qualcosa che è importante per noi e c'è un ostacolo che ostacola l'adempimento del nostro desiderio.Ad esempio: volevamo davvero andare al cinema, avevamo già organizzato quella notte con il nostro partner e avevamo già scelto il film; il nostro compagno arriva a casa nostra e ci dice che è così stanco che non vuole più andare al cinema. In quel momento, il nostro desiderio di andare al cinema è frustrato e può farci arrabbiare.
Questa è una situazione che può verificarsi in molti modi nella nostra vita quotidiana.
La rabbia in queste situazioni è usata per darci energia per affrontare alcuni ostacoli.
Tuttavia, molti di questi ostacoli non sono intenzionali, ed è importante incanalare questa energia in modo che non diventi distruttiva e ci tormenti. Questo sovraccarico di energia chiamato rabbia ha un ruolo essenziale di fronte alla frustrazione
, per assicurare la realizzazione del desiderio quando il nostro bisogno è stato minacciato. Cosa rende la nostra rabbia distruttiva?La rabbia che abbiamo può diventare distruttiva, cioè
c'è un eccesso di energia che ci permette di risolvere le cose o distruggerle ancora di più
; dipenderà dalle nostre convinzioni e da come interpretiamo le cose, dalle conclusioni che attingiamo agli ostacoli che sono frustranti per noi. Se valutiamo l'ostacolo come qualcosa che ci frustra di proposito, allora l'energia sarà lanciata in battaglia.Il nostro corpo secerne più adrenalina e noradrenalina per migliorare il nostro stato di vigilanza e attività in, al fine di permetterci di entrare in una situazione di confronto e di lotta.
A seconda della convinzione che abbiamo sull'ostacolo, che sia frustrante per i nostri desideri volontariamente o involontariamente, allora la nostra risposta corrisponderà approssimativamente a ciò che potremmo affrontare.
Quando l'ostacolo è considerato volontario,la rabbia diventa distruttiva
, e faremo contro di essa ciò che crediamo ci stia facendo, come se fossimo in una guerra.
D'altra parte, we se crediamo che tale ostacolo non abbia intenzione e non impedirà la realizzazione del nostro desiderio, la risposta sarà diretta a risolvere la situazione . E anche se la rabbia continua ad essere presente, non diventa distruttiva.Esempio: se il nostro partner ci dice che lui o lei non vuole fare qualcosa, potremmo sentirci frustrati, ma se capiamo che questo è perché l'idea non la pensa così, la nostra rabbia non sarà verso il partner. E quell'energia non sarà usata per iniziare una battaglia contro di lui o lei.
D'altra parte, se ci imbattiamo in questa stessa scena e siamo convinti che il nostro partner ci sta mirando a non ottenere quello che vogliamo, quella rabbia sarà diretta verso di lui o lei. E poi, inizia un conflitto che può generare molto disagio.Ogni frustrazione che sperimentiamo ci porta, consciamente o inconsciamente, a valutare la causa che l'ha generata. E immediatamente risponderemo come se fosse un'intenzione avversa o no.
Pertanto, a seconda dell'esperienza e della personalità di ciascuno,
alcune persone possono costantemente vivere con rabbia distruttiva perché interpretano tutte le loro frustrazioni come cattive, sia a causa del destino o delle persone intorno a loro . "Se la nostra mente è dominata dalla rabbia, perderemo la parte migliore del cervello umano: la saggezza, la capacità di discernere e decidere ciò che è buono o cattivo".
- Dalai Lama -
Condividi Bibliografia utilizzata: - Levy, s. (2000). La saggezza delle emozioni. Plaza e Janés.