Negli esseri umaniil modo di affrontare la paura è il risultato della confluenza di meccanismi istintuali e apprendimento
che acquisiamo per tutta la vita. In questo senso, possiamo dire che quando affrontiamo una minaccia, il nostro istinto di sopravvivenza viene prima attivato, e quindi un processo mentale appreso dalle esperienze che ci portano ad agire in un modo o nell'altro. "La paura è questa piccola stanza buia in cui i negativi sono rivelati." M -Michael Pritchard- Condividi Tuttavia, il modo di reagire al pericolo varia da persona a persona
. Alcuni di loro agiscono in modo aggressivo, alcuni rimangono immobili e la mente vuota, cercando di proiettare (o meno) una possibile soluzione al pericolo che stanno affrontando.Ci sono anche persone a sangue freddo, e sono in grado di pensare rapidamente a una soluzione per evitare o affrontare la minaccia in modo accurato.Condividi
La psiche umana è molto complessa e non sempre avvertiamo i timori di minacce reali. Spesso le nostre paure sono solo fantasie che creiamo da esperienze traumatiche che sono radicate nella nostra mente. Ciò crea timori di pericoli che non esistono, ma che possono essere molto invasivi e anche socialmente invalidanti.
La paura è una forza che possiamo trasmutareEsiste una verità universale:
per vincere la paura devi affrontarla. È molto facile parlare, ma difficile da mettere in pratica. In realtà, la paura è un'emozione potente, e se puoi trasformarla in una forza interiore che ti permette di andare avanti, diventerai una persona più sicura e libera.
Quando hai bisogno di affrontare una situazione che causa paura e intendi superarla, metterti in discussione da solo può aiutarti. Perché mi sento così? Quali sono i ricordi o le sensazioni che percepisco in quel momento? Come reagisco e qual è la parte del mio corpo che nasconde questa emozione?
Le risposte ti permetteranno di definire e materializzare questa paura in modo che tu ne diventi consapevole e impedisca che una situazione simile si ripresenti. Il primo passo è capire perché appare la paura. In questo modo, possiamo identificare le sue cause e qual è la loro funzione nelle situazioni che affrontiamo.
Percepire le cause ci permette di valutare se questa paura ha la funzione di proteggerci o se si tratta di uno squilibrio immaginario nella nostra vita.Condividi Come comportarsi di fronte alla paura?
Per identificare la natura della paura che senti, è necessario un trucchetto: prenditi una pausa per rifletteresulle paure che senti; semplicemente fai un respiro profondo e calmati, perché in questo modo la tua coscienza scorrerà meglio.
In primo luogo,non sentirti in colpa per aver paura
. Ricorda che questo è normale e che puoi batterlo un po 'alla volta.
Fidati di te stesso. Ricorda che in questa paura c'è un apprendimento su te stesso che può trasformarsi in un insegnamento meraviglioso.
- Non vedere la paura come un nemico . In effetti, grazie a lui, commettiamo grandi sciocchezze, ma facciamo anche grandi cose. Coloro che hanno paura di fallire cercano più difficile. Coloro che hanno paura di perdere la propria libertà affrontano molti pericoli per preservarlo.
- Il coraggio è fatto di paura. La differenza tra un vigliacco e uno coraggioso è semplicemente una decisione. Questo non vuol dire che il coraggioso non abbia paura, ma che abbia deciso di affrontarlo invece di scappare. CondividiQuesta non è una procedura semplice. Si ottiene nello stesso modo in cui otteniamo le grandi conquiste della vita: con perseveranza, pazienza e passo dopo passo.
- L'unico fattore determinante per quanto riguarda la paura è che vogliamo veramente superarlo;Non c'è altro modo di affrontarlo.
Imparare dalla pauraSe combatti la paura irrazionale e senza sapere la vostra motivazione, è possibile gestire nel presente, ma non sarà affrontare il problema alla radice, che farà sì che lui di tornare in qualsiasi momento. La paura deve essere analizzata.
Non lasciarti trasportare da esplosioni spericolate senza molta consapevolezza di ciò che stai facendo.Come dice il detto popolare:
"La paura è un'azione e il coraggio è una reazione" . Ricorda questo quando ti senti pietrificato, immobile o privo del coraggio di portare avanti i tuoi piani. Altrimenti, potresti pentirti di prestare più attenzione alle tue paure che ai tuoi veri sogni e desideri.Non dimenticare che la paura è espressa fisicamente e mentalmente
. Possiamo combattere i sintomi fisici con esercizi di respirazione. È un metodo per percepire e controllare meglio il tuo corpo nei momenti di crisi.
Ma non è abbastanza. Devi parlare ed esprimere i tuoi sentimenti agli altri, scrivere o semplicemente guardare allo specchio e parlare a te stesso di ciò che sta accadendo. Queste sono alcune delle caratteristiche che possiamo usare per trovare il saldo desiderato. Non superiamo la paura nascondendoci; è necessario sperimentarlo.
