(Juan Antônio Vallejo Nájera)Condividi"Tutto ha perso il suo significato nella mia vita, nient'altro mi interessa, niente mi sorprende e mi sento vuoto. La solitudine attraversa il mio corpo e la mia anima, e ho perso interesse per tutto ciò che mi piaceva e mi rendeva felice: leggere, ascoltare musica, fare l'amore, viaggiare e essere disposto a lavorare.
Come dormo eccessivamente ea volte trascorro intere notti insonni. Non voglio vedere nessuno, non voglio parlare con nessuno, tutti mi infastidiscono, perché sono stanco di me stesso. Anche se non ho il coraggio di uccidermi, a volte penso che sarebbe meglio chiudere gli occhi e non svegliarsi mai. Piango spesso pensando che la mia vita non ne valga la pena. "Che cosa sto facendo qui?" Sento che non sono riuscito a lavorare, ho fallito di nuovo nell'amore, sento che nessuno mi apprezza e che la mia vita ha perso significato. "
Questo articolo è stato ispirato dall'intervista dell'attore Wily Toledo in un programma televisivo. È stata una testimonianza emotiva di come è riuscito a superare la depressione. Ho fermato quello che stavo facendo perché le sue parole mi hanno colpito. Ho ascoltato e cercato di capire la sua testimonianza: una testimonianza onesta che qualcuno che ha sofferto o soffre di depressione può identificare.
Speriamo che la tua esposizione pubblica e questo articolo possano aiutare alcune persone che soffrono di depressione.
Come superare la depressione? L'amore dei tuoi cari e l'aiuto di un professionista ti aiuteranno a uscire da questa oscura fossa. Non è facile superare la depressione, ma non è impossibile.
Viviamo in un mondo in cui le cose non accadono nel modo in cui vorremmo e perdiamo il senso di tutto, persino delle nostre vite.
Dobbiamo credere che tutto può cambiare in qualsiasi momento. Il cielo è buio oggi, ma domani il sole splenderà di nuovo. Senza rendercene conto, possiamo trovare risposte inaspettate attraverso il sorriso di un bambino, passeggiando in un parco fiorito in primavera o trovando qualcuno di speciale.
Con l'aiuto di un professionista, puoi creare un piano personalizzato per tornare a quello che eri prima.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che possono aiutarti a superare la depressione. 1- Camminare o camminare
tra 15 e 30 minuti al giorno.
2- Leggi
qualcosa che dia positività alla tua vita.
3- Porta amici o familiari insieme almeno una volta alla settimana.
4- Svolgere una buona attività , come cenare fuori o andare al cinema una volta alla settimana.
5 Sviluppa una lista di obiettivi.
6- Dimentica il passato.Il futuro è pieno di buone sorprese.
7- Fare attività piacevoli such, come cucinare, artigianato, ecc. 8- Medita pochi minuti al giorno.
La meditazione aiuta a cambiare la nostra mente e i nostri pensieri. 9- Esercizio: se non ti piace,
balla a casa, fai attività all'aperto.10- Non ti preoccupare così tanto;
prima o poi troverai la soluzione ai tuoi problemi. 11- Fuga dalla solitudine.
Chiedi a un amico oa un familiare di fare una passeggiata e di parlare. 12- Ascolta canzoni felici.
La musica aiuta il cervello a produrre endorfine. 13. Ringrazia le cose belle che hai nella tua vita.
Lascia che la gioia faccia parte della tua vita quotidiana e guardi alla vita con positività e fede. È difficile comprendere le sottigliezze dell'anima, ma è importante essere consapevoli che
ogni malattia emotiva merita rispetto e trattamento appropriato. Se non riesci a trovare una cura per la depressione, cerca l'aiuto di un esperto.