"Questo non è possibile"
"Non posso credere che questo è successo a me"
"non può essere vero"
"Non ho mai immaginato questo"
"Non sono pronto per questo"
"Se ingannato"
"Quando torno a casa , mi dirà che questo non è accaduto "
" non lasciarmi ora "
Questi pensieri e molti altro viene in mente quando sappiamo solo la peggiore delle notizie, rispetto ad una morte, disastro, incidenti, attacchi ...
realtà , questi pensieri sono meccanismi di protezione della nostra psiche in, di fronte a situazioni che non siamo in grado di sostenere, che non ci aspettavamo e che, quindi, non eravamo disposti ad accettare.Questo è un diniego; è il modo in cui la natura deve proteggersi contro il dolore eccessivo e la sofferenza della perdita.
È una strategia adattiva che ci aiuta ad affrontare la situazione per sopravvivere e misurare l'impatto e il dolore. La negazione è necessaria, perché guadagniamo tempo per assimilare la realtà poco a poco, in dosi accettabili per la nostra psiche. Ci permette di sopravvivere in un mondo pieno di cambiamenti imprevisti, eventi e circostanze che non avremmo mai immaginato e per i quali non saremmo mai preparati.
A sua volta, con la negazione, entriamo nella prima fase del processo di lutto , insieme ad altri passi che ci aiutano a riconoscere il lutto finché non lo superiamo e lo accettiamo.
Insieme alla negazione, rabbia e rivolta ci fanno cercare qualcuno da incolpare per quello che è successo, come se fosse una negoziazione, attraverso la quale faremmo qualsiasi cosa per cambiare la realtà. La tristezza e la sensazione di vuoto di fronte alla perdita continuano e finalmente l'accettazione ci permette di tornare a riprendere la nostra vita. Sebbene con rammarico, accettiamo che sia una realtà e che dobbiamo continuare a vivere.Poiché il lutto richiede necessariamente di attraversare le diverse fasi, è importante sapere che la negazione è la prima a uscire
e continuare il riposo per superare il dolore e la sofferenza della perdita.
Se non è così e rimaniamo bloccati nel diniego, diventa un meccanismo disadattivo, che ci paralizzerà nel passato, impedendoci di riprendere la vita presente. Non accettando la realtà e affondando nella sofferenza limitata, potremmo finire in un disturbo dell'umore.Da qui l'importanza di vivere ciascuno degli stadi del lutto, iniziando con la negazione e
culminando nell'incorporazione nella nuova vita, nella nuova realtà, accettando il fatto accaduto, scomparendo sofferenza e dolore.