Celebra le tue emozioni

Gioia

È una sensazione positiva che arriva quando raggiungiamo un obiettivo o un obiettivo, quando viviamo un'esperienza piacevole o possiamo ridurre il nostro disagio.

- Sotto l'influenza della gioia, possiamo ricordare ricordi felici. Funziona come un motore che muove le nostre vite e riporta indietro i momenti felici del passato

- Produce cambiamenti ormonali, riduce lo stress, migliora l'immunità e problemi cardiovascolari.

- Facilita l'interazione sociale, rendendoci più comunicativi, più propensi ad aiutare gli altri e ad attenuare gli effetti delle emozioni negative.

- La gioia è contagiosa. Quando siamo felici, vogliamo condividere con il mondo e con tutte le persone intorno a noi.

Senza tristezza non saremmo in grado di provare gioia.

Tristezza

È una sensazione negativa caratterizzata da uno stato d'animo depressivo, che riduce la nostra attività mentale e le nostre azioni.

- La tristezza è molto soggettiva e personale; può apparire quando perdiamo qualcosa, perdiamo qualcuno o la nostra autostima è troppo bassa. Può variare da lieve a grave, ma non deve essere confuso con la depressione.

- Può influenzare i nostri processi mentali e diminuire la nostra creatività. Concentriamo l'attenzione sui fatti negativi e non esploriamo nuove opzioni per risolvere un problema o uscire da una situazione negativa.

- La tristezza ci allontana dalla vita sociale e finiamo per isolarci. When - Quando ci sentiamo tristi, proviamo un senso di impotenza

che ci fa pensare che non valga nulla, e quindi scegliamo di non provare.La tristezza ha anche il suo lato positivo: ci fa riflettere su ciò che conta davvero.

Rabbia

- È una sensazione negativa che si verifica quando siamo soggetti a situazioni che riteniamo frustranti o pericolose per la nostra integrità fisica o le persone che amiamo. "È una sensazione che può accecarci." Agiamo senza pensare e possiamo persino attaccare o scaricare la nostra frustrazione riguardo a una persona o situazione.

- Rabbia può comparire in diverse situazioni: se non ha ricevuto alcun compenso per il nostro lavoro, se il capo non riconosce i nostri sforzi di fronte alle ingiustizie, quando ci sentiamo impotenti in una situazione ...

non cedere alla rabbia; La rabbia prolungata genera odio.Paura

Un pericolo imminente che può danneggiarci o causare danni alle persone intorno a noi può causare paura.

- Questa emozione è complessa, ma fondamentale per la nostra sopravvivenza

. Sin dalla preistoria, la paura accompagna l'essere umano e ci aiuta a prendere decisioni su situazioni che dobbiamo evitare.

- Il problema è quando la paura è irrazionale

. Non c'è alcun pericolo reale, ma sentiamo la paura basata sulla nostra interpretazione dei fatti. Immaginiamo conseguenze orribili per eventi che non sono ancora accaduti. Questo è ciò che chiamiamo ansia.- Le esperienze che sperimentiamo

e le paure che la società e l'educazione ci portano influenzano il nostro modo di vedere il mondo.Non è necessario conoscere il pericolo di provare paura, i pericoli sconosciuti sono quelli che ci causano più paura.

Disgusto È la risposta emotiva che diamo a qualcosa che ci disgusta o quando proviamo un'impressione sgradevole.

- Le reazioni di disgusto sono molto intense e difficili da nascondere.

- La funzione di sopravvivenza protegge noi

di una possibile intossicazione o avvelenamento, ma spesso si sentono disgusto di alcuni alimenti che non sono tossici perché associano i loro sapori di sperimentare e pensieri spiacevoli.

- Non ci sentiamo disgustati solo di sapori o odori, ma anche di idee, comportamenti e persone che rappresentano questa emozione.