Il potere terapeutico della letteratura è sorprendente. In quei momenti in cui siamo sopraffatti dalla tristezza, dall'ansia e dal dolore, leggere libri e poesie può aiutare a trasformare sentimenti, emozioni e pensieri.
Grazie ai testi possiamo capire il nostro stato mentale e migliorare il nostro comportamento in modo profondo perché, in qualche modo, possiamo trovarci nelle foglie di una buona storia o di una bella poesia.
Il cervello ha la capacità di sperimentare ciò che leggiamo e di entrare in empatia con le parole che ci aiutano a nominare ed esprimere ciò che accade dentro di noi. Questo fatto è stato profusamente documentato dal periodo greco-dorato.
È curioso come Aristotele lo abbia capito diversi secoli fa quando ci invita a fare delle riflessioni sincere ed espressive su ciò che le persone con il dono della scrittura mettono in parole. Allo stesso modo, nel 1904 Kafka fece questa riflessione nella sua Lettera a Oskar Pollak: "Se il libro che leggiamo non ci risveglia come un pugno a pugni sul cranio, perché leggerlo? Quindi questo ci rende felici? Dio, saremmo anche felici se non avessimo libri, e potremmo, se necessario, scrivere noi stessi i libri che ci renderebbero felici.
Ma quello che dovremmo temere sono questi libri che ci si precipitano addosso come un caso e che ci disturbano profondamente, come la morte di qualcuno che amiamo più di noi stessi, come il suicidio. Un libro deve essere come una cima di ghiaccio che rompe il mare ghiacciato che abbiamo dentro di noi. "
I libri sono un rimedio dolce che ci avvicina alla "cura"
La letteratura è un rimedio dolce che ci avvicina alla "guarigione", perché
spesso ci permette di normalizzare e convalidare come ci sentiamo, così come ragionare in modo corretto e sano . Trovare esempi che ci consentano di eliminare il nostro dolore è una benedizione terapeutica profondamente utile nel processo di miglioramento e "guarigione emotiva". In parte perché educa e ci aiuta a capire cosa succede.
Cioè,
ci fornisce strumenti e risorse per stimolare la nostra lucidità in tempi di blocco. Con questo in mente, l'associazione The Reading Agency e la Society of Chief Librarians hanno deciso di selezionare e compilare i migliori libri e poesie per combattere l'ansia e la depressione. Portiamo alcuni degli elementi di questa lista, da "Manual to Feel Good" di David D. Burns, a "Brief History of the World" di Ernst H. Gombrich, e ad altri lavori umoristici di Bill Bryson . "Le avventure di Tom Sawyer", di Mark Twain. La curiosità e la voglia di avventura in questa storia promuovono l'esplorazione e la volontà di realizzare qualcosa di diverso nella vita. "Il piccolo principe", di Saint-Exupery. Qualunque cosa accada nella nostra vita, è sempre possibile trarre insegnamenti eccellenti di amore, amicizia e vita interiore. History 'History of a Body', di Daniel Pennac. Questo libro parla di dolore, paura, morte, malattia e altre sofferenze con le quali possiamo identificarci. The "Il mondo di Sofia" di Jostein Gaarder. Questo meraviglioso libro ci incoraggia a continuare a camminare ea creare interesse per i vari aspetti delle nostre vite intime. 'Lives of Others' di Emmanuel Carrère. Qui ci vengono raccontate diverse storie che ci aiutano a capire le diverse realtà con cui ci relazioniamo, considerando il fatto che ogni persona ha una storia che deve essere presa in considerazione. The "L'uomo alla ricerca del senso", di Viktor Frankl. Un classico che ti aiuta a riflettere profondamente sulla tua vita e le difficoltà che devi affrontare.'The Ugly Duckling' di Boris Cyrulnik. Una vita complicata non implica affondare, è sempre possibile andare avanti: questo è il suo insegnamento e il principio fedele che permea la resilienza dell'essere umano. "La donna che non voleva amare", di Stephen Grosz. Qui sono narrate storie di pazienti che hanno risolto i loro problemi. Manual "Manuale per sentirsi bene", di David D. Burns. Questo libro presenta un trattamento non farmacologico per la depressione.
"Breve storia del mondo" di Ernst H. Gombrich.
- Una riflessione autentica sulla trasformazione della storia e le sue implicazioni nelle nostre vite. Do 'Non arrenderti' di Mario Benedetti. Questo poema promuove il rafforzamento emotivo di cui tutti abbiamo bisogno nei momenti di impotenza. In conclusione,
- la letteratura può essere tremendamente trasformativa.
- Perché? Perché attraverso di essa riusciamo a organizzare il caos e il disordine interno che regna in noi dopo brutti momenti o episodi traumatici.
- Per tutti questi motivi, ti consiglio di non perdere le informazioni che ti offro in questo articolo, perché un buon libro o una bella poesia possono farti riconoscere, alleviare e guarire, con il passare del tempo, il dolore emotivo che in certi momenti ti avvolge in un mare ghiacciato. Bibliografia di interesse:
- The Reading Agency; Society of Chief Librarians (2015) . Reading Well Books on Prescription: Evaluation 2014-15. Ottobre 2015 36 p. Disponibile su: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf
- Baikie, K., & Wilhelm,
- K. (11 agosto 2005). Benefici della salute emotiva e fisica della scrittura espressiva. Ottenuto dagli anticipi di BJPsych.