Gli ingredienti per la felicità non fanno parte di una ricetta magica, ma del buon senso. Ciò che chiamiamo felicità non è uno stato di costante euforia, ma un atteggiamento armonioso ed equilibrato nei confronti della realtà, che ci porta pace interiore e disponibilità verso la vita.
Tutti vogliamo essere felici, ma non sempre sappiamo come definire esattamente cosa sia la felicità. A volte crediamo che tutto dipenda dalla conquista di qualcosa: una relazione, un bene materiale, un lavoro, ecc. Ma la verità è che gli ingredienti per la felicità sono disponibili per tutti perché crescono dentro di noi. "La felicità umana solitamente non viene raggiunta con grandi momenti di fortuna, che a volte possono accadere, ma con piccole cose che accadono ogni giorno." B -Benjamin Franklin-
Così,
la felicità non viene ottenuta o persa, perché è un atteggiamento costruito nel tempo.
E per questo, l'importante è imparare a vedere cosa ci fornisce. Questi sono i 7 ingredienti per la felicità a cui tutti hanno accesso. Ingredienti per la felicità 1. Perdonarci
Diamo la colpa a noi stessi per i nostri errori e fallimenti. Anche perché siamo o non siamo in un certo modo.
Questo senso di colpa, dopo tutto, è inutile.
Ci rende solo esseri infelici e insicuri. Il primo degli ingredienti per la felicità è proprio quello di dire no alla colpa. Impara ad essere il migliore amico che abbiamo. Questo è impossibile se non perdoniamo noi stessi e accettiamo che gli errori e le incomprensioni sono una risorsa preziosa. Sono la principale fonte di apprendimento e crescita.
2. Esplorare, sperimentare il nuovo È normale costruire stili di vita ripetitivi,
che evitino il confronto con il nuovo ogni giorno. Questo ci aiuta a raggiungere la stabilità ed evita una grande quantità di dispendio energetico emotivo.
Il problema è che se eliminiamo la novità delle nostre vite, in breve tempo ci sentiremo tristi e immotivati.
Inoltre, la probabilità di stagnazione è alta. Dovremmo sempre essere aperti all'esplorazione, all'esperienza del nuovo. Questo è indubbiamente uno degli ingredienti della felicità. Do 3. Attività fisica e creativa L'attività fisica è molto più di uno strumento per il mantenimento della salute. L'impatto dell'esercizio sulla mente e sullo stato mentale è un dato di fatto.
La felicità è anche una questione di neurotrasmettitori, ed è importante essere consapevoli di questo. L'esercizio fisico regolare previene gli stati d'animo negativi.
Qualcosa di simile accade con le attività creative e ricreative. Gli umani hanno bisogno di spazio per l'espressione, l'immaginazione e la creatività. Se ci priviamo di queste dimensioni, difficilmente ci sentiremo felici.
4. Semplificare la vita Uno degli ingredienti principali della felicità è imparare a rendere la vita più facile. Ciò significa capire cosa è veramente importante e cosa no. Dobbiamo sapere come dedicare tempo a ciò che vale ed evitare di spenderlo in situazioni nevrotiche.
La semplificazione della vita sta anche imparando a trovare soluzioni efficaci. Non prestare attenzione a problemi inutili. Cancella il percorso di piccoli ostacoli per avere tutta la vitalità di cui hanno bisogno le grandi sfide.
5. Imparare a controllare gli impulsi Uno degli ingredienti della felicità è la spontaneità. Tuttavia, non confondere questo con lasciandoci prendere da ogni impulso che sentiamo.L'autocontrollo richiede sforzo, ma i frutti che raccoglierai saranno molto dolci.
Tutti ora hanno accesso alle tecniche di meditazione. Sono un ottimo modo per imparare a gestire le nostre emozioni in modo che non siano una forza d'invasione. Certo, siamo più felici quando diventiamo più capaci di agire guidati dalla ragione, non dagli impulsi.
6. Creare e mantenere amicizie costruttive
L'amicizia è uno degli anelli più belli della vita. L'amicizia è libera e spontanea. Le vere amicizie nascono da affinità, vengono consegnate e ricevute per scelta. Non c'è impegno e sono mantenute da motivazioni personali e libere.
È comune sentire che l'amicizia è un tesoro. Ed è comune perché è vero.
Gli amici ci aiutano a riaffermare noi stessi, a conoscerci, a darci valore.
Ci insegnano ad ascoltare e sostenere. Sono la migliore compagnia in innumerevoli momenti. Indubbiamente, sono uno degli ingredienti della felicità. 7. Sii buono con te stesso e ringrazia
Essere buoni con te stesso è necessario per accettare, tollerare i nostri fallimenti e perdonare noi stessi, come abbiamo già menzionato. Significa anche prendersi cura di noi stessi, proteggerci, non dimenticare di riconoscere le nostre conquiste e avere coraggio nei momenti difficili. Ricordaci in ogni momento che abbiamo il diritto di essere felici.
La gratitudine è una virtù meravigliosa perché porta grandi benefici a coloro che la praticano.
Puoi solo ringraziare chi apprezza ciò che è buono nella tua vita. Chi sa apprezzare questo è felice. Essere grati aumenta la felicità. Are Gli ingredienti della felicità sono costruiti. Non cadono dal cielo o si trovano per caso in qualche angolo della vita. Questa è una meravigliosa verità. Ci permette di pensare che siamo noi stessi e nessun altro, i proprietari della nostra stessa felicità.
