Non commettere errori:
la famiglia è uno degli stadi più comuni in cui si sviluppano le relazioni tossiche. Potrebbe essere ancora più difficile rispetto ad altri contesti, perché queste relazioni non possono essere annullate. È molto più facile porre fine alla relazione con il tuo partner o il tuo amico piuttosto che farlo con tua suocera, tuo fratello, i tuoi figli, i tuoi genitori ... La verità è che la famiglia ci impone e noi non possiamo scegliere ci richiede di adattarci ad esso. Dobbiamo accettare il fatto che anche se siamo persone indipendenti e plurali, ci sono alcune norme alle quali siamo soggetti a causa del nostro ruolo all'interno del nucleo familiare.
In effetti, quanto più rilevanti sono i membri di posizione delle relazioni tossiche, tanto più difficile sarà uscire dalla situazione o affrontare questo tipo di relazione.In ogni caso, ci sono due tipi di famiglie: la rigida e la flessibile.È nei primi che vediamo relazioni tossiche, il risultato dell'uso intenso e irrazionale del potere.
Il fatto che qualcuno abusi del suo potere implica una grande difficoltà nella relazione; una tale persona non ci consente di esprimere liberamente i nostri sentimenti e opinioni. Questi sono i vampiri emotivi.
Molti di noi hanno sofferto per l'imposizione, la gelosia o il disprezzo di qualcuno che, all'inizio, non dovrebbe danneggiarci deliberatamente. Ovviamente, la cosa più probabile è che non possiamo rompere questa relazione, perché un legame familiare non si disgrega così facilmente, ma la verità è che ci sono volte in cui le relazioni sono così intense che non abbiamo altri rimedi. essere messo fine a questo Come sottolineato da Laura Rojas Marcos, la maggior parte dei conflitti sono originati da lotte di potere, senso della legge e mancanza di limiti. Quindi, di fronte a un fratello, una suocera, un cugino, che ci lancia qualcosa in faccia o ci ferisce con le sue azioni, come dovremmo comportarci?
1. Mettersi al posto dell'altro: empatia Questo non significa che dovremmo sottometterci ai loro desideri e dobbiamo cedere quando non vogliamo fare qualcosa, ma implica mantenere una certa disponibilità ad ascoltare e considerare ciò che l'altro dobbiamo dircelo
È importante che ci prepariamo ad accettare la possibilità che non raggiungeremo un accordo su ciò che ci viene chiesto di fare. In questo caso, ci deve essere un patto di rispetto per il disaccordo per facilitare la convivenza. Cioè: vuoi qualcosa che non è compatibile con ciò che desidero, accettalo e vai avanti. Resp 2. Rispetta l'intimità, lo spazio e il tempo di ogni relazione In questo senso dobbiamo accettare che "No" è la risposta e dobbiamo essere in grado di tollerare la frustrazione.
Si dice spesso che
dove c'è fiducia c'è disgusto, ma questo è qualcosa che non possiamo permetterci. L'eccesso di sicurezza e l'intrusione lasciano il posto ai più noti conflitti familiari. Points Come sottolinea Rojas Marcos,
"
nelle relazioni familiari sono cose in cui non c'è accordo. Se, a casa di un bambino, entriamo senza preavviso o chiamiamo in qualsiasi momento, dobbiamo essere pronti a ricevere una risposta che potrebbe non essere quella che ci aspettavamo. Questo è per determinare e segnare i confini della relazione. "
3. Siate rispettosi e mantenete l'istruzione Quando si tratta di prendersi cura di qualsiasi relazione, è molto importante non dire la prima cosa che viene in mente e passare attraverso il filtro dell'educazione e del rispetto. È probabile che la maggior parte delle persone abbia un familiare stretto che pensa di poter dire tutto ciò che desidera e pensa che le proprie percezioni e opinioni siano superiori a quelle di chiunque altro.
Questo può creare molti conflitti, ed è per questo che è importante prendere le distanze dalle situazioni e impostare i limiti con calma, rispondendo che ciò che un altro ci dice causa dolore emotivo. È importante sforzarsi di non perdere terreno su questo problema.
4. Sii assertivo e usa le parole magiche
Probabilmente non vuoi potere, vuoi solo essere libero di agire e di esprimere te stesso, e quella persona è un grosso ostacolo per raggiungerla. È semplice come manifestare un "Io non posso", un "Io non voglio", un "Io non sono d'accordo". È importante sentirsi sicuri e utilizzare questa capacità di scelta.
Inoltre,
le parole che la maggior parte delle porte aperte sono "per favore" e "grazie". Anche se siamo in famiglia, rimangono molto importanti. Esprimere considerazione e gentilezza mostra rispetto per il tempo e lo sforzo di fronte a una richiesta o un favore.5. Essere pazienti
Essere impazienti ci rende più impulsivi e quindi
non riflettiamo sulle nostre decisioni.
La capacità di aspettare e pensare prima di agire è uno dei principi più importanti che dovrebbero guidare le nostre relazioni , in particolare le relazioni familiari. Potremmo non essere in grado di risolvere le difficoltà che accompagnano una relazione familiare tossica estenuante.
A volte diventa inevitabile prendere una decisione con conseguenze che possono essere veramente dannose per la famiglia.
Vampiri e predatori emotivi esistono in tutte le famiglie e in tutti i contesti; l'importante è che sappiamo come identificarli e proteggerli, oltre a non lasciarci guidare dall'intensità delle emozioni transitorie come la noia. Prima di tutto, mantieni il buon senso e prendi in considerazione il fatto che abbiamo un limite mentale e fisico che non è adatto a nessuno da superare.