Ci sono persone che ci sorprendono con tanta serenità di fronte a tutti gli eventi, mentre altri sono caratterizzati dal sentirsi incapaci di affrontare le proprie emozioni. Questi ultimi si sentono spesso sopraffatti.
Trovare l'equilibrio emotivo non deve essere un duro lavoro, abbiamo solo bisogno di fare piccoli cambiamenti interni che ci aiuteranno ad accettare e controllare le nostre emozioni in modo più efficace. Vediamo quali sono i cinque abitudini delle persone emotivamente equilibrate che possono aiutare a gestire le nostre emozioni: Caratteristiche
di persone emotivamente equilibrati
1. Invece di reagire, rispondono emotivamente equilibrati
La gente si ferma un attimo a pensare e per controllare il vortice di emozioni scatenate in loro. In questo modo, si disconnettono e scattano una foto della situazione, che favorisce una risposta più adeguata, di successo e meno intensa rispetto all'impulso iniziale della reazione emotiva. You "Devi sempre avere la testa fredda, il cuore caldo e la mano lunga" said, disse Confucio. La reazione calda ci fa perdere il controllo delle nostre emozioni e quindi gli impulsi eruttano.
Non saremo noi stessi se agiamo a testa alta.Se, dopo aver affrontato una situazione o una persona, ti sei sentito male, significa che potresti aver reagito impulsivamente, il che rende la risposta radicalmente diversa. Rispondere senza le tue emozioni ribollenti ti farà sentire di aver affrontato la situazione con integrità e rispetto. They 2- Onorano la realtà delle loro emozioni Immagina di essere di fronte a un divorzio o una separazione, di aver perso il lavoro o che qualcuno vicino a te sia sparito per sempre. Come ti sentiresti? Naturalmente ti sentirai molto triste, molto nervoso o spaventato dall'incertezza del futuro. Perché combatterlo? Equilib Le persone equilibrate non combattono contro le loro emozioni, ma sanno come ascoltarle.
Cioè, capiscono che il modo in cui si sentono fa parte degli eventi e che la tristezza sta adempiendo alla sua funzione. Lascia che i tuoi pensieri scorrano e svestiscano le tue emozioni.
In questo modo,
si occupano delle emozioni dentro di sé e non rimangono bloccate con loro
, non intraprendono una guerra con il futuro o vogliono distruggere il passato. Non accettare le nostre emozioni ci porta a risultati negativi, che aderiscono alla nostra storia.3 - Sanno come guardare dentro e simpatizzare con il loro "vero sé" in modo sincero
Le persone equilibrate fanno qualcosa che la maggior parte delle persone non prende sul serio: riflettono su ciò che li fa davvero sentire benee come possono generare costantemente piccoli piaceri.
Sì,
fare una lista di tutte le cose che ci fanno bene è un grande atto di amor proprio. Naturalmente, fare questa lista e poi non metterla in pratica non porterà alcun risultato.La pratica dell'amore di sé ci dà un grande potere perché non dipendiamo dagli altri per sentire il bene che vogliamo sentire in ogni momento. They 4- Si muovono per schiarire la mente
Quando ci sentiamo tristi, stressati o ansiosi, non possiamo uscire dalla nostra testa e dal vortice di sentimenti che è sopra di noi. Un modo per riconnettersi con noi stessi è il movimento.Lo spostamento e l'essere attivi facilitano una nuova prospettiva di qualsiasi situazione; scuotere i muscoli ci fa sentire vivi. È qualcosa a cui non siamo abituati, e probabilmente ci fa sentire un po 'strano all'inizio, ma ballare la nostra musica preferita è un ottimo modo per prenderci cura del nostro benessere emotivo ed equilibrio.
5. La gratitudine è sempre indispensabile nella vita di tutti i giorni: praticare gratitudine e apprezzamento è estremamente benefico per il nostro equilibrio emotivo, poiché ci fa guardare sul lato positivo e sull'apprendimento in tutte le situazioni.
Per coltivare la gratitudine, dobbiamo condividere con le persone intorno a noi tre cose di cui siamo grati ogni giorno
. Questo semplice atto ci porterà alla mente gli aspetti positivi dei nostri giorni e ci renderemo conto che ci sono cose che ci fanno davvero bene.Prendersi cura del nostro benessere emotivo ci rende molto bene e ci permette di goderci meglio le nostre vite. Per sentirci emotivamente equilibrati, possiamo concentrarci sui nostri sogni, sulle aspettative lavorative e connetterci con noi stessi. In questo modo, saremo molto più produttivi e prenderemo decisioni migliori, il che si tradurrà in una migliore salute fisica e psicologica.
Foto per gentile concessione di natalia_maroz