Essere coerenti, raggiungere obiettivi e avere una buona produttività non è un compito facile. Alcuni psicologi dedicano molti anni di studio e prestazioni pratiche per provare a migliorare le prestazioni degli altri: atleti, studenti, controllori del traffico aereo, ecc.
Un modo per raggiungere questo obiettivo, applicabile alla maggior parte dei campi, è il rafforzamento della motivazione, l'organizzazione delle informazioni o la visualizzazione delle attività. In questo senso, tra i molti modi in cui possiamo migliorare le nostre prestazioni da una prospettiva psicologica, abbiamo selezionato tre semplici idee per questo articolo. La cosa buona è che puoi applicarli da solo e che non hanno effetti collaterali indesiderati. Raccomandazioni per migliorare le prestazioni
1. Gestisci il tuo tempo, ordina chiaramente le tue priorità
Per avere il miglior reddito possibile in qualsiasi progetto, lavoro o attività,
è essenziale avere una buona organizzazione. Una buona organizzazione, d'altra parte, ha come colonna principale una buona gamma di priorità e, come muri, un modo efficiente di ordinarli a seconda delle circostanze.Due dei parametri più importanti per definire l'ordine di cui stiamo parlando sono la rilevanza e l'urgenza di ogni attività. Steven Covey ha dedicato molti anni del suo lavoro come specialista nella gestione di grandi imprese alla creazione di un metodo per decidere cosa fare in un dato momento.
Mettendo i compiti in sospeso all'ordine del giorno è un modo per migliorare le prestazioni. Questo metodo ti permetterà di rispettare le scadenze che hai impostato e ti aiuterà a sapere quando delegare un lavoro o quando cancellarlo dalla tua lista di cose da fare."assumersi la responsabilità personale è qualcosa di bello, perché ci dà il pieno controllo del nostro destino."
-Heather Schuck- 2. Siate realistici nella vostra pianificazione e l'organizzazione
Uno dei principali errori delle persone che cercano di migliorare le loro prestazioni e la motivazione manca capacità di valutare il tempo necessario per raggiungere un obiettivo o finire un'attività. Questo li fa sentire molto frustrati: hanno sempre la sensazione di non essere abbastanza e la mancanza di produttività percepita li rende spesso più facilmente distratti, chiudendo così il ciclo che a poco a poco autostima.
Come non cadere in questo peccato?
Quando si pianifica un compito complesso, l'ideale è dividerlo in punti semplici:
quindi la stima del tempo che si effettua sarà più realistica. Se sei molto distratto, questa interruzione in sequenza di ogni attività ti garantirà anche che non dimentichi di procurarti gli strumenti necessari prima di iniziare a lavorare.
Un'altra buona idea per ottenere realismo nell'agenda è dividere la giornata in due parti: mattina e pomeriggio (anche a metà mattina e metà pomeriggio). Un'altra cosa importante è includere pause e mettere piccoli rinforzi dietro i compiti che meno ci piacciono.Pensa che il tuo tempo sia troppo prezioso per essere usato solo in obblighi e impegni, quindi i momenti di concentrazione sono importanti quanto i "momenti di dispersione" se vuoi ottenere buoni risultati e rimanere motivati.3. Dove vuoi venire dal fare ciò che fai?
È impossibile fingere di migliorare le prestazioni, essere motivati e essere costanti senza sapere perché facciamo ciò che facciamo.Attività o compiti senza un senso "finale" sono quelli che sono più costosi da mantenere, noi facciamo senza "cura e dettaglio" e rendiamo meno perché in fondo non ci interessano.
Quindi è bello avere un'immagine molto significativa per noi nel nostro spazio di lavoro, sul desktop o sullo sfondo del computer, e questo ci ricorda le ragioni dei nostri sforzi.Se il tuo lavoro non lo completa, ma è ciò che ti permette di sostenere la tua famiglia, fare ogni viaggio che ami, andare a uno spettacolo o uscire nei fine settimana con il tuo partner, dovresti avere un'immagine che ti ricordi questo ragione. Quando il lavoro e le attività che comportano non sono soddisfacenti di per sé, ma ti permettono di raggiungere un obiettivo più alto, è bene che tu abbia degli elementi che ti ricordino questa motivazione.Metti in pratica queste tre semplici idee per una settimana, ti sentirai più eccitato per gestire correttamente il tuo tempo e vedere come le tue prestazioni migliorano. Sono facili da applicare, non te ne pentirai!"La fortuna è la scusa dei perdenti." B -Babuda Neruda-