Le persone comuni dimostrano una capacità di ammirevole guarigione di fronte a duri colpi di vita.Essere resilienti non è sinonimo di essere una persona fredda o calcolatrice; Questo è lontano dalla realtà.La resilienza è una capacità che ci guida verso il futuro, verso la speranza e la forza. Ma, soprattutto, ci guida all'azione.
La resilienza può essere appresa, non è un tratto della personalità che appare in alcune persone e non in altre.Essere resilienti significa che, nonostante il dolore e le circostanze avverse, una persona è in grado di andare avanti con la sua vita senza perdere il controllo e ricominciare da capo quando tutto è andato storto.
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Ci sono molti fattori che contribuiscono alla resilienza,
uno dei principali è avere relazioni significative con l'ambiente che ti circonda, attraverso la tua famiglia e i tuoi amici. Un altro fattore è la capacità di fare piani realistici, pianificare bene i passi e seguirli, avere una visione positiva di se stessi o la capacità di affrontare forti emozioni o impulsi.Modi per aumentare la resilienza
La buona notizia è che, sebbene possa sembrare complicato, tutte queste abilità possono essere sviluppate e apprese. Pertanto, non è qualcosa che è accessibile solo ad alcuni,
chiunque ad un certo punto della nostra vita può essere resiliente.Ecco alcuni modi per aumentare il livello di resilienza:Stabilisci buone relazioni intorno a te:
- Pensa a parenti, amici, colleghi di lavoro o anche ai genitori di bambini che giocano con i tuoi figli. Stabilisci una cerchia sociale che ti renda conto che il tuo tempo è ben utilizzato e che tu sei una parte importante in quello stesso sistema.Accetta che il cambiamento è essenziale per la vita:
- non c'è evoluzione senza cambiamenti e anche se non vuoi evolvere in qualcosa, il cambiamento avverrà. Quindi adattati al cambiamento che ti aiuterà a mettere in pratica strategie più dinamiche ea differenziare le circostanze della tua vita per essere in grado di migliorare ciò che desideri.Evita di affrontare crisi esistenziali come problemi insormontabili
- : non puoi impedire che eventi altamente stressanti compaiano nella tua vita, ma puoi migliorare il tuo rapporto con loro. Cerca di ampliare la tua visione e di essere consapevole del fatto che la maggior parte degli stress sono temporanei, non fissi o permanenti. Se lo sono, fai un piano di organizzazione e azione.Imposta piccoli obiettivi realizzabili
- : se hai un grande obiettivo all'orizzonte, il modo per raggiungerlo non è in esecuzione. Dovresti andare piano piano, impostando piccoli obiettivi realistici. Sii consapevole di quanto lontano puoi andare, perché "chi vuole tutto, non ha niente". Se riesci ad adempiere ad alcuni, sentiti bene con te stesso. Sei già nel modo.Non aver paura di prendere decisioni: non ignorare i problemi, cerca di non farlo. Se ora puoi risolvere qualcosa e ti farà risparmiare problemi, fallo il prima possibile. Se non puoi farlo ora, puoi aspettare il momento per farlo senza dedicare molti pensieri prima.Coltivare una visione positiva di te stesso
- : la fiducia in se stessi nelle capacità personali e nell'atteggiamento positivo contribuisce a un atteggiamento resiliente.Trova te stesso
- : forse dopo un duro colpo senti il bisogno di trovare la tua parte più spirituale, leggere, esplorare il tuo corpo e la mente attraverso diverse attività. Una mente impegnata si allontana dai cattivi pensieri e ti aiuta a gettare le basi per te stesso, che sarà molto utile in futuro.Mantieni le cose in prospettiva
- : Qualcosa di brutto è successo non significa che tutta la tua vita sia alla deriva, o che siano anche la tua personalità e i tuoi valori. Delimita bene il problema in modo che tu possa attaccarlo e impedirgli di contaminare ciò che è bello nella tua vita.Chiediti cosa ti ha fatto uscire dal "fondo del pozzo" in altre occasioni
- : ricorda le situazioni difficili che hai attraversato e pensa al segreto della tua guarigione. Se sai cosa fosse, rimettilo in pratica, perché ciò che ha funzionato in una circostanza
- potrebbe funzionare in un altro.Abbi cura di te: non lasciare che lavoro e occupazioni siano le uniche cose che ti riempiono il tempo. Fai le cose che ti piacciono e con le quali puoi goderti e, soprattutto, riposare. Passa abbastanza tempo con le persone che ti fanno sentire bene.Alleviare
- : anche se le emozioni sono forti, esprimili. La repressione emotiva può far ammalare una persona.Vedi libri, terapie o risorse su Internet:
- Cerca di trovare persone che hanno vissuto la stessa cosa quando sei pronto a parlare apertamente o rivolgiti ai professionisti se ciò di cui hai bisogno è andare avanti e non sai come iniziare.La perseveranza e la fiducia saranno i tuoi alleati per affrontare il percorso
- . Non dimenticareLa resilienza non è una qualità isolata, è un modo di comprendere la vita
- Dicono che quando diventi forte ci sono poche cose che ti fanno del male o ti impediscono di sognare e con tutti i tuoi piani, come avevi pensato prima.La resilienza sarebbe la capacità di equipaggiare questa forza non solo con sentimenti o reazioni
, ma di inquadrarla in una strategia che aiuta le persone a migliorare il modo in cui vedono i loro meccanismi di stress.
Una volta che ne sei a conoscenza,ha solo bisogno di te per svilupparlo e
metterlo in pratica.Con impegno e perseveranza puoi raggiungere. Essere resilienti è un'abilità che può essere appresa o che ti aiuterà a capire la vita in un modo diverso. If "Se non è nelle tue mani cambiare una situazione che ti causa dolore, puoi sempre scegliere l'atteggiamento con cui affronterai questa sofferenza." Vi - Viktor Frankl-Condividi