Per ottenere ciò che vogliamo ci sono due ingredienti chiave: costanza e responsabilità.
Abbiamo una moltitudine di motivi per iniziare una nuova giornata felice e anche per concluderla sentendoci felici come meritiamo. Hai solo bisogno di 10 passi per svegliarti e sdraiarti felice e contento con te stesso.
Inizia a metterli in pratica, regolandoli e adattandoli alla tua personalità. Siamo tutti unici; rendi le tue giornate speciali e ti ami. Farai un enorme passo verso la felicità che cerchi.
Quali sono i 10 passi per essere più felici?
1. Sveglia e proponi un obiettivo immediato per adempiere a quel giorno. Il segreto della nostra motivazione è raggiungere obiettivi semplici che non richiedono molto sforzo, e quindi aumentare gradualmente il livello della domanda e la qualità dei nostri scopi.
Questo processo ci consente di sentirci soddisfatti per raggiungere costantemente i nostri obiettivi e di motivarci a continuare e ad adottare misure per raggiungere ognuno dei nostri sogni.
2. Sentiti grato di vivere un altro giorno.La gratitudine fa parte del fondamento dell'amore. Se proviamo amore per le nostre vite e lo condividiamo con coloro che ci circondano, creeremo un'aura di positivismo che ci permetterà di sentirci felici per tutto il giorno.
È molto importante provare gratitudine per ciò che abbiamo e non aspettarci di perderlo per renderci conto di quanto siamo fortunati. Ricorda che ci sono molte persone che, per vari motivi, non hanno lo stesso come te e viceversa.Impara ad essere grato.
3. Fai una lista di cose che ci piacciono. Un buon esercizio per iniziare la giornata è iniziare a eseguire mentalmente un elenco delle cose che ti piacciono: cose che ti rendono felice, i tuoi risultati personali, le relazioni ... tutto ciò che solo il pensiero riempie la tua giornata di felicità.
Ti incoraggio a farlo. Sembra sciocco, ma se ti concentri e sei cosciente per alcuni minuti, noterai la miriade di elementi positivi intorno a te che non noti nemmeno.
4. Ascolta le tue canzoni preferite. La musica è uno dei migliori strumenti per riempire internamente il positivismo. Metti il tuo genere preferito a colazione, o anche prima di andare a letto. Usalo come spazio per la meditazione. Questo mi aiuta molto nel momento di andare a letto e spegnere la mente.
La musica ci incoraggia ad avere pensieri positivi in qualsiasi attività ed esercizio che dobbiamo svolgere. Do 5. Svolgere un'attività confortante o prestare attenzione a qualcuno durante il giorno.
Non ci vuole molto sforzo. Un "buon giorno", "come è" o "come sei" ha detto di rallegrarsi positivamente del mattino di chiunque. E sai cosa è meglio? Il volto della felicità che vedi nel destinatario di queste parole di affetto e affetto mentre le dici. Solo in questo momento esulta la tua mattina, il pomeriggio e la notte. Fai quello che dico. 6. Meditare 5 minuti al risveglio
ti permetterà di allontanarti da problemi e preoccupazioni, immaginando e proiettando come vuoi che il tuo nuovo giorno sia. Ti sentirai più rilassato.
Fare una meditazione prima di andare a letto faciliterà l'arrivo del sonno e ci aiuterà a riposare meglio. 7. Ricorda tutto ciò che è positivo e che hai fatto durante il giorno prima di andare a dormire.
È un ottimo esercizio per dormire pieno di positività e iniziare il giorno successivo più leggero. Pensa a quelle cose buone e utili che hai fatto durante il giorno prima di andare a dormire.
I bei tempi e le situazioni positive con le persone a te vicine ti permetteranno anche di sognare più felicemente. 8. Sii un amico di esercizio fisico.
Tutti sappiamo già che l'attività fisica è fondamentale se vogliamo godere di una pienezza e benessere nella nostra routine vitale. Permette il rilascio di endorfine, che ci aiutano a sentirci più allegri e di buon umore.
Fare un po 'di attività fisica ogni giorno o anche fare una piacevole passeggiata ti permetterà anche di riposare meglio e di liberare l'energia accumulata.9. Svegliati e sdraiati con il tempo.
È vero che la tranquillità nella pianificazione della tua routine è importante se non vuoi correre rischi a causa di ansia o stress inutili.
Quando ti svegli, fare le cose in fretta e sotto pressione ti lascia di cattivo umore, e probabilmente porteremo questa emozione per tutto il giorno. Fare le cose rilassate ti permetterà di goderti le tue attività personali e goderti i momenti di tranquillità necessari per la tua salute fisica e mentale.10. Allungare il corpo al risveglio
aiuta a rilassare i muscoli, generando un senso di piacere e tranquillità prima di mettere piede sul terreno e iniziare la giornata.
Vedi che modello semplice! Se fa parte della tua routine, aumenterai sicuramente la tua felicità quotidiana, sentendoti più sereno e libero. È importante essere coerenti e responsabili nell'adattare ognuno di questi suggerimenti a te. Tra pochi giorni vedrai i cambiamenti che la tua vita "soffre" in meglio.