La gratitudine apporta molti benefici a tutti, favorendo sia la salute fisica che la salute mentale.È quindi molto importante incoraggiare la gratitudine tra i giovani, specialmente tra gli adolescenti.
Gli adolescenti che sono grati hanno maggiori probabilità di essere felici, hanno meno probabilità di manifestare problemi comportamentali e abuso di droghe o alcol. Sono più ottimisti riguardo al futuro, che è molto importante nella scelta del percorso che stanno per intraprendere e dei corsi che intendono intraprendere.
Tuttavia, nonostante i benefici della gratitudine nell'adolescenza, essere giovani e grati non sono due termini che vanno di pari passo. Non è facile, ma i genitori dovrebbero incoraggiare la gratitudine nei loro figli. Ecco alcuni suggerimenti e consigli per farlo.
Sii un modello di gratitudine
I bambini imparano con l'esempio e con gratitudine non è diverso: insegnare a te dovrebbe essere un modello di gratitudine. Tuttavia, come mostrano i sondaggi, gli adolescenti sono confusi sui valori della famiglia perché i genitori dicono una cosa e fanno qualcosa di completamente diverso.
Cioè, dire a un bambino di essere grato non sarà efficace se non mostrerai gratitudine nella tua vita. Mostra a tuo figlio che sei grato per le cose belle che accadono intorno a te. Grazie per il giorno che stai ricevendo, il buon cibo sul tuo tavolo, il tempo che passi con la famiglia, invece di lamentarti di qualsiasi cosa e di trovare difetti.
Parla di tutto ciò che apprezziamo e apprezziamo
Tutti possono ringraziare per cose diverse; Valorizzare le cose è la chiave per essere grati per loro.È quindi molto importante parlare di queste questioni familiari in modo rilassato, condividere esperienze e promuovere il dibattito.
Non possiamo imporre gratitudine ai nostri figli, ma insegnare loro a valutare ciò che hanno e come vivono, comprese le cose piccole e insignificanti.Condividi
Goditi i momenti difficili per mostrare gratitudine
È facile essere grati quando le cose stanno andando bene. Tuttavia, non è facile mostrare gratitudine quando sorgono problemi. In questi tempi difficili dobbiamo "fare del nostro meglio" e aiutare i nostri figli a scoprire le ragioni per essere grati. Nei momenti difficili abbiamo l'opportunità di ottenere il meglio da noi stessi.Condividi
Aiuta tuo figlio a trovare qualcosa di cui essere grato, anche nei momenti peggiori. Anche quando le cose non accadono come vuole, possono accadere molte cose buone. Anche nelle situazioni più drammatiche, sconcertanti o spiacevoli, possiamo imparare cose nuove. Ciò che ti fa soffrire oggi può aiutarti a diventare una persona migliore in futuro.
Creare un muro di gratitudineSpesso non è facile esprimere gratitudine o scoprire cose che suscitano il nostro apprezzamento.
Un modo utile per esprimere te stesso e scoprire è creare un muro di gratitudine a, un luogo comune in cui la famiglia mette i loro messaggi di ringraziamento o immagini di cose per le quali sei grato.
Il muro della gratitudine funziona come un'attività creativa di approccio che facilita l'espressione e aiuta nella conoscenza di sé, per conoscere meglio i membri della famiglia, provoca la riflessione e ci dà l'opportunità di esplorare e scoprire nuovi percorsi. Aiuta il tuo bambino a trovare uno scopo nella vitaGli adolescenti che fanno ciò che amano hanno maggiori probabilità di provare gratitudine.
Aiuta il tuo bambino ad esplorare diverse opportunità in modo che lui o lei possa scegliere qualcosa per motivare ed emozionare. I compiti che riguardano il volontariato sociale sono molto buoni per imparare a valutare ciò che abbiamo e ad essere grati.
Promuovere la motivazione intrinseca nel bambino
Le motivazioni esterne possono aiutare gli adolescenti a comportarsi educatamente quando vengono osservati. Tuttavia, se vuoi che tuo figlio ti sia grato, devi sviluppare la tua motivazione interiore. Parla con tuo figlio di come ti senti quando aiuti qualcuno e in che modo la gratitudine migliora il tuo umore e il benessere generale. Questi benefici possono motivare il bambino a provare gratitudine più spesso.
Favorire l'indipendenza del tuo bambino
È importante che gli adolescenti abbiano un senso di indipendenza e autonomia . È più probabile che provino un senso di gratitudine quando sono in grado di fare scelte sane per se stessi e ottenere ricompense per il comportamento che hanno scelto, non solo per le cose che i genitori dicono loro di fare.
Aiuta il tuo bambino a sviluppare le capacità essenziali di indipendenza, come capacità di risoluzione dei problemi e di assertività. Offri ai tuoi figli ogni possibilità di prendere decisioni in modo indipendente.