Stiamo pensando e esseri senzienti. Il nostro modo di pensare determina i nostri sentimenti e, a seconda di ciò che ci causa, prendiamo come prova della verità di ciò che pensiamo. È un'abilità incredibile, ma può anche ferirci. Depending "A seconda di come parliamo con noi stessi, vivremo in un modo o nell'altro, e il mondo che percepiremo sarà l'uno o l'altro." O -Oscar González-
Cosa è successo prima: pensiero, emozione o sentimento?
Per rispondere a questa domanda, dobbiamo prima definire brevemente tre concetti:
Pensare:
La capacità delle persone di formare idee e rappresentazioni della realtà nella loro mente.
- Emozione: sono espressioni psicofisiologiche, biologiche e mentali.
- Sentimento: stato mentale o disposizione emotiva su una cosa, un fatto o una persona.
- La linea tra la nostra capacità di pensare e sentire è tenue e l'emozione si trova nel mezzo del percorso tra di loro. Nelle nostre vite quotidiane e grazie al nostro uso della nostra lingua, usiamo spesso questi tre concetti come sinonimi, ma la verità è che pensare, sentire e sentire sono cose molto diverse.
Siamo esseri razionali.
Questo non implica che le emozioni e i sentimenti siano estranei e non influenzino la nostra personalità, il nostro modo di interpretare il mondo, prendere decisioni e il modo in cui fissiamo le nostre idee. Ci preoccupiamo delle nostre emozioni e questa è una capacità umana che non dovremmo allontanarci dalle nostre vite.
La ragione senza emozione o sentimento non ha significato. I sentimenti sono più duraturi delle emozioni, ma le emozioni sono più intense dei sentimenti
Capire come funziona questa relazione in noi è la chiave per promuovere la nostra intelligenza emotiva, il nostro modo di relazionarci con noi stessi e gli altri, e infine , per migliorare la nostra salute mentale. L'emozione è associata alla personalità e alla motivazione delle persone.
Le emozioni hanno una durata inferiore a quella dei sentimenti e sono quelle che ci motivano ad agire. Sono più intensi dei sentimenti, ma durano meno.
La sensazione deriva dal verbo "sentire" e si riferisce a un umore affettivo
, solitamente di lunga durata, che si presenta nel soggetto come un prodotto delle emozioni. I sentimenti sono il risultato di emozioni. Diamo un'occhiata a un esempio:
Sto praticando yoga. È un'attività che mi piace e mi fa sentire bene. Ho praticato per un po 'di tempo ed è stato un processo di apprendimento in cui ho avuto giorni peggiori e giorni migliori.La verità è che, oggettivamente, le mie prestazioni nell'attività sono migliorate a un buon ritmo e sono in grado di fare posizioni che inizialmente mi sembravano impossibili.
Ieri sono andato di nuovo in classe ed è stato uno dei giorni in cui la mia attività era bassa. Non potevo fare posture che giorni fa avrei potuto fare senza problemi.
Il mio pensiero diceva: I "Sono un disastro, non è per me."
Le mie emozioni mi hanno trasmesso: I "Sono arrabbiato con me stesso."
Il mio ulteriore sentimento nel resto della giornata è stato: I "Mi sento triste e scoraggiato. "A chi dovrei ascoltare?
L'esempio precedente, a seconda di come lo guardiamo, determinerà l'idea che ho di me stesso, la motivazione per continuare ad andare in classe e il mio atteggiamento nella prossima lezione. Se penso di essere un disastro, vuol dire che sono solo perché non ho potuto eseguire un esercizio? Significa che sono un disastro da una brutta mossa? L'apprendimento non avviene attraverso tentativi ed errori?
Se la mia emozione è arrabbiata, significa che se mi irrito con me stesso, ciò che penso è giusto? Questa emozione dice qualcosa di veramente vero su di me? Sentire un'emozione conferma ciò che pensiamo?
Se, dopo tutto, mi sento triste: lo significa davvero per me? Fai tutto ciò che sentiamo giusto?
È questo il frutto di ciò che penso?
Ecco la chiave di tutto:
Non tutto ciò che pensiamo sia giusto. Le emozioni, in molte occasioni, non confermano ciò che pensiamo. Non è perché sentiamo qualcosa che significa che è vero. Condividi
Cosa possiamo fare per migliorare? Quando ti ritrovi a dire: "Se mi sento così, allora di sicuro ...", scopri il pensiero automatico che accompagna l'emozione che senti e chiediti: cosa ho pensato di iniziare a sentire in questo modo?
Ho le prove per credere che sarà così per sempre? Si tratta di mettere in discussione noi stessi e di riflettere in modo che di volta in volta non crediamo alle storie che raccontiamo a noi stessi. Il modo in cui vediamo il problema è il vero problema. Per condividere