Chi non ha mai provato un persistente senso di irritazione o rabbia verso qualcuno come causa di qualche offesa o sofferenza? In altre parole, chi non ha mai provato risentimento? Questa sensazione profonda può provocare rancori profondi. Questi sentimenti possono variare da un lieve disagio a un profondo disagio che può rendere difficile o impossibile trattare con l'autore del reato. È una vendetta attenuata, non destinata a ferire o danneggiare, ma vuole mostrare all'altro che ha "il controllo della situazione".
L'amarezza è un veleno che prendo nella speranza di ferire l'altro.
CondividiQuando i filtri di risentimento cambiano il modo in cui guardi un'altra persona
Questa sensazione ha uno dei filtri più potenti nella mente umana.
Quando il risentimento prende il sopravvento sulle nostre emozioni, ci concentriamo solo sugli aspetti negativi della persona che consideriamo la causa del nostro dolore , dimenticando il suo aspetto positivo e sottolineando le sue caratteristiche dannose.Il risentimento funge da protettore per il nostro dolore, ripristinandoci il controllo emotivo perduto. Il risentimento si manifesta quando le persone credono che abbiamo fatto o non abbiamo fatto qualcosa che loro volevano che facessimo. Spesso crediamo anche che gli altri dovrebbero aver agito in un certo modo, e quando ciò non accade, ci sentiamo offesi e soffriamo molto.
Il risentimento si basa su un'interpretazione molto personale di ciò che gli altri fanno per noi,
e le considerazioni cambiano a seconda della prospettiva attraverso cui ci guardiamo l'un l'altro. Solo rifiutando questo stato emotivo e tutto ciò che ci circonda possiamo analizzare correttamente il comportamento delle persone e tutto il bene che ci mostrano, perché la sofferenza causata è reale come le buone azioni compiute. Per vivere lontano dal conflitto, abbiamo bisogno di cambiare i filtri del risentimento,
perché non ci sono filtri più dannosi di quelli che usiamo in questo stato emotivo riflessivo. Se dobbiamo scegliere un filtro per guardare l'altro, quello è l'affetto. Potrebbe anche distorcere il modo in cui ci guardiamo l'un l'altro, ma sarà più produttivo e tutti si sentiranno meglio; sia tu che l'altra persona. "Il risentimento arriva quando incolpiamo gli altri e non ci assumiamo la responsabilità delle nostre esperienze". L -Louise Hay- Le persone ti fanno sentire in colpa? Tagliare la manipolazione
Perché dare la colpa a qualcuno di comportarsi come vogliamo è una forma di manipolazione vecchia quanto l'inizio del tempo.
Culturalmente impariamo che quando "facciamo un errore" siamo puniti
, e che non esiste un modo migliore per provocare la colpa negli altri che attraverso il risentimento.
Credere che il senso di colpa richieda una punizione o l'obbligo di compensare o riparare il torto che facciamo a qualcun altro, il ciclo emotivo di colpa si trasforma in un labirinto emotivo. Questo labirinto emotivo rafforza la persona che, con il suo risentimento, ci provoca un sentimento di colpa così grande che, senza rendercene conto e in breve tempo, siamo esposti alla sua manipolazione. Se ci sentiamo in colpa per cose che abbiamo fatto o non abbiamo fatto, cesseremo di vivere la nostra vita con autenticità.Vivremo nella distorsione del "Devo", "Devo fare", e forse la nostra vita diventerà ciò che gli altri vogliono da noi, rinunciando alla via dei nostri interessi.
Ovviamente tutti commettiamo errori di cui non siamo particolarmente orgogliosi, ma guardando a noi stessi incolpando noi stessi per lo stesso errore c'è una perdita inutile di energia che non porta nulla di positivo.
Per non sentirsi in colpa, semplicemente prendere il controllo della tua vita e il tuo pensiero, senza giudicare voi stessi, senza filtri risentimento e la distorsione che gli altri vedono in noi, perché ora sappiamo che questi filtri sono distorti.
Un'anima tormentata porta nella sua colpa la sua punizione.