La nostra vita è fatta di abitudini. Il trascorrere dei giorni è pieno di comportamenti ripetitivi. Agiamo automaticamente, le abitudini ci impediscono di prendere decisioni consapevolmente. Siamo già abituati a fare il bagno al mattino, a vestirci, a prendere un caffè e correre a prendere l'autobus, la metropolitana o trovare i semafori aperti.
Non pensiamo, facciamo tutto su "autopilota".Agiamo in questo modo mentre prepariamo mentalmente l'incontro che avremo nel cuore della mattina o scegliendo i piatti che serviremo a cena per i nostri ospiti la sera. Abbiamo scartato il riso quando abbiamo letto su internet che non è buono mangiare i carboidrati di notte e optare per l'insalata. Sarà un'insalata e alcuni contorni. È più veloce e con più possibilità che piacciono a tutti.
La tecnologia e il nostro ritmo di vita finiscono per dissociarci
L'era della tecnologia è un'era dissociata, dove il corpo e la mente trascorrono molto tempo lavorando in direzioni diverse.Il corpo si prende cura delle abitudini e della testa del nuovo, del complesso o di ciò che è importante. Questa dissociazione influenza, ad esempio, la percezione del tempo o che facciamo più errori in compiti semplici. Lasciamo le chiavi in un certo posto e poi non ci ricordiamo più. Quello che succede è che mentre stavamo lasciando le chiavi, abbiamo letto l'annuncio che hanno lasciato nella casella di posta.
Il corpo è responsabile dell'abitudine e del cervello per il nuovo, complesso o importante.Condividi
Poi, quando abbiamo messo i volantini pubblicitari sulle chiavi, abbiamo iniziato a comporre l'e-mail che stavamo per scrivere in seguito. Da questa dissociazione, dal fatto che la testa segue una diversa velocità dal nostro corpo, anche nasce lo stress che mantiene alto il battito del cuore e la pressione sanguigna. È come rincorrere una carota che è sempre davanti a noi, perché la canna e la corda lo tengono ancorato nella nostra testa.
Per un momento abbiamo chiuso gli occhi e li abbiamo riaperti, spaventati dalla nostra inerzia e dal chiacchiericcio delle nostre abitudini.
Arriva il momento in cui decidiamo di cambiare
Nel mezzo di questa inerzia, molti vorrebbero che le loro vite fossero diverse. Vorremmo essere più organizzati, passare più tempo con i nostri amici e non sentirci bloccati dai nostri problemi quando un amico ci chiama per dire che sua madre è morta. Quando percepiamo la velocità astronomica con cui attraversiamo il mondo, ci rendiamo anche conto che vorremmo che una buona parte della nostra vita fosse diversa ... un cambiamento che implica cambiare le nostre abitudini.
È necessario agire per far sì che ciò accada. Non conoscerai mai quella città che ami così tanto se non risparmierai denaro, comprerai un biglietto aereo, imballerai i bagagli, stringi le cinture e ti prepari a volare. Non riusciremo mai se non cambiamo le nostre abitudini se non facciamo il primo passo.
Vorremmo essere più organizzati, passare più tempo con i nostri amici e non sentirci bloccati dai nostri problemi quando un amico ci chiama per dire che sua madre è morta.Condividi
Credi che spesso il conforto della ripetizione è una specie di buco nero che ci imprigiona.Un cambiamento richiede una decisione, un costo e un'esecuzione. È necessario uscire dalla nostra mente, dai giochi immaginari, e iniziare a cercare alternative al comportamento e la sua realizzazione comporta rischi. Rischi che accelerano il battito del cuore, ma con un sapore diverso dalle pulsazioni che lo stress produce.
Bene, cosa possiamo fare per determinare un cambiamento significativo nelle nostre abitudini? Analizziamo il processo in tre passaggi:
- Il primo sarebbe quello di riflettere su ciò che questo cambiamento ci porterà e qual è la nostra motivazione per muoverci in quella direzione. Se è un processo che richiede tempo, stabilire piccoli premi e tempi per valutare questo cambiamento. Avvia il prima possibile
- . Se hai deciso di smettere di fumare, non aspettare la fine della settimana: inizia ora. Credi che la tua pianificazione sarà più efficace se inizi ora.Condividi questo cambiamento con gli altri.
- In questo modo otterrai la pressione sociale del tuo ambiente in favore di questo cambiamento. Forse questo porta ad alcuni scontri, ma alla fine sarà più facile fare dei cambiamenti.Sicuramente ti sei mai sentito così nella vita:
facciamo mille piani di cambiamenti che sembrano facili quando siamo a letto prima di andare a letto, ma al mattino ,quando mettiamo i piedi per terra, continuiamo le nostre abitudini. È come se mettessimo il treno sui binari, ma lo sforzo per farlo muovere è molto più grande. Questo è forse l'ultimo punto che dobbiamo gestire quando cerchiamo il cambiamento:
siamo consapevoli che ci saranno momenti in cui falliremo o che sarà molto difficile. Ma nessun problema, abbiamo l'opportunità di riprovare.