Spesso abbiamo pensieri negativi sulla solitudine. Molti di loro sono influenzati da esperienze spiacevoli e credenze irrazionali sull'essere "soli". Se non risolviamo questo, potremmo arrivare a renderci conto che la solitudine diventa insopportabile per noi.
Quindi, nel momento in cui ci sentiamo soli o pensiamo che la solitudine sarà la nostra compagna di vita, il disagio ci invaderà. Allora ci sentiremo sotto pressione e inizieremo a sperimentare un certo senso di soffocamento che ci farà prendere decisioni meno giuste. Per evitare ciò, la soluzione migliore è agire. Identifica ciò che sentiamo quando la solitudine diventa insopportabile
Cosa proviamo per la solitudine? Rabbia o forse tristezza?
Identificare le nostre emozioni e sentimenti quando ci sentiamo soli è molto importante per liberarli e impedire loro di farci del male. Se li ignoriamo, non scompariranno, ma saranno tenuti dentro di noi, diventando tossici e creando un vuoto ancora più grande in noi. Per identificare cosa e come ci sentiamo in questi momenti, possiamo creare un diario emotivo in cui mettiamo in evidenza i sentimenti, i sentimenti e le emozioni che sperimentiamo quando siamo soli. Un'altra opzione è scrivere una lettera a qualcuno che descrive come ci sentiamo, parlando con qualcuno di cui ci fidiamo o semplicemente chiedendo un aiuto professionale.
All'inizio useremo la scusa di "Non ho tempo", perché percepire e guardare ciò che ci ferisce è difficile, ed è per questo che lo evitiamo. Tuttavia, questo sarà ciò che ci permetterà di rilasciare ciò che ci rende così cattivi e, infine, accettarlo. Un passo molto importante, o addirittura cruciale.
Una volta identificato ciò che ci fa sentire soli, è necessario fermare tutti gli atteggiamenti che stanno alimentando questa situazione.
Per esempio, possiamo separarci dalla nostra famiglia e dagli amici intimi, isolarci come risultato di questo malessere che sentiamo ... Perché una cosa è essere soli, e un'altra molto diversa è contribuire alla crescita della solitudine e non lasciarci . Dobbiamo sforzarci di aprirci a nuove amicizie, lasciare relazioni che aumentano questa sensazione di solitudine e dire "sì" agli inviti a cui ci rifiutiamo di non sentirci completamente felici. Quindi chiediamoci: "Se non mi sentissi in questo modo, dovrei?" Se la risposta è "sì", facciamo uno sforzo.
Cambiamo le nostre convinzioni sulla solitudine
Quali credenze agiscono su di noi quando la solitudine diventa insopportabile?
Forse crediamo che essere senza partner sia un fallimento, che diventeremo single, che non siamo in grado di tenere qualcuno al nostro fianco, che fare le cose da sole è un peccato ... L'unico modo per combattere è accettare e poi fare il contrario. Pensiamo che sia un peccato andare da solo in un bar o al cinema? Facciamolo. Scopriremo che non siamo le uniche persone che lo fanno e comprendiamo anche che possiamo sentirci molto bene.
Perché non iniziare a cercare altre occupazioni? Forse lavoriamo 8 ore e pensiamo di essere abbastanza occupati, ma quando torniamo a casa e siamo soli e senza piani, possiamo essere tormentati da fastidiosi pensieri sulla solitudine. Quindi iniziamo con un hobby che abbiamo sempre voluto avere o iscriversi in una palestra per andare a una lezione di zumba dopo aver lasciato il lavoro.
Fare cose diverse ci aiuterà a realizzare noi stessi e a crescere come persone. Inoltre, ci permetterà anche di incontrare nuove persone e realizzare che, in realtà, non siamo soli come pensiamo! Dobbiamo attivarci per affrontare la tristezza e renderci conto che non dipendiamo da nessuno per essere felici. Cominciamo a mettere in discussione le nostre convinzioni, non paragoniamoci a ciò che fanno gli altri e facciamo quello che vogliamo, senza dipendere da altre persone che potrebbero o meno partecipare ai nostri piani. È in gioco il nostro divertimento e la nostra felicità. Ci meritiamo il meglio, meritiamo di sentirci bene e felici, e non solo quando ci sono persone intorno a noi o abbiamo un partner.