Ahhh il "dolce far niente", o la "dolcezza di non fare nulla" ...
Recentemente, qualcuno molto piccolo e poco più di 4 anni mi ha chiesto e qualche altro adulto di "goderci un po 'di tempo a letto ". Come tutti sanno, un bambino di 4 anni può avere più potere di 4 adulti insieme. Quindi veniamo insieme per non fare nulla ... godetevi il momento.
A volte qualcuno o qualcosa deve darci un tocco per farci capire che la fretta che portiamo nella vita non serve a nulla.Non ci rende più felici o che abbiamo più cose. Perché? C'è un prezzo per un bambino che ti chiede di passare del tempo con lei, solo a letto, senza fare nulla?
Il "dolce far niente" che questo bambino mi ha insegnato è una terapia più che efficace per eliminare lo stress che portiamo, spesso senza rendercene conto e che è instillato nelle nostre azioni quotidiane. Corriamo da un posto all'altro, perdiamo quasi il tempo o l'autobus, ci alziamo la mattina saltando dal letto, mangiamo troppo velocemente perché dobbiamo tornare al lavoro ...Quindi, lasciamo il piccolo "tutto" per goderci "il niente ".
Prendi alcuni minuti ogni giorno per disconnetterti dalla tua routine quotidiana, dalle tue preoccupazioni, dai tuoi andirivieni, dalla tua fretta. L'unica ragione dietro tutte queste attività è di cancellare il tuo viso, accelerare il tuo cuore e farti finire la giornata come una pianta appassita. È quando riposiamo che entra in gioco l'emisfero destro del nostro cervello, che controlla l'immaginazione, la creatività e il piacere. Vuoi perdere questo effetto? In particolare, penso che il nostro cervello destro sia incredibile.
Alcuni modi per abbracciare "Dolce far niente"
Stenditi a letto e resta lì!
- Recati in un parco,
- sdraiati sull'erba e goditi il sole , l'odore dell'erba bagnata e il suono degli uccelli.Sedetevi su una roccia in riva al mare e sentite le onde accarezzare la vostra pelle, aria fresca rinfrescando la vostra mente e l'odore del mare che apre la vostra anima e i vostri sensi. Ti senti più vicino al vero significato della vita.
- Vai sul campo e abbraccia un albero per un po '. Se sei con tuo figlio, tua madre o un migliore amico, senti insieme che sei parte della natura, solo per un momento, goditi e rendi questo momento un'esperienza unica.
- Sdraiati sul divano e non fare assolutamente nulla
- oltre ad ascoltare musica bella come questa: Impara a meditare.
- Meditare è semplicemente lasciare la mente vuota e non pensare a nulla, mentre respiriamo profondamente .... Diversi studi hanno dimostrato che la pratica regolare della meditazione è in grado di modificare la nostra struttura cerebrale making, rendendoci più resistenti alla depressione, all'ansia e allo stress. Dimentica ciò che "dovresti fare".Non ora! Ora quello che devi fare è quello che stai facendo, il "Dolce far niente".
- Ottieni il massimo dalla tua vacanza. Spegni il telefono, cucina di meno, non entrare in discussioni che non portano a nulla. In sintesi, il calore e le vacanze sono per godersi il "dolce far niente" ogni momento!
- Dormi più che mai. Permetti a te stesso di dormire più del solito durante il fine settimana se il tuo corpo lo richiede. Una buona notte di sonno, e anche un pisolino durante il giorno, sono eccellenti per il corpo e la mente.
- Ricordati che sei tu che dovresti amare e coccolarti. Non lasciare nulla e nessuno ti toglie la salute o il sonno; goditi di più del "dolce far niente".