Sentirsi arrabbiato a volte può essere buono. È un'emozione che ci consente di liberare le frustrazioni e tutta la rabbia contenuta nel nostro corpo. È un'emozione che arriva quando ci troviamo di fronte a qualche difficoltà, ma dobbiamo stare attenti a non esplodere.
L'irritazione è qualcosa che va e viene e ci consente di reagire in modo diverso alla stessa situazione. Ad esempio, se ho prestato un libro, la noia può aiutarmi a fare il passo così posso rivendicarlo e quindi recuperarlo. Questo non implica necessariamente gridare o mostrare questo fastidio quando vogliamo recuperare ciò che ci appartiene. Al contrario,
è uno stimolo controllato che ci consente di fare il passo per richiederlo . If "Se una persona non è autorizzata a esprimere la sua rabbia, o addirittura a riconoscerla dentro di sé, finisce, per semplice estensione, privata della forza e del controllo" C -Cololyn Heilbrun-Sei una di quelle persone che sanno come esprimere la tua rabbia?
O lo tieni fino a quando non puoi più, e non c'è altra via d'uscita se non quella di "esplodere"?
La più sana è la prima opzione, ma se non puoi, oggi condivideremo alcune chiavi in modo da sapere cosa fare quando sta per esplodere.
Quando perdo il controllo Una delle conseguenze del non rilasciare rabbia a piccole dosi è che si accumula.
Tutto ciò che sopprimiamo, che non diciamo per paura di come possiamo reagire, tutto ciò che non esprimiamo e che ci preoccupa, continuiamo, ma non eliminiamo.
È molto importante sapere che ignorare ciò che ci disturba non lo farà scomparire.
Conserveremo sempre tutto ciò che pensiamo per noi stessi, anche se non ne siamo consapevoli. Ad esempio, se l'atteggiamento di un amico mi ha infastidito,
potremmo presto sentire che la situazione familiare non è la migliore e che abbiamo problemi sul lavoro a causa dello stress; Questo, prima o poi, verrà alla superficie. Anche se crediamo che non ricordiamo nemmeno cosa ci ha infastidito per il nostro amico, anche se il grilletto è una cosa, dietro di esso verrà tutto ciò che prima avevamo salvato.
Quando perdo il controllo di me stesso, non sono consapevole di quello che faccio, tutto diventa confuso e spesso dimentico ciò che ho detto e fatto durante questa perdita di controllo. Condividi È qui, quando esplodiamo, che
perdiamo il controllo su noi stessi.
Certamente, se sei una di queste persone, sorprendi gli altri e anche te stesso con queste reazioni.Probabilmente, durante tale perdita di controllo su di te,
non ti ricordi nemmeno quello che dici o fai . Tutto ti lascia senza controllo. Questo ti rende completamente imprevedibile. In qualsiasi momento può esplodere, non si determina il momento. È come una bomba a tempo che esploderà in qualsiasi momento.
Sto per esplodere, cosa faccio?È difficile determinare quando esploderemo, ma se ci conosciamo, sapremo quando stiamo per perdere il controllo, anche se è troppo tardi.È meglio imparare a mettere fuori tutto ciò che accumuliamo
nel momento in cui lo sentiamo o almeno non permettiamo a quella sfera di emozioni di formarsi che prima o poi esploderà.
Quindi, possiamo prendere in considerazione il seguente consiglio che ti farà riflettere su questa situazione:
Chiedi a te stesso:
Vale la pena avere la rabbia? Ho una ragione? Impara a parlare, impara a chiedere, impara a identificare ed esprimere ciò che ti infastidisce.
Distenditi e fai un respiro profondo.
- Inizia a trovare soluzioni per ciò che ti infastidisce.
- È importante che tu impari con le tue esplosioni, che inizi a pubblicare tutto ciò che sai che si accumulerà e che verrà rilasciato in qualsiasi momento.
- Pensa alle soluzioni, ma
- non credere mai che la soluzione sia ignorare e
aspettare di vedere cosa succede.
Questo, sai, avrà un risultato di detonazione. Inoltre, quando ti trovi in una situazione limite, impara ad andare via. Per inerzia, la gente ci dirà o ci chiederà di calmarsi. Aumenterà solo la nostra rabbia e ci accecherà. Quando sto per esplodere, preferisco allontanarmi e respirare profondamente. Condividi Inizia a imparare da questi momenti per iniziare a dire tutto ciò che pensi su ciascuno di essi.
Ti sentirai meglio con te stesso e eviterai di perdere il controllo, qualcosa che può accadere in momenti molto precoci.