Boris Cyrunlnik, un celebre neurologo, psichiatra ed etologo francese, afferma nelle sue opere che "la resilienza è come una camicia di lana che ci siamo intrecciati senza sapere tutto il nostro passato". Ogni filo che lo modella e lo definisce è un'emozione, un pensiero, una condotta positiva e coraggiosa che ci ha permesso di essere ciò che veramente desideriamo e meritiamo: persone più forti.Studi come la psicologia della Gestalt contribuiscono anche a strategie interessanti sull'argomento.
Per i gestaltisti, l'unica esperienza che conta è vivere il "qui e ora", essere consapevoli di noi stessi. Bene, allora ... "Dov'è il nostro passato?"Il passato esiste ed è importante perché può determinare sia la realtà che la qualità del nostro presente.
Ecco perché dobbiamo agire responsabilmente gestendo questi conflitti che, in qualche modo, offuschino il nostro equilibrio oggi. Voglio essere più di tutto ciò che ho passatoNon sei la voce che, da bambina, ti ha costantemente accusato di essere repulsivo e di fare tutto sbagliato. Oggi sei il tuo atteggiamento verso questa memoria, questo passato. Sei la persona che ha dimostrato a te stesso, "sei intelligente e fai le cose molto bene".
Tra l'esperienza traumatica di ieri e la reazione del presente, si apre un intero percorso di una lotta personale delicata e profonda. È semplicemente una questione di "cucire" ogni giorno i nostri pezzi rotti e le nostre ferite
grazie al filo dell'autostima, i pulsanti della speranza e questi fili di elasticità definiti dal Dr. Cyrulnik.
Il mestiere di guarire cuori spezzati e anime piene di rimpianti non può essere risolto da un giorno all'altro. Il tempo, contrariamente a quanto si dice, non cancella, né modifica il dolore di ieri. In effetti, ci trasforma. La persona che ha gestito adeguatamente questa complicata esperienza avanzerà verso l'orizzonte personale in un modo più maturo, più coraggioso e rinnovato.
D'altra parte, chi si aggrappa al proprio passato in modo cieco e ossessivo perde il suo futuro. Chiunque cerchi di immergersi nelle loro oscure caverne, le voci che urlano o le facce che li feriscono, cadrà in una complessa agonia psichica. In un labirinto personale molto doloroso. Offriamo le seguenti strategie per aiutarti a evitare questo. L'arte di navigare tra i flussi Se immaginiamo la vita come un viaggio fluviale, capiremo che a un certo punto potrebbero apparire intense correnti in cui la forza dell'acqua può ferire o addirittura affondare noi.
L'arte di navigare in queste acque, a volte calme e altre volte piene di eventi imprevisti, richiede soprattutto di essere un abile stratega emotivo. Dobbiamo essere consapevoli che
di fronte alle avversità, il nostro cervello reagirà principalmente e con meccanismi di difesa molto specifici. Un esempio di questo è lo stress e la risposta cognitiva basata sulla paura, l'insicurezza e questa tendenza ad anticipare il futuro in modo molto negativo. Se non gestiamo queste situazioni, diventeremo una foglia fragile trasportata caoticamente dal fiume e dal vento.L'arte del buon navigatore richiede di sapere come mantenere l'equilibrio. Afflizione, pensiero negativo, paura o risentimento sono come pietre nei nostri cuori che inevitabilmente ci affonderanno nei nostri fiumi vitali. Non lasciare che ciò accada.
La Gestalt ci ricorda che
dobbiamo essere consapevoli di questi eventi passati che ci ostacolano in questo momento . È necessario decostruirli, metterli sotto la luce dei nostri microscopi per capire come stanno influenzando il nostro qui e il nostro ora.
Una volta che siamo consapevoli di come ci cambiano, di come ci allontanano da ciò che vorremmo veramente essere nel presente, è giunto il momento di affrontarli. Ricorda che non sei un tuo errore di ieri.
Non sei quello che ha negato il tuo amore. Né è quello che lo ha disprezzato o lasciato per qualcun altro. Adesso guardati allo specchio e ricorda chi vorresti essere per davvero.
- Siamo tutti il nostro atteggiamento nei confronti della vita e non un semplice risultato di tutto ciò che ci è successo. La mente interpreta, valuta e affronta ogni atto sperimentato con l'autostima, la capacità di recupero e la speranza. Metti tutto in pratica; non limitarti a "lasciarti" attraverso i canali del fiume. Combatti ogni giorno per quello che vuoi e ricorda che a volte è meglio dimenticare ciò che senti e ricordare ciò che meriti veramente.