Le persone con depressione spesso sperimentano diversi disturbi del sonno. Tuttavia, un fatto curioso che è stato dimostrato dalla scienza è che, durante questi stati, i pazienti sognano fino a tre volte di più di una persona senza depressione. Sebbene qualcosa del genere spesso causi perturbazione e affaticamento, i sogni delle persone depresse servono in realtà a uno scopo ben preciso: la regolazione del mondo emotivo. Questo tema è certamente nuovo e non molto conosciuto da molti di noi. Quando si parla di depressione, è comune per il focus di interesse concentrarsi sulla sintomatologia, i trigger o i diversi approcci terapeutici esistenti. Tuttavia, questa dimensione è raramente affrontata da questo punto di vista del sogno, cioè,
capire un po 'di più cosa succede nel cervello della persona con depressione quando finalmente si può addormentare. The "L'interpretazione del sogno è la vera via per la conoscenza dell'inconscio." S -Sudmund Freud- In realtà, per l'affermazione di Freud che i sogni sono la vera via per l'inconscio, dovremmo anche aggiungere che questo percorso, questo itinerario singolare, può davvero essere una strada piena di curve tortuose e svolte infinite che molte notti non ci porteranno da nessuna parte.
Tuttavia, ci fornirà una vista spettacolare di ciò che realmente accade nella nostra mente.
I sogni delle persone con depressione da soli non risolveranno il disturbo. Sono solo l'evocazione di un problema, sono come uno schermo astratto di Kandinski che cerca di dirci qualcosa, di dare forma a ciò che ci ferisce, a ciò che ci irrita, a ciò che ci spaventa, a ciò che ci affligge.
I sogni delle persone depresse sono un meccanismo di difesa del cervello stesso cercando di regolare l'emozione che disturba. La fase REM nelle persone depresse
La dott.ssa Rosalind D. Cartwright è una celebre psicologa della Cornell University che ha dedicato gran parte della sua vita alla ricerca e alla comprensione del mondo dei sogni. Nel suo noto libro "The Twenty-Four Hour Mind", ad esempio, affronta l'interessante relazione tra le nostre emozioni e il sogno. In realtà è un lavoro favoloso di anni e anni di ricerca, in cui spicca un'idea: il cervello cerca da solo di aiutarci a gestire tutte le nostre emozioni negative attraverso i sogni. Il modo in cui agisce è affascinante e strano, perché il paziente non si rende veramente conto che "sognare" è di aiuto in qualche modo. Tuttavia, cerca attraverso una serie di meccanismi. Sono come segue.
Stadio REM e sogni di persone depresse
I pazienti depressi possono sperimentare, per esempio, sonnolenza diurna e grande difficoltà a dormire la notte. Quando si svegliano, spesso sentono una profonda stanchezza. Questo perché
il riposo notturno non è rinfrescante, ma al contrario: sentono che la loro testa è più "piena", sanno che hanno sognato molto, ma non riescono a ricordare chiaramente quali fossero quei sogni.
Quello che succede, infatti, è che
- pazienti con depressione entrano molto prima nella fase REM.
- Inoltre, questa fase in cui i sogni si verificano di solito dura fino a 3 volte di più. Cioè, le persone con la depressione sognano di triplicare il numero di persone senza depressione. Vale anche la pena ricordare che il sonno REM è chiamato "sonno paradossale" perché non fornisce riposo; infatti, the è l'istante in cui generiamo un livello più alto di adrenalina.Grazie ai nuovi test di imaging e diagnostici, è stato anche possibile vedere che il sistema limbico, correlato alle emozioni, è più attivo che mai nella fase REM. Qualcosa che accade solo con pazienti depressi.
- Il dottor Cartwright spiega che quando dormiamo, il cervello prende il sopravvento, comprensione che il più importante in questo momento per noi, prima ancora che offriamo un riposo fisico riposante, è "push-in" per risolvere i nostri nodi emozionali.
- Ora, lo fa spesso nel peggiore dei modi, attraverso incubi e sogni spiacevoli, e così fa i sogni delle persone depresse. tutto ciò che provoca la confusione, ansia o disperazione nascono in questo surreale territorio strano
- , in un tentativo del cervello che regolano le emozioni negative, a "disintossicarsi" tensione in modo confuso.
"L'interpretazione dei sogni è la strada maestra per la conoscenza inconscia."-Gustav Jung- modelli di riposo in persone con depressione
Siamo consapevoli che "sogno" tripla, esperienza incubi e aprire gli occhi alla nuova giorno sentirsi stanco non è molto utile quando si affronta una depressione. Quindi, se qualcosa può aiutarci questa informazione è di conoscere il nostro nemico un po 'meglio e capire, soprattutto, che il nostro cervello ci avverte che c'è qualcosa che dobbiamo risolvere. Quindi, sapendo questo, è sempre utile applicare una serie di strategie relative al nostro riposo e raccomandati per migliorare i sogni della gente con la depressione, che può aiutarci se stiamo attraversando uno stato simile, è una depressione lieve, distimia o depressione maggiore.Evitiamo di intensificare il nostro carico emotivo prima di andare a letto.
Il pensiero dei ruminanti aumenterà indubbiamente il nostro stato, rendendo la fase REM più lunga, eliminando così l'opportunità di ottenere un riposante riposo fisico.
Esercizi, come la meditazione o qualsiasi altra tecnica di rilassamento che controlliamo, saranno utili per andare a letto con una mente meno attiva.
Inoltre, se prendiamo antidepressivi, sarà bene valutare quali effetti collaterali possono avere sui nostri sogni e modificarli se sono significativi. Inoltre, è necessario regolare i nostri ritmi circadiani.
Proviamo a seguire un buon programma, in cui il sogno di solito inizia e finisce allo stesso tempo. Mentre progrediamo nella nostra strategia terapeutica e terapeutica, il nostro sonno REM si aggiusterà di nuovo
durerà meno e ci permetterà di ottenere un riposo più soddisfacente. In esso, il mondo dei sogni cesserà di essere così convulso, enigmatico e persino terrificante. Il cervello non riesce a portare molto rilevanza per le nostre emozioni per svolgere le loro abituali faccende serali: classificare le informazioni significative, organizzare l'esperienza, inviare all'oblio inutili ...
- dati nostro universo interiore tornerà al suo equilibrio sempre lontano dagli incubi, lontano dall'ombra di depressione. Questo il cui impatto copre tutte le aree del nostro essere, incluso il sonno.