La sindrome premestruale è la tempesta prima della tempesta. Le settimane precedenti alle mestruazioni causano in molti casi una serie di sintomi fisici e psicologici molto fastidiosi. Inoltre, è noto che il 20% delle donne vedere la loro vita molto limitata in questo momento, quindi la necessità di una diagnosi accurata e un approccio multidisciplinare al fine di migliorare la vita quotidiana dei pazienti.
Ogni volta che parli di sindrome premestruale, è molto comune prestare attenzione a un solo aspetto: l'umore della donna oscilla. Spesso, si guarda a ciò che è superficiale senza prestare attenzione ai meccanismi complessi che fanno parte del ciclo mestruale. L'estrogeni e progesterone fluttuano settimana in settimana, i livelli di serotonina autunno e la primavera in azione altri ormoni in grado di promuovere la ritenzione di liquidi, dolore addominale, mal di testa ... La sindrome premestruale è caratterizzato da una serie di di sintomi fisici e psicologici che compaiono nella fase luteale e quella alla fine delle mestruazioni.
Condividi Questa implacabili neurotrasmettitori e ormoni balletto porta tutte le donne in età fertile a una serie di sintomi che possono variare da un semplice fastidio sul seno o una certa fatica, ad un estremo dove è ancora a causa di crampi, vertigini, vomito e un dolore maiuscolo in cui le medicine contro il dolore non hanno effetto.
Non sorprende che paesi come il Giappone diano alle donne tre giorni di deroga per le mestruazioni o la sindrome premestruale.
È la seirikyuuka , una licenza che ogni lavoratore può utilizzare se ne ha bisogno, senza subire uno sconto sul suo stipendio. Altri paesi chiaramente non concepiscono questo tipo di iniziativa, ma se c'è qualcosa che è chiaro è una realtà ovvia: sia il periodo stesso che le settimane precedenti portano una serie di sintomi molto spiacevoli.Cos'è la sindrome premestruale e perché si verifica?
Come è stato detto prima: non tutte le donne soffrono molto con la fase premestruale e le mestruazioni. Tuttavia, è noto che oltre l'80% della popolazione femminile presenta un tipo di sintomo e
8% può soffrire di ciò che è noto come disturbo disforico premestruale. Quest'ultima condizione si presenta con una serie di caratteristiche fisiche e psicologiche così limitanti che è quasi impossibile condurre una vita normale. Le alterazioni della sindrome premestruale sono correlate alla fase luteale del ciclo mestruale.
Quando l'uovo non fecondato inizia a disintegrarsi per essere espulso come una mestruazione, inizia il rilascio di progesterone ed estrogeno. Questo cambiamento, a sua volta, stimola altri ormoni come l'aldosterone, un mineralcorticoide che favorisce la ritenzione di liquidi, gonfiore e pesantezza ... Se non altro, i livelli di serotonina
cadere anche in questo periodo prima delle mestruazioni. Quindi, la sensazione di scoraggiamento, stanchezza, malessere o anche irritazione sono indubbiamente parte di questa trama emotiva così comune nella sindrome premestruale. La quarta caratteristiche della sindrome premestruale
In media, si è stabilito che la sindrome premestruale è caratterizzata da quattro cambi di quattro dimensioni dove una serie di sintomi molto reali ciascuna donna può subire in misura maggiore o minore, . Vediamo di seguito in dettaglio. SPM-A
(sindrome premestruale con ansia)
Bassi livelli di serotonina può provocare sensazioni di stress, ansia, nervosismo, malumore,
costante riduzione, eccessiva preoccupazione ... Si tratta di un periodo che può durare da 3 a 10 giorni , in cui la donna percepisce un sovraccarico mentale estenuante quanto fastidioso. SPM-O (sindrome premestruale con altri sintomi)
In questo secondo caso sono integrate tutte le caratteristiche fisiche che si verificano nelle due settimane precedenti la mestruazione. Non tutte le donne sentono lo stesso disagio, ma queste sono le più ricorrenti:
Mal di testa.
- Aspetto dell'acne.
- dolore addominale
- Crampo
- Dolore nella parte bassa della schiena.
- Seni gonfiore e tenerezza.
- dolore alle articolazioni.
- episodi di diarrea o costipazione ...
- SPM-C (sindrome pre-mestruale con binge eating)
La sindrome premestruale si verifica di solito con un desiderio di dolci, cioccolato e tutti gli alimenti ricchi di zuccheri. Questo è dovuto agli ormoni.
Un aumento degli estrogeni e una diminuzione della serotonina causa un livello inferiore di glucosio. Il nostro cervello ci spinge quindi ad avere un desiderio molto forte di cibi dolci. SPM-D (sindrome pre-mestruale con la tristezza o depressione)
variazioni di estrogeni e progesterone sono collegati con problemi di sonno, depressione, stanchezza, mancanza di respiro,
e quel che è peggio, una riduzione molto forte che quasi come una vera depressione.Come ridurre l'insorgere di sintomi associati alla sindrome premestruale?
La maggior parte delle donne usa farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene, per ridurre i sintomi associati a entrambe le mestruazioni e alla sindrome premestruale. Tuttavia, è sempre un buon momento per testare altri approcci come efficaci o più efficienti. Essi sono:
calcio e la vitamina D migliorano sensibilmente il quadro dei sintomi della sindrome premestruale (siamo in grado di prendere integratori vitaminici o aumentare il consumo di pesce come il salmone, cereali, succo d'arancia, latte fortificato ...)
- Il magnesio, la vitamina E e la vitamina B6 sono anche molto efficaci, soprattutto per ridurre il dolore, nonché il gonfiore o la ritenzione di liquidi.
- Anche le piante naturali come la salvia o le radici come lo zenzero sono molto indicate. Dovremmo ridurre il consumo di cibi ricchi di sale, farine raffinate, grassi saturi, caffè o alcool.
- Anche un esercizio moderato è molto utile.
- Esercizi di yoga o di rilassamento
- danno un grande risultato.
- In conclusione, se i sintomi sono molto dolorosi o ci impediscono di avere una vita normale, è meglio consultare un medico. In questi casi, i trattamenti con pillole anticoncezionali o anche antidepressivi sono soluzioni comuni e ugualmente efficaci. Tuttavia, non esitate a integrare questo trattamento con il consiglio dato qui.
L'approccio multidisciplinare, in cui l'integrazione naturale e psicologica con gli approcci farmacologici, ci offre indubbiamente una risposta molto positiva a questo tipo di problema.