La terapia della gestalt è all'interno delle cosiddette terapie umanistiche, influenzate dalla psicoanalisi e dalla filosofia orientale. Come il resto delle terapie umanistiche, il suo modo di fare la psicoterapia non si concentra sulla malattia, ma sul generare salute dalle potenzialità che la persona possiede.
"La terapia della Gestalt non è un insieme di tecniche, ma la trasmissione di un atteggiamento, un modo di essere nella vita"- Claudio Naranjo -Condividi Autori come lo psichiatra Fritzs Perls, Laura Perls psicologo e sociologo Paul I Goodman furono i principali artefici di questa psicoterapia umanistica, la terapia della Gestalt.
Nel tempo la terapia della Gestalt è stata divisa in due flussi: quello creato da Laura Perls; focalizzato su un processo più teorico, e quello creato da Fritzs Perls, incentrato sul processo esperienziale dello sviluppo personale stesso.
In quest'ultima, spicca la figura dello psichiatra Claudio Naranjo, chiaro successore di Fritz Perls. Dedicato allo sviluppo più ampio della terapia della Gestalt, è diventato un riferimento mondiale. Inoltre, pioniere della psicologia transpersonale, è anche noto per integrare la psicoterapia e la spiritualità. "La terapia è troppo vantaggiosa per essere limitata ai pazienti."
- Erving e Miriam Polster -CondividiNozioni di base sulla terapia della Gestalt- Qui e Ora:
La terapia della Gestalt enfatizza il "qui e ora", il momento presente. Tutto ciò che accade è ora, dal momento che il passato non esiste più e il futuro non lo è ancora. Il qui (spaziale) e l'ora (temporale) sono concetti base provenienti dalla filosofia orientale.
Per la psicoterapia della Gestalt, significano, a loro volta, maturazione e crescita, così che l'individuo diventa responsabile di se stesso. - Attenzione e accettazione dell'esperienza:
Prestare attenzione all'esperienza ha una relazione profonda con il momento presente. L'accettazione dell'esperienza può avvenire solo essendo consapevole di ciò che stai vivendo. Attenzione, per la psicoterapia della Gestalt, significa prestare attenzione a te stesso ident, identificando le emozioni e i sentimenti che si verificano in una data situazione, in modo che non ci sia via di fuga da ciò che viene vissuto.
Se c'è paura, rabbia, gioia o rifiuto, il primo passo è percepirli (un altro concetto chiave nella terapia della Gestalt), così che ci possa essere l'accettazione di vivere ciò che sta accadendo in quel preciso momento.Quando ciò non accade, qualcosa viene soppresso e questa emozione o sentimento si impiglia, causando un grande malessere; e può manifestarsi in modo psicosomatico (il corpo è influenzato da un processo psichico originale).
- Responsabilità:
La responsabilità nella terapia della Gestalt è basilare. Si cerca costantemente che la persona in un processo di sviluppo personale si assuma la responsabilità di ciò che fa, per ciò che sente e per ciò che vive attraverso la sua esperienza, in modo tale da non incolpare gli altri o l'ambiente circostante per ciò che accade ogni tempo.
Una volta che l'individuo è in grado di essere responsabile di se stesso, è in grado di cambiare e prendere il controllo della sua vita spontaneamente, dando così più potere a tutte le risorse che deve affrontare le sue circostanze. Being "Essere responsabili significa essere presenti, essere qui. E essere veramente presenti è essere consapevoli. A sua volta, essere coscienti è una condizione incompatibile con l'illusione di irresponsabilità con la quale evitiamo di vivere le nostre vite. " - Claudio Naranjo -
Questi sono i concetti essenziali della psicoterapia della Gestalt, proposti da Claudio Naranjo: 1 - Live now, cioè, preoccuparsi del presente piuttosto che del passato o del futuro.
2 - Vivere qui, cioè riferirsi più al presente che all'assente.
3 - Smetti di immaginare: prova il vero.
4 - Lasciare pensieri non necessari
; sentire e osservare5 - Preferisci esprimere piuttosto che manipolare, spiegare, giustificare o giudicare.
6 - Abbandonati al dolore, al dolore e al piacere
; non limitare il tuo avviso.
7 - Non accettare nessun altro "dovrebbe" o "altro" diverso dal tuo.8 - Assumi la piena responsabilità per le tue azioni, sentimenti e pensieri.
9 - Accetta te stesso come sei.
In questi concetti giace l'essenza della terapia della Gestalt, generando un processo ampio e profondo per lo sviluppo personale.I terapeuti della Gestalt concepiscono il loro paziente come un repertorio di potenzialità, sufficiente a superare qualsiasi avversità, e anche sufficiente per esplorare la propria felicità.
Considera che il tuo paziente è un individuo capace e completo
che può fare cose difficili senza che tu lo faccia per lui, che può affrontare il dolore e chi non lo romperà, che può prendere strade sbagliate e imparare dal tuo proprio errori Rispetta la tua capacità di recupero, rispetta la tua capacità di autogestione per il malessere, rispetta la tua parte sana e adattabile, le tue risorse e il tuo potenziale umano.
- Fritz Perls 1974
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Bibliografia consultata: ñ Peñarrubia, F. (1998). Gestalt Therapy: il percorso del vuoto fertile. Alleanza editoriale.