Non c'è contraddizione:momenti di solitudine, silenzio e disconnessione sono necessari per motivare il nostro impulso vitale con più autenticità. È come premere un pulsante di reset in cui ogni pezzo si adatta in modo più significativo, dove troviamo la chiarezza mentale per capire meglio le persone, per inserire filtri, stabilire priorità e obiettivi personali.
Miles Davis era un suonatore di trombe e compositori jazz più famosi della storia. Una volta, quando alcuni giovani musicisti gli chiesero consigli su come raggiungere il suo livello di maestria e originalità, Davis diede loro una risposta che non avrebbero mai dimenticato: "Se non ci fossero silenzi, la musica non sarebbe quella che è". "il valore di un uomo si misura dalla quantità di solitudine che si può sopportare"
-Friedrich Nietzsche- ha anche detto loro che la vita
è come una partitura, dove è possibile trovare il ritmo che unisce momenti di attività a momenti di solitudine, silenzio e riflessione. Solo allora possiamo trovare l'ispirazione e la melodia nascoste dentro di noi, che non potremmo sentire altrimenti.È indubbiamente un consiglio saggio e ovvio. Tuttavia, per quanto possa sembrare logico, non sempre lo mettiamo in pratica in modo efficace. Nel nostro mondo attuale, per quanto possa sembrare curioso, c'è in maggior grado una sorta di solitudine camuffata e talvolta patologica di cui non sempre ascoltiamo.Ci riferiamo a quello in cui spariamo nell'iperattività (cercando una falsa iperproduttività) e nell'iperstimolazione. Trascorriamo la giornata lavorando, connessi alle tecnologie, facendo cose, realizzando obiettivi, soddisfacendo gli altri, avvolti nel rumore delle nostre città. Eppure, questa voce incessante e questa attività inarrestabile non valgono sempre le preoccupazioni che ci generano o il tempo che ci rubano.
Se aggiungiamo il fatto che a volte i nostri rapporti
portarci più solo che
felicità, cerchiamo di capire perché ogni anno aumentano i tassi di depressione e altri disturbi di salute che non possiamo trascurare ... I momenti la solitudine è benefica per il nostro cervelloIn primo luogo, dobbiamo evidenziare un fatto importante. La solitudine che ci avvantaggia e torna per la nostra salute fisica e psicologica è quella che unisce momenti di solitudine e di isolamento con conseguente collegamento con il mondo con il suo suono, la sua forma, il suo colore e la ricchezza sensoriale e sopra tutti con relazioni sociali significative, sia con gli amici, con il partner, con la famiglia, con i colleghi ...
L'essere umano non è preparato a vivere in un isolamento completo e permanente.
Un esempio impressionante è senza dubbio la camera anecoica degli Orfield Laboratories di Minneapolis, negli Stati Uniti. È uno spazio in cui diverse aziende studiano il suono dei loro prodotti: telefoni, motociclette, lavatrici ... È una stanza ultra-silenziosa dove il 99,99% del rumore viene assorbito dalle pareti di acciaio e fibra di vetro, e dove sono di solito compiuto numerosi esperimenti psicologici.
È emerso che, in media, nessuno era in grado di stare nella camera anecoica per più di mezz'ora. Spesso le persone vanno nella disperazione e nel panico per non essere in grado di sopportare un silenzio così vuoto, soffocante e vuoto.Condividi
In questo spaziola quiete è così estrema che è comune sentire i suoni del cuore o la nostra circolazione del sangue.
Qualcosa per cui il cervello non è preparato, qualcosa che va contro la nostra natura, la nostra programmazione genetica: dopo tutto, siamo esseri sociali che hanno bisogno di connettersi con il loro ambiente più vicino, e quando non abbiamo alcuno stimolo, siamo semplicemente presi dal panico . D'altra parte, mentre l'isolamento totale influisce sul nostro equilibrio psicologico, ne beneficiano i vantaggi occasionali e legati al tempo.
Gli scienziati ci dicono che i momenti di solitudine ben distribuiti durante il giorno sono come "scosse elettriche" che possono riavviarci, ci permettono di recuperare energia, significato e ispirazione. Pianifica i tuoi momenti di solitudine per migliorare la salute Viviamo in una società che adora l'indipendenza, ma è tuttavia sempre più alienata, sovraccaricata e accelerata. Il progresso delle nuove tecnologie rende più facile per noi essere più connessi che mai. Le nostre città sono sempre più sovrappopolate. Inoltre, siamo sempre più circondati dalla luce artificiale, siamo meno fisicamente attivi perché abbiamo l'opportunità di fare molte cose senza chiedere più battiti del cuore.
Medici, neurologi e psicologi ci dicono che
i nostri cervelli si stanno "connettendo" in modo molto diverso da come si sono collegati da 100 anni.
Riceviamo tanti stimoli durante il giorno e su così tanti fronti che è quasi "vitale" che gestiamo un po 'meglio tutto questo caos sensoriale. Abbiamo bisogno di calma, abbiamo bisogno di silenzio e solitudine di volta in volta per integrare tutta questa corrente di informazioni. L'obiettivo è trovare un significato.Tuttavia, ci sono quelli che non sanno e, peggio, alcuni sentono un timore quasi atavico di essere soli l'uno con l'altro in solitudine per parlare, per riflettere. Questo incontro può essere quasi spaventoso quanto mezz'ora nella camera anecoica dei Laboratori di Orfield.Perché in questo spazio si possono udire i suoni del proprio corpo,
momenti di solitudine in luoghi più confortevoli possono portare il vuoto del proprio essere, le paure, le angosce
, i nodi degli affari in sospeso e la nudità di uno infelicità non riconosciuta. Facciamo coraggio, pianifichiamo alcuni momenti di solitudine, così possiamo prendere un caffè con noi stessi e lasciare che la mente si chiarisca, lasciare che le maree di preoccupazione si calmino per vedere i nostri veri bisogni. Faremo la solitudine scelta e puntuale il nostro balsamo autentico. Per condividere