Ci sono ricordi che hanno improvvisamente sconvolto le nostre anime e ci hanno invitato ad un sorriso complice, così sfrontato, ma soprattutto terapeutico. Perché nei momenti di difficoltà non c'è niente come girare la chiave della nostra memoria e lasciarsi avvolgere, a poco a poco, dalle essenze della felicità di ieri e poi ritrovare forza nel presente.
Si dice spesso che la memoria contiene momenti meravigliosi che nessuna fotografia potrebbe mai catturare. Perché nessun supporto elettronico evoca profumi, un brivido di piacere nella pelle, il gusto di un bacio o la fresca brezza di un'alba.
Dopo momenti meravigliosi sono ricordi indimenticabili, quelli che ci fanno ridere, che scoraggiano l'anima e che ci mostrano che tutto ciò che era una volta nella mente vive ancora nel cuore.Condividi
Un aspetto che devi considerare riguardo ai ricordi e alla memoria è che, lungi dall'essere creduti da molti, non sono in una cassa. Non è uno spazio di capacità infinita dove riproduciamo dati, immagini ed esperienze che corrispondono fedelmente alla realtà per tenerli nella chiave. La memoria, infatti, è come una tela capace di creare, di portare nuove sfumature, di trasformare e persino di estinguere.
I ricordi e il blocco della coscienza
Per William James, un famoso filosofo, psicologo e fratello oltre a Henry James, memoria e coscienza sono come una chiave e una serratura. Diamo un'occhiata a un esempio: ascoltando una canzone, la memoria viaggia immediatamente nel passato. Non è necessaria alcuna macchina del tempo. È una memoria involontaria, una di queste cose che passa quasi inosservata per tutto il giorno.
Siamo sospesi per qualche secondo in questa nebbia di ricordi, in quell'attimo che può avere un aspetto positivo o negativo, finché nel secondo, la coscienza ci chiama e ci "trascina" per riportarci alla serratura della realtà. Questo viaggio momentaneo, puntuale e intenso, lungi dall'essere una totale disconnessione e senza alcuna utilità, è integrato a sua volta alla propria coscienza.
Le persone trascorrono gran parte della loro vita "ricordando le cose, evocando il loro passato" e lo facciamo perché, come spiega la neuroscienza, la memoria è questo viaggiatore eterno che ci invita nella sua vasta isola per valutare il passato, per essere in grado di agire nel presente e pianificare il nostro futuro. Tutto questo è stabilito nella coscienza, in questo "intero" fiorito, caotico e peculiare che caratterizza ognuno di noi in un modo unico.
La necessità di essere architetti del nostro presente per creare ricordi positivi
"Le esperienze positive creano ricordi felici". Questo è qualcosa che tutti conosciamo, è ovvio e, inoltre, è anche evidente che non è sempre nelle nostre mani offrire esperienze felici, gioiose o piacevoli. A volte la fortuna non è a nostro favore, ci sono le delusioni, i cambiamenti di rotta nei nostri percorsi, gli episodi traumatici e anche i giorni grigi. "Ricordare è facile per chi ha dei ricordi, dimenticare è difficile per chi ha un cuore." G -Gabriel García Márquez-
CondividiUn tema di cui abbiamo parlato all'inizio e quello che ora ricordiamo si riferisce al fatto chela memoria non è sempre un riflesso fedele dei fatti.La stessa realtà vissuta da due persone può essere ricordata in modo diverso, perché interpretiamo ciò che vediamo in un modo o nell'altro, ed è qui che risiedono la magia e il mistero della memoria umana. Il cervello non è una macchina fotografica, non una macchina xerox, il cervello è un grande interprete. Tuttavia, questo fatto è un'arma favolosa a nostro favore. Vediamo perché. Memoria ed emozioni
Tutti possiamo essere architetti della nostra realtà e
utilizzare la memoria e le emozioni per far avanzare i nostri percorsi vitali con maggiore equilibrio e forza
. Per fare ciò, considera queste strategie. La memoria selettiva che ci consente di guarire le ferite.Fai un esempio: hai appena finito il tuo rapporto con una persona. Un modo per affrontare il lutto è evitare di concentrare i ricordi su eventi negativi o traumatici. In questo modo, non avanzare e diventare ostaggio della sofferenza. Si tratta di accettare, di essere in grado di chiudere un ciclo e di consentire ai ricordi vissuti in modo positivo di avere più valore di quelli negativi. Solo allora puoi affrontare quello che è successo come una "vita che valeva la pena vivere".
- I ricordi di depressione possono essere un'arma a doppio taglio. Secondo un'interessante ricerca pubblicata sulla rivista Fr "Frontiers in Psychology"
- , invitare un paziente con depressione a ricordare momenti felici del proprio passato può essere controproducente. In questi casi, è stato dimostrato che il cervello non è in grado di attivare i suoi circuiti di ricompensa, dal momento che le persone depresse sono caratterizzate da quell'anedonia in cui non sono in grado di godere di ricordi o esperienze positive. Quindi, nei momenti di oscurità, invece di portare il passato mano nella mano con il blocco della memoria, è meglio "costruire il presente", connettersi con il qui ed ora per considerare che a volte basta cambiare un pensiero per creare una nuova emozione capace di migliorare la propria realtà. A volte il motore del cambiamento ha bisogno solo di questa scintilla di vita: un'emozione positiva e piena di speranza.