Quante volte hai provato a contenere o nascondere la tristezza? Da quando eravamo giovani abbiamo ricevuto messaggi dalla società che dicevano che non possiamo permettere a noi stessi di essere tristi, che dobbiamo essere coraggiosi, che dobbiamo essere forti in ogni momento, che non possiamo fallire, che non impariamo nulla dalla tristezza ... e che La gioia è l'unica emozione desiderabile che ci rende bene. Una gioia, naturalmente, conteneva anche: nessuna euforia.Naturalmente, la tristezza è un'emozione di valenza negativa, ma cosa succede se la trasformiamo in un'emozione che ci dà qualcosa di positivo, e se siamo in grado di accettarlo come emozione e imparare da esso?
E se invece di incarcerarla, le diamo un po 'di spazio? Tristezza: un'emozione di base Perdere un parente, terminare una relazione, perdere un lavoro, trovare una malattia, non riuscire a soddisfare le aspettative che creiamo per noi stessi ... queste sono alcune delle situazioni che spesso ci fanno sentire tristi. È vero che spesso non è un'istantanea tristezza, poiché nei primi momenti, ciò che emerge è la rabbia di quelle forze che hanno dato origine alla perdita.
Una differenza molto importante è tra tristezza e depressione. Quest'ultima non è un'emozione, è una malattia che va oltre un momento momentaneo e, per essere diagnosticata, richiede uno stato di continua e più intensa tristezza associata ad altri sintomi. Nonostante questa differenza, che è molto importante, la tristezza è vista in un modo simile a come si comprende la depressione, quindi ciò che molte persone fanno è cercare di porvi fine.
Se, oltre ad essere molto triste per un po ', la persona sperimenta disturbi del sonno, incapacità di godere di attività piacevoli, mancanza di volontà di praticare attività quotidiane, mancanza di concentrazione, sensi di colpa ... non ho dubbi : È il momento di ottenere un aiuto professionale. Tuttavia, la tristezza da sola, come emozione, è un'occasione unica per conoscersi.
Un'emozione che alcuni studi riguardano una maggiore attivazione del nostro corpo in modo che possiamo rispondere dopo una perdita. Inoltre, è un'emozione che di per sé richiede il supporto e l'aiuto dei propri cari, non un trattamento clinico. "A volte le cose vanno male e non è colpa di nessuno. Ma tutti vogliono una ragione. Una ragione Qualcosa che possono avvolgere, legare un arco e seppellire nel giardino. Seppellire così profondamente sembra che non sia mai successo. " The -Il mondo di Leland-
Le lacrime
Con la quantità di lacrime che noi esseri umani versiamo, non possiamo ancora sapere nulla del mistero in esse contenuto, anche se tutti gli studi sottolineano che, come esseri sociali che siamo, soddisfano un funzione di liberazione e comunicazione con gli altri per cercare consolazione. Dietro di loro, il solito è che esiste una complessa rete di emozioni, più di una sola. Le circostanze in cui possiamo piangere sono anche molte: possiamo gridare dalla felicità, dall'empatia con le persone intorno a noi, dalla rabbia e persino vedere un film che ci eccita.Ogni lacrima racconta una storia che è importante per noi.
Quindi, tenerli giù o vederli come nemici non ci rende persone più forti o migliori, ci stiamo semplicemente comportando sulla base di ciò che gli altri possono dire di loro. E a questo punto dobbiamo chiederci: questa persona non ha mai pianto? Se non hai mai pianto, qualcosa non va. Il pianto ci calma, riduce i nostri livelli di ansia, ci fa respirare meglio, siamo fedeli a ciò che sentiamo, che ci connettiamo con gli altri, e oltre a ciò, elimina i batteri che proteggono i nostri corpi. Quindi cosa c'è di sbagliato nelle lacrime? Non piangere, sii forte
Se piangiamo facilmente,
quante volte nella nostra vita sentiamo qualcuno censurare il nostro bisogno di esprimere le loro emozioni?
Che dobbiamo essere forti di fronte a tutti, che piangere è per persone deboli, che è ridicolo o, peggio, che siamo infantili per farlo. Inoltre, ascoltando questa risposta, noi stessi siamo arrivati a interiorizzarli. Così, diventiamo i primi a censurare le nostre lacrime. In alcune occasioni possiamo capire perché ci viene detto questo. Forse non dicono con cattiva intenzione, alla fine sono frasi che ascoltiamo e impariamo da quando siamo bambini e che sono incorporate nel nostro repertorio. Li costruiamo e li condividiamo automaticamente, senza nemmeno accorgercene.
Tuttavia, come abbiamo detto prima, il suo effetto non è innocuo. L'accettazione e la socializzazione di questo messaggio è il terreno fertile per le nuove generazioni per poter ereditare il prodotto dei nostri passi. Pertanto, i bambini non sono lenti nell'integrare questa censura proposta dagli adulti as, come se fare questo fosse un passo necessario per l'adolescenza e l'età adulta.Abbiamo una responsabilità verso di loro e verso noi stessi: capire il ruolo delle emozioni, qualunque sia la loro valenza. Si tratta di accettarli e lasciarli prendere all'aria in modo che possano svolgere il loro ruolo di guaritore o il loro ruolo motivante. D'altra parte, teoricamente potrebbe essere abbastanza educativo separare la nostra parte emotiva dalla nostra parte più logica; tuttavia, a livello funzionale, non possiamo dimenticare che i processi di solito si mescolano, rendendo il tutto un risultato molto diverso da quello che possiamo immaginare con la somma delle parti. La "Ridi quando puoi e piangi quando ne hai bisogno."
CondividiPurtroppo, è un'altra delle nostre emozioni, e ben usata e ben pensata, è uno dei nostri grandi alleati.