Per coincidenza, in un forum a cui stavo partecipando, è sorto un dibattito sui libri di autoaiuto. Sono rimasto piuttosto scioccato nel leggere alcuni commenti dei partecipanti. Quindi condivido le mie conclusioni con te.
Nel corso della mia vita di psicologo, che ha iniziato molti anni fa, ho letto centinaia di libri. All'inizio erano testi da professionisti a professionisti; in effetti alcuni erano molto densi e incomprensibili. Dopo più di un decennio sono cominciati ad emergere libri di autoaiuto che hanno reso disponibili a tutti le esperienze dei professionisti. Non c'era più bisogno di uno psicologo per risolvere i problemi.
Ho letto molti di questi libri. Alcuni eccellenti, alcuni corretti e altri cattivi. Il dibattito a cui mi riferivo mi ha fatto riflettere su cosa sia realmente "l'auto-aiuto". Il mio punto di vista comprende due fattori:
1- Tutti i libri che leggiamo possono aiutarci in qualche modo. Ci fanno capire situazioni, atteggiamenti, sfide, relazioni e le nostre paure. Finiamo per identificarci con i personaggi, con le situazioni, impariamo nuovi modi di vedere il mondo e noi stessi. Impariamo la geografia, la geopolitica, la storia, la fisica quantistica o qualsiasi altro argomento che ci interessa.
2- C'è solo un aiuto efficace: il nostro. Possiamo consultarci con il miglior specialista del mondo, ma se non prendiamo la decisione di affrontare e risolvere la situazione, sia emotiva che materiale, il risultato sarà un fallimento.
Aiutarci
Siamo architetti del nostro destino. È la nostra percezione (la nostra e non quella dell'altra persona) che crea la nostra realtà e determina le nostre scelte in ogni momento della vita. Un esempio di ciò è: immagina di andare al cinema con centinaia di altre persone e, alla fine, ognuno dovrebbe rispondere a un questionario sul film. Quante versioni del film appariranno? Bene, non meno di cento versioni. Questo perché il nostro cervello associa tutto ciò che vediamo nel film con le nostre esperienze, che sono memorizzate nella nostra memoria. La nostra mente è associativa e lega informazioni a caso, seguendo una logica che solo lui comprende. Attribuisce significati e simboli a fatti che ci hanno commosso ad un certo punto, che sono rimasti scioccati, terrorizzati, infatuati e ci hanno intrappolati in modo tale che, per smettere di funzionare automaticamente, si deve svolgere un lavoro volontario di disattivazione.
Quando si tratta di un libro, la mente fa lo stesso. Tutte le informazioni contenute nel libro sono associate ai nostri riferimenti ed esperienze. Quindi, se una persona pensa che un libro di auto-aiuto è spazzatura, anche se si imbatte in informazioni che possono davvero aiutarlo, è probabile che non abbia alcun effetto.
Per una persona che crede che queste informazioni possano essere utili (anche se sono mediocri), ci saranno sempre dei buoni risultati. Sarà in grado di trarre qualche beneficio: gli insegnamenti attireranno la sua attenzione e lei si renderà conto che deve cambiare il suo modo di affrontare il mondo, fare gli esercizi proposti e che in qualche modo cambierà la sua vita.
Un altro punto importante per il successo dei libri di auto-aiuto è la chiave per qualsiasi apprendimento: la pratica. Praticare ciò che hai imparato, essere persistente, ripetere gli esercizi appresi, incorporare questi nuovi comportamenti nella tua vita
. Questi comportamenti possono essere esterni, come alzarsi un'ora prima per dedicarsi ad attività extra o interne, ad esempio ripetere a se stessi una frase che può modificare l'intensità dello stress o della paura. Ci sono spesso libri, workshop e corsi che vengono dimenticati perché non esercitiamo ciò che abbiamo imparato. Non è colpa loro, ma lo studente, che non sapeva come godersi l'esperienza e l'apprendimento.Ricordo un libro molto importante della mia infanzia The "Il meraviglioso viaggio di Nils Holgersson attraverso la Svezia" by, di Selma Lagerlof. Non era un libro di auto-aiuto, ma mi ha aiutato molto. C'erano molte avventure, c'era sempre una soluzione ai problemi e il comportamento aveva delle conseguenze.
È meglio che abbia dimostrato che ciò che porta felicità è essere in armonia con se stesso e con tutti gli esseri viventi.
Avevo circa dieci anni e mi ha insegnato a coltivare questi atteggiamenti, che erano gli stessi che ho visto in mia madre, sempre pronto ad aiutare gli altri. Mi ha aiutato a decidere che non volevo essere un dottore o un insegnante, ma uno psicologo. Naturalmente ho avuto molte altre esperienze, ma questo libro ho letto e riletto molte volte; ha avuto un ruolo molto significativo nella mia vita.Alcuni anni dopo, Miguel Delibes mi ha influenzato nella scrittura delle mie prime storie. "Nonno" è stata la mia prima storia. Molte altre opere letterarie sono state significative per capire meglio la vita e il mondo. La preziosa conoscenza di libri, i loro autori, psicologi e psicoterapeuti che, insieme ai miei insegnanti e mentori, mi hanno reso quello che sono in questo straordinario campo della psiche e delle emozioni umane. E sì, i libri di autoaiuto mi hanno anche aiutato a capire meglio i miei pazienti, a imparare da loro, a mettermi in discussione e ad avere successo nelle terapie applicate. Possiamo fidarci di un libro di auto-aiuto?
Bene, questo dipende.
Dipende dal tuo atteggiamento. Leggi e comprendi il contenuto, metti in pratica i suggerimenti e capisci come ti identifichi con i problemi e le soluzioni proposte sono passi molto importanti. Comprendi se questo è il momento giusto per i cambiamenti nella tua vita o se preferirai piuttosto sopportare le difficoltà o la paura del cambiamento. È una tua scelta Il successo di un libro di autoaiuto dipende dalla risposta delle persone e dalla risposta al loro contenuto.
Anche in un cattivo libro di auto-aiuto, una persona può trovare la chiave mancante per risolvere i loro problemi. Quindi sì, credo che questi libri possano aiutare ... quelli che vogliono essere aiutati.