Nell'era della globalizzazione, disconnettersi dalla routine e soprattutto dal lavoro sembra un compito impossibile.Trovare un equilibrio tra il tempo che trascorriamo sul lavoro e il tempo libero può sembrare irrilevante per noi.
Irrilevante nel senso chenon passiamo molto tempo a pensare in modo esplicito a riguardo. The Ma il fatto è che l'incapacità di farlo può portare ad un accumulo di stress che a lungo andare si trasforma in ansia con effetti preoccupanti sulla nostra salute.Paradossalmente, quando prendiamo molto lavoro, sabotiamo le nostre vite a causa di questa ossessione.
Se la mente è stanca, diventa meno efficiente e ha un reddito inferiore.A questo punto, più lavoriamo, meno risultati otteniamo. La frustrazione aumenta e le decisioni importanti sono ritardate o meno assertive."Quando non riusciamo a trovare la tranquillità dentro di noi, è inutile cercarlo altrove".
François de la Rochefoucauld- Tuttavia, è importante scollegare non solo il lavoro, ma anche il bombardamento tecnologico in cui si vive tutti i giorni.
Oggigiorno abbiamo una diversa percezione delle relazioni sociali, che genera l'esigenza artificiale di rimanere sempre connessi. Questo bisogno di essere sempre disponibili suscita l'insicurezza nelle persone quando sono costrette a separarsi dai loro dispositivi. Pertanto, questa condotta può finire per influenzare il nostro benessere emotivo.Disconnessione dalle nuove tecnologie
Poche persone sono veramente consapevoli dell'importanza del tempo libero. Se non siamo specializzati nell'arte del rilassamento, il nostro lavoro si svilupperà con livelli di tensione maggiori o minori. Ecco perché è importante organizzare meglio l'orario di lavoro e destinare uno spazio per riposare.
Altrimenti il lavoro può diventare una dipendenza e, come tutte le dipendenze, avrà conseguenze negative. Ecco perché è importante sapere se disconnettersi.Le nuove tecnologie hanno migliorato e migliorato il nostro flusso di comunicazione e informazione, ma hanno anche contribuito a "deteriorare la nostra qualità della vita e la nostra salute". Questa è la conclusione raggiunta da molti studi condotti in settori come la medicina e la psicologia.Ovviamente la comunicazione istantanea è un enorme vantaggio, ma è anche vero che crea una certa schiavitù.
Le nuove tecnologie, e in particolare i social network virtuali, assorbono e ostacolano il compito di stabilire i confini tra lo staff e il professionista.La nostra salute e il lavoro
Dal punto di vista della nostra salute, i sintomi caratteristici di una necessità urgente di disconnettere includono l'affaticamento cronico, la mancanza di energia e l'esaurimento.
La nostra concentrazione diminuisce e tutto insieme si riflette in una carenza delle attività we che svolgiamo. La persona che si trova in questa condizione tende a somatizzare il suo stato psicologico sotto forma di cefalea dermatologica, gastrointestinale o persistente. In questo caso, l'unico modo efficace per risolvere tali problemi è il riposo. Il tempo libero è l'ambiente ideale per staccarsi dal lavoro e dedicarsi ad attività che rilassano e stimolano il cervello.
Per scoprire se è il momento di disconnettersi, si dovrebbe iniziare valutando le abitudini del sonno, il che significa che si dovrebbe considerare se si è dormito in quantità e qualità sufficienti.
Migliorando questo, la tua vita prenderà un altro turno e sentirai un recupero in breve tempo. Sia organico che psicologico, i benefici sono enormi perché ci sarà meno accumulo di stress e stagnazione nell'esaurimento che deteriora la salute. Inoltre,puoi ripristinare le tue energie e risorse,in modo da migliorare il tuo reddito prima dei requisiti professionali e sociali.
È fondamentale nella nostra vita avere del tempo libero per dedicarci al riposo, al divertimento e allo svolgimento di attività che ci soddisfino.Promuoveresolo le attività di routine danneggiano la nostra creatività e ci predispone all'unanimità
Ridere e divertirsi dovrebbe essere nella parte superiore dell'attività.Questi sono gli ingredienti chiave per ottenere il meglio da noi stessi. Lavorare durante il tempo di riposo può produrre un falso senso di produttività, ma in realtà ciò che stiamo facendo sta esaurendo la nostra creatività, la nostra motivazione e la nostra energia.Il lavoro e il tempo libero sono ugualmente importanti.La crisi economica in molti paesi crea il timore di perdere il lavoro e questo ci porta a lavorare di più. Tuttavia, dobbiamo porre dei limiti al tempo dedicato al lavoro. Pertanto, le ore che dedichiamo troppo al lavoro devono essere compensate con il tempo libero durante i fine settimana.
Dobbiamo imparare a delegare funzioni e a dare priorità alle attività.
Specialmente quando deteniamo posizioni dirigenziali, è nostro dovere affidarci al nostro team di lavoro. Altrimenti, a lungo andare ci troveremo di fronte a un carico di lavoro difficile. È importante pianificare il nostro tempo di riposo, soprattutto quando sei lontano da casa.
- Per godere al meglio del nostro tempo libero,l'ideale non è camminare con dispositivi mobili come il cellulare e il computer, perché rovinano tutto.
- Quando la mente si distacca dalla pressione e dal superlavoro può creare liberamente. Inoltre, è anche in questo momento che abbiamo idee più chiare e maggiore tranquillità per risolvere qualsiasi problema.