La solitudine non può essere misurata in numeri. Non ti senti meno solo perché hai mille conversazioni al giorno, o più solo perché passi molto tempo senza contatto con altre persone. Ciò che ti fa sentire solo o no è la qualità dei legami che instauri con gli altri.
Vari studi suggeriscono che se hai delle persone di cui ti puoi fidare, probabilmente non sentirai mai gli effetti della solitudine. D'altra parte, anche se parli con molte persone, potresti non stabilire un vero rapporto di fiducia con loro, e sentirai certamente il peso della solitudine nella tua vita. Ciò provoca effetti sul tuo benessere emotivo, così come sulla tua salute fisica.
I principali effetti della solitudine
L'American Academy of Medicine ha stabilito i principali rischi per la salute di persone che affermano di sentirsi sole. Sono i seguenti:
Disturbi del sonno
Questo problema si verifica principalmente nei casi in cui le persone dormono da sole nelle loro case e, inoltre, si sentono soli nella vita. C'è un senso di vulnerabilità che si manifesta come stato di allerta in queste condizioni. Questo impedisce alla persona di stabilire un sonno profondo e continuo. Il più comune è svegliarsi più volte durante la notte, come atteggiamento difensivo causato dalla sensazione di vulnerabilità. Alla fine, ciò si traduce non solo in uno stato di stanchezza permanente, ma anche in un aumento di peso.Sostituzione dell'azienda con altri oggetti
Se senti la solitudine, potresti sentirti incline a riempire questo vuoto di mancanza di compagnia con oggetti che ti danno un senso di compensazione. Anche senza rendersene conto,
potresti avere un appetito speciale per gli alimenti che contengono grassi o zuccheri e anche cercare bevande alcoliche. Tutti questi prodotti rivitalizzano il tuo corpo all'improvviso e, a tua insaputa, sono antidoti passivi contro lo scoraggiamento. Il punto è: sono passeggeri. Se il loro consumo diventa un'abitudine, sperimenterai vari problemi di salute. vulnerabilità ai virusSecondo uno studio dal professor John Cacioppo dell'Università di Chicago,
il corpo delle persone che vivono da sole diventa più resistente ai batteri, ma allo stesso tempo più vulnerabile ai virus
. I virus si acquisiscono per contagio, cioè per contatto con altri umani. Le persone da sole sono più deboli quando vengono a contatto con virus e tendono a contrarre più facilmente i virus degli altri. Aumento della pressione sanguignaLa compagnia di altri umani crea conflitto e stress, ma la mancanza di contatto può essere ancora più stressante.
Inconsciamente, gli individui sviluppano forti sensazioni di minaccia e questo si riflette nel corpo con livelli aumentati di cortisolo (l'ormone dello stress). C'è una preoccupazione costante, anche se non c'è alcun pericolo oggettivo in vista.
morte prematura in un sondaggio di 45.000 persone ha rivelato checoloro che vivono da soli hanno un rischio maggiore di morire presto da attacchi cardiaci, ictus e altri disturbi associati a complicazioni di salute