Queste esperienze possono essere più o meno dolorose a seconda della personalità e delle circostanze di ogni persona.
Mentre per alcuni un evento può rappresentare uno shock molto grande, per altri questo stesso episodio non sarà altro che un fatto evidenziato che si dimenticherà rapidamente. Cosa fare per impedire a queste situazioni di paralizzarci e di andare avanti? Le esperienze traumatiche possono cambiare la nostra personalità? Le esperienze traumatiche possono causare importanti cambiamenti nella personalità e nella vita di queste persone and, ei loro effetti potrebbero essere trovati anche dopo molti anni dall'incidente. Da un lato, un grande sforzo di adattamento è richiesto dalla persona coinvolta e, d'altro canto, è necessario un riadattamento delle loro capacità, potenzialità e risorse in modo che possa continuare ad affrontare le sfide future.
In alcuni casi, questi aggiustamenti possono aiutare la persona ad acquisire assertività, perseveranza e autocontrollo. Ma in altri, può farla sentire insicura e vulnerabile, il che renderebbe difficile il ritorno alla vita dopo il trauma. Inoltre, potrebbe innescare strategie conflittuali che, invece di aiutare, sarebbero dannose.
Un caso ovvio in cui il trauma influenza la personalità della vittima è quello delle donne che soffrono di episodi di violenza da macho. Sono costantemente sottoposti a situazioni traumatiche: quando il loro compagno torna a casa e urla, picchia, maledice e umilia. Pertanto, saranno in grado di sentirsi in pace solo quando il marito se ne andrà di casa.Indubbiamente, le aggressioni lasceranno segni sulla tua personalità. Oltre alle lesioni fisiche, rispetto a quelle strettamente psicologiche, questi attacchi possono indurre una persona a passare dall'essere l'amante delle proprie paure alla propria vittima, ad apparire fiduciosa nelle proprie decisioni di dubitare e temere le conseguenze di ognuna di esse un estroverso per carattere introverso, ecc.
Un altro esempio. Soffrire di un incidente aereo richiede che ogni passeggero debba affrontare una nuova realtà o situazione, accettando e affrontando il trauma di una possibile perdita di persone care, feriti o lesioni gravi e permanenti.
In qualche modo,
questa persona avrà maggiori probabilità di sviluppare nuove paure
(volare, claustrofobia, fobia sociale) o acquisire una sorta di disturbo ossessivo negli anni o nei mesi consecutivi. Quindi tornare alla vita dopo un trauma può essere piuttosto complicato.
Quando ci sfogiamo, riduciamo l'impatto del trauma Prima dei 6 anni, le esperienze traumatiche sono quasi indimenticabili se non trattate perché sono incorporate nell'inconscio e nel subconscio. Pertanto, è importante avere alcune nozioni di base su ciò che è consigliabile fare o meno in situazioni così estreme.
In caso di emergenze o calamità naturali, si raccomanda di non dormire per le prime sei ore dopo l'evento.
I sogni svolgono un ruolo importante nel rafforzare la memoriaquindi è meglio stare svegli e impegnati per evitare di ricordare immagini scioccanti e traumatiche.
Sebbene il malato debba riposare o riposare, è consigliabile non lasciarli dormire per almeno quel periodo di tempo. Inoltre, non è consigliabile consumare sonniferi, ma lasciare che la veglia e il ciclo del sonno tornino naturalmente alla normalità. Autoaiuto per tornare alla vita dopo il traumaCome accennato prima, la reazione di una persona a un episodio traumatico può variare. È quindi importante che gli esperti capiscano che
i sintomi sono i più svariati, tutti ugualmente validi
e il trattamento individuale dovrebbe essere dato a ciascun individuo.
In primo luogo, per tornare a vivere dopo un trauma si raccomanda che la persona mantenga la sua routine quotidiana, che non cambia le sue abitudini da un'ora all'altra trying, cercando di evitare l'esperienza vissuta. Non dovresti cercare di scappare da luoghi o persone che ricordano il trauma, ma trattare la sensazione di non stare bene con un professionista. Quindi il primo passo è riconoscere che
non possiamo controllare tutto ciò che accade intorno a noi. D'altro canto, si raccomanda di non esporsi a momenti o eventi più stressanti e cercare di ridurre il disagio partecipando a attività divertenti, riposando e risolvendo i conflitti con calma.La manifestazione emotiva è una parte molto importante del processo
Ultimo e altrettanto importante è il sostegno dei propri cari. È sempre positivo dare sfogo alle emozioni, rilasciare ciò che ci provoca dolore, verbalizzare ed esprimere tutto questo in dettaglio. Pensare che siamo di fronte a qualcosa è molto più facile quando sappiamo di cosa si tratta, e sarà anche più facile per gli altri aiutarci a conoscere il problema. Ma non sono solo le emozioni o ciò che le causa, ma anche il filo che unisce questi due problemi. Può sembrare molto semplice e facile, ma
solo attraverso la narrativa la persona si sente in grado di riguadagnare la sicurezza perduta.
Soprattutto se questa narrativa è accettata e intesa come logica dagli altri. Scrivere o raccontare un segreto produce sollievo. Queste strategie di auto-conoscenza e auto-terapia contribuiscono positivamente a superare e tornare in vita dopo un trauma. Negare gli episodi traumatici, negativi o inquietanti di una storia personale può certamente produrre problemi molto seri sotto forma di dissociazioni psicologiche. Stress Stress post-traumatico
Dopo un episodio traumatico, è probabile che la persona afflitta si senta condizionata dall'evento: la maggior parte del loro mondo interiore e gran parte dell'esterno ne sono influenzati. D'altro canto, se i problemi peggiorano, può apparire un disturbo da stress post-traumatico, un caso generalizzato di stress acuto le cui implicazioni possono durare per anni e anche per il resto della vita. È comune per le persone rivivere la situazione che ha causato il trauma sotto forma di flashback. Spesso hanno problemi a dormire o sentono una sorta di insensibilità emotiva. Se questi sintomi aumentano o meno dipende dall'intensità / gravità dell'episodio. Inoltre, non possiamo dimenticare che lo stress funziona in modo
dipendenza, o qualsiasi episodio traumatico che si verifica dopo un trauma aggiungerà più l'ansia per la situazione, la sua memoria e le limitazioni prodotte dalla stessa.
Nessuno è libero di subire una situazione traumatica, inaspettata e incontrollabile. In ogni caso, è sempre meglio consultare un professionista.
Egli ci darà consigli su come procedere e anche mettere a nostra disposizione strategie che possano aiutarci a tornare alla vita normale.