Essere bravi con te stesso non ha prezzo.Tale arte psicologica richiede due risultati: riconciliarsi con il passato per estinguere certe delusioni e smettere di ossessionare il futuro per calmare le ansie. Sentirsi bene è, soprattutto, imparare a pensare correttamente, concentrandosi su un dono per modellare una pace interiore che nessuno dovrebbe disturbare.
Certamente siamo tutti d'accordo con queste affermazioni. Tuttavia, perché è difficile per noi trovare questo equilibrio interiore con il quale ci sentiamo pieni, possiamo apprezzare ciò che abbiamo e ciò che ci caratterizza?Che lo vogliamo o no, c'è sempre qualcosa che fallisce, qualcosa che urla contro di noi e ci impedisce di provare un benessere duraturo, non finisce e rimane fermo indipendentemente da qualsiasi cosa. Being "Essere te stesso in un mondo che cerca costantemente di farti non essere è la più grande conquista." R -Ralph Waldo Emerson-Il mondo della psicologia ha sempre concentrato i suoi sforzi per facilitare questo stesso obiettivo
. Tuttavia, e tutto dovrebbe essere detto, i suoi inizi erano alquanto complessi. Per molto tempo, le sue teorie e strategie hanno cercato di comprendere quasi esclusivamente l'universo più patologico. E così fu fino alla fine degli anni '70, quando figure come Martin Seligman o Aaron T. Beck generarono un cambiamento rivoluzionario.
Martin Seligman, noto per i suoi studi sulla depressione e l'impotenza appresa, ha ritenuto necessario concentrare il campo della psicologia su un nuovo aspetto: la felicità. Aaron T. Beck, d'altra parte, un pioniere della terapia cognitiva, anche ci ha insegnato una cosa fondamentale:
per essere bene con te stesso, hai bisogno di una certa filtro positiva a guardare all'estero ... e anche nell'entroterra.Accettazione, la chiave per il benessere personale
Epiteto ha detto nel suo "Manuale per la vita" chela gente spesso insiste nel volere che la vita soddisfi i propri desideri.
È uno sforzo quasi infantile e capace di generare grande frustrazione, così lui, che era lo stoico più rappresentativo del suo tempo, ci consigliò di imparare semplicemente a desiderare le cose come sono.
L'arte di essere buoni con te stesso è quindi la pratica dell'accettazione. Ora l'accettazione non è sinonimo di passività o rinuncia. Il trucco, infatti, è più facile di quanto sembri e ci impone di investire i nostri sforzi in una serie di risultati:Accettare il lato negativo delle cose mentre accadono
, avere l'opportunità di assumere il controllo
- e apportare cambiamenti. Ad esempio, è essenziale che realizziamo rapidamente i nostri pensieri limitanti e negativi prima che dominino completamente la nostra mente e il nostro obiettivo.Accetta quello che sei, accetta la tua storia passata e presente, accetta questa persona che si riflette ogni giorno nello specchio, con le sue virtù e i suoi difetti, e cerca di convalidare se stesso senza aspettare che gli altri lo facciano per te.Essere bravi con te stesso significa saper praticare un tipo di accettazione in cui abbiamo un controllo attivo sui nostri pensieri
- . Forse ciò che ci circonda e anche le persone che fanno parte del nostro contesto più vicino, non sempre agiscono come vorremmo. Tuttavia, niente di tutto questo dovrebbe esasperarci, perché se c'è una calma interiore, se c'è l'amor proprio e l'equilibrio, non ci sarà nessuna nuvola che cancellerà il sole dentro di noi.Apprezzare ed essere bravo con te stesso non ha prezzo
L'apprezzamento personale è tanto utile quanto non familiare. E 'possibile che la persona a scoprire in tempo, proprio quando ci si rende conto che, se trascurata per molto tempo e ha iniziato ad avere la sensazione che è quasi come una pedina su una scacchiera, inizialmente con poco valore e di cui nessuno ricorda . Vogliamo essere la "Regina", ma per questo dobbiamo ricordare quello che valiamo e il ruolo che interpretiamo nel gioco della vita.
Possiamo ottenere tutto questo attraverso un intelligente apprezzamento personale, cioè sentirsi parte di tutto ciò che facciamo e essere soddisfatti di ogni atto che realizziamo. In questo modo, e prima di parlare di maggiore controllo sui nostri pensieri, ora è il momento di imparare a valutare noi stessi attraverso le nostre dinamiche quotidiane.
Vediamo alcuni esempi.Essere buoni con te stesso significa essere selettivi con le persone che scegliamo, con coloro che faranno parte del nostro viaggio.
Essere bravi con te stesso significa anche avere un senso di autoefficacia, apprezzandoci per i nostri successi e piccoli traguardi quotidiani.
Significa anche avere una coerenza tra ciò che diciamo e facciamo, ciò che vogliamo e ciò che facciamo.
- Inoltre, non possiamo trascurare qualcosa di importante:
- stare bene con ciò che sei e ciò che hai è principalmente legato alla convenienza.Poiché il senso di libertà e agilità di cui godiamo in alcune persone, anche in parti di noi stessi, nasce dalla mancanza di peso sulle nostre spalle.
- Nulla è più soddisfacente di questa sensazione; sappi che non ci sono pesi del passato o correnti che altri hanno messo ai nostri piedi per impedire i nostri movimenti e le opportunità di crescita. Non trascuriamo, quindi, quest'arte di essere buoni con se stessa, una pratica che richiede grande volontà e determinazione da parte nostra.
