Il sorriso ha certamente benefici innegabili. Tra questi possiamo sottolineare il fatto che è un tranquillante psicologico potente che non ha effetti collaterali. È dimostrato che sia il riso che il senso dell'umorismo contribuiscono a mantenere la nostra salute emotiva.
Quando lasciamo andare una risata, neurotrasmettitori come la serotonina e altri oppiacei endogeni come le endorfine vengono rilasciate dal nostro cervello e producono una sensazione di benessere e molto potente di pace emotiva.
In effetti, questo stesso strumento psicologico è usato nelle terapie come tecnica per promuovere l'equilibrio e migliorare la nostra condizione generale. Cioè, è molto chiaro che il nostro senso dell'umorismo e il nostro sorriso sono le migliori armi per evolvere e crescere emotivamente.
Grazie al sorriso possiamo affrontare meglio i problemi
Grazie al sorriso, i problemi sono compresi nel modo migliore. Senza cadere in riduzionismo che caratterizza la psicologia positiva, dobbiamo dire che il buon umore aiuta ad aprire le finestre della nostra interni, scalare montagne, e attraverso i labirinti per aiutarci a trovare altre soluzioni agli ostacoli delle nostre peregrinazioni attraverso la vita.
Secondo la filosofia Zen, il formicolio che ci provocano risate solleva molto potenti energie di guarigione dentro di noi che aiutano a migliorare la nostra salute. Ciò è dimostrato nella ricerca neuroscientifica, che, come abbiamo commentato, conferma che a livello cerebrale c'è un'esplosione di benessere.
La costellazione di motivi che possono aiutarci a sorridere
Come abbiamo detto prima, il sorriso ha una moltitudine di benefici fisici e psicologici. Tra questi possiamo evidenziare quanto segue:
- I suoi effetti analgesici come conseguenza del rilascio cerebrale di endorfine sono spettacolari. Si può dire che il sorriso guarisce i mali.
- Quando ridiamo i nostri polmoni si espandono, il che ci consente di aumentare la nostra capacità polmonare. Contrattiamo ed espandiamo i muscoli del torace, questo ci aiuta a potenziare l'ossigenazione del nostro corpo ed eliminare quell'aria viziata che ci lega. Questo, di conseguenza, facilita il lavoro metabolico e favorisce il funzionamento dello stesso.
- Il nostro sistema muscolare viene stimolato, i muscoli facciali, toracici e addominali si espandono e si contraggono, e con esso ricevono un migliore apporto di sangue e ossigeno. In altre parole, il sorriso ci rivitalizza. Otteniamo anche benefici a livello circolatorio, perché aumentando la frequenza dei battiti cardiaci possiamo eliminare le placche di colesterolo dal muro delle nostre arterie.
- Diminuire gli ormoni dello stress
- come il cortisolo e l'adrenalina. Aumenta l'attività immunitaria, rafforzando così la barriera che mantiene lontani virus e batteri. Decrease I livelli di tensione, ansia, depressione, stanchezza, irritabilità e tutti i tipi di stati anemici negativi diminuiscono.
- Grazie all'iperattivazione metabolica l'eliminazione delle tossine viene accelerata e le calorie si perdono con maggiore facilità. Come si può vedere, la relazione tra il sorriso e la salute fisica e psicologica è evidente.
- Per tutti questi motivi non possiamo dimenticare di sorridere e mantenere un buon senso dell'umorismo ogni giorno, poiché è tanto importante quanto esercitare o mangiare in modo sano.
- Inoltre, non possiamo dimenticare che il sorriso favorisce le relazioni sociali, perché scambiare bei momenti ci fa sentire veramente bene. Quindi
tutto questo si aggiunge a una buona serie di motivi per non dimenticarlo e permetterci ogni giorno una buona sessione di buon umore.